Running hartslagmeters

WAARVOOR DIENT EEN CARDIOHORLOGE?

De hartslagmeter dient vooral om je polsslag te meten. Te allen tijde meteen je hartslag kennen tijdens het sporten is interessant (en soms essentieel) om je inspanning zo goed mogelijk te doseren, bijvoorbeeld door binnen bepaalde richtzones te blijven, afhankelijk van de doelstellingen die je wilt bereiken en van je fysieke conditie op een gegeven moment. Daarom is een cardiohorloge een nuttig instrument om in real time te meten hoe intens de inspanning is die je tijdens het sporten levert en van dat gegeven gebruik te maken om je training te optimaliseren, je conditie te testen, gewicht te verliezen of te bepalen hoe snel je recupereert na een inspanning.Dat laatste kan doeltreffender met een hartslagmeter, doordat die het structureren en personaliseren van de training mogelijk maakt. Bovendien draagt een cardiohorloge dankzij objectieve meetgegevens bij tot de motivatie en daardoor is het een onontbeerlijke bondgenoot voor het monitoren van doorgewinterde sportlui en steeds meer gewaardeerd bij amateursporters.

CARDIOHORLOGE + BORSTBAND: WINNENDE COMBINATIE

Om je conditie te verbeteren tijdens het trainen met een bokszakals je van vechtsporten houdt, op eenloopbandof eencrosstrainerals je in bent voor hardlopen, of op eenfitnesstoestel als dat eerder je ding is, altijd garandeert de combinatie horloge/borstband je een doeltreffende en nauwkeurige monitoring van je hartritme terwijl je aan sport doet. Maar aangezien cardio-oefeningen doen vaak al vrij moeilijk en fysiek is, hoef je die inspanningen niet nog ingewikkelder te maken met een onaangepast horlogemodel of een borstband die niet makkelijk zit. Om dat ongemak te vermijden moet je in de eerste plaats kijken naar het materiaal waaruit het horloge en/of de borstband gemaakt is.

BORSTBAND OF POLSSENSOR?

Een borstband (doorgaans van min of meer soepel plastic of van stof) moet stevig rond je borstkas blijven zitten zonder dat er nog extra aanpassing vereist is. Ook mag hij de ademhaling tijdens de inspanning niet hinderen en mag hij je huid niet irriteren. Mocht je liever niet het risico lopen dat zo'n borstband ongemak veroorzaakt, dan hoeft dat nog geen reden voor bezorgdheid te zijn: er bestaan modellen van sporthorloges waarbij geen borstband nodig is om je hartslag te meten.Bij dit soort horloges wordt de hartslag gemeten door optische lezing met behulp van een infraroodsignaal. De variatie in de bloedstroom die de hartslagen veroorzaken, wijzigt de intensiteit van het licht dat door de huid dringt en op die manier kan de hartslag bepaald worden. Dit systeem is iets minder nauwkeurig dan dat van een borstband, want hoe goed het licht doordringt houdt verband met de lichaamsbeharing, met transpiratie of met het goede of minder goede contact tussen het horloge en de huid. Doorgaans werkt dit systeem niet onder water.

EEN CARDIOHORLOGE KOPEN BIJ DECATHLON

Voor je een horloge met hartslagmeter koopt, moet je je eerst afvragen wat je werkelijk nodig hebt en hoe vaak je het gaat gebruiken. Er bestaan modellen in allerlei soorten, van heel eenvoudig tot hypergesofisticeerd, met of zonder borstband, met of zonder functie om je parcours op te slaan en in grafische vorm weer te geven op je smartphone/pc/tablet. Er zijn ook modellen met ingebouwde podometer om wandelaars of hardlopers in staat te stellen de afgelegde afstand te meten. Andere zijn dan weer bruikbaar bij het zwemmen.Afhankelijk van de sporttak die je beoefent, van het aantal keren en uren per week en van de doelstellingen die je nastreeft, zul je bij DECATHLON beslist het sporthorloge vinden dat het best aan je noden voldoet. Je hoeft dan ook niet het duurste en gesofisticeerdste horloge te kopen als je alleen maar je inspanning wilt doseren of overtollig gewicht wilt verliezen.