Gebruiksfrequentie
De keuze voor een bepaalde crosstrainer hangt af van het doel dat je voor jezelf wil behalen.
Hoe kies je de juiste crosstrainer?
Met een crosstrainer kun je zonder impact calorieën verbranden, je uithoudingsvermogen verbeteren en je hele lichaam verstevigen. Volg onze gids om het juiste model te kiezen!
De keuze voor een bepaalde crosstrainer hangt af van het doel dat je voor jezelf wil behalen (in vorm komen, gewicht verliezen, je prestaties verbeteren). Daarvoor kun je aan de hand van 4 criteria je keuze bepalen: gebruiksfrequentie, trapgemak, coaching, afstelling en gebruiksgemak.
Voor recreatief gebruik
Wil je weer beginnen met sporten of je conditie op peil houden? Kies dan voor een crosstrainer met handmatige afstellingen en eenvoudige programma's met basisindicatoren. Die zijn essentieel om te beginnen met trainen. Deze modellen zijn eenvoudig te gebruiken en perfect geschikt om recreatief mee aan de slag te gaan.
Voor regelmatig gebruik
Wil je gewicht verliezen of spieren opbouwen? Kies dan een model met gevarieerde programma's. Zo blijf je gemotiveerd. Met deze modellen kun je regelmatig trainen.
Voor intensief gebruik
Wil je aan je uithouding en prestaties werken? Dan is een robuuster model precies wat je nodig hebt. Deze modellen zijn speciaal bedoeld voor intensief gebruik en bieden een uitgebreidere begeleiding via nog gevarieerdere programma's, opvolging van je hartslag en coachingmogelijkheden.
Vloeiende trapbeweging
Comfortabel trappen, dat is in de eerste plaats trappen zonder te blijven hangen. Het gewicht van het vliegwiel is een van de belangrijkste factoren voor trapcomfort. Om je gewrichten te sparen raden we je dan ook aan om een model te kiezen met een vliegwiel van minstens 3 kg. Onthou dat hoe meer gewicht je gebruikt, hoe comfortabeler je zult trappen, vooral als je regelmatig traint. Probeer in ieder geval verschillende modellen uit, om het trapgemak te kiezen dat het beste bij je past.
Coaching
Afhankelijk van de soort crosstrainer zijn er verschillende begeleidingsniveaus beschikbaar:
- De basisindicatoren op elke crosstrainer geven je nuttige informatie om te beginnen met sporten: snelheid, afgelegde afstand, trainingstijd, gemiddeld aantal verbrande calorieën...
- Het aantal trainingsprogramma's (zoals calorieën verbranden, prestatieverhoging, ...) en de opvolging van je hartfrequentie zijn interessant om je sessies af te wisselen en te meten, en je prestaties te verbeteren. Denk eraan dat hartslagmeters met een borstband nog steeds de beste zijn om je hartslag met een maximale precisie te meten.
- Met de compatibele apps op bepaalde crosstrainers kun je een persoonlijk trainingstraject ontwikkelen, op basis van je eigen fysieke capaciteiten en je sportieve doelstellingen. Je haalt er een echte thuiscoach mee in huis!
Afstelling
Bij bepaalde modellen kun je de hoogte van het stuur en de pedalen afstellen. Bestudeer dit comfortcriterium dus even, het is echt niet te verwaarlozen als je een crosstrainer wil die je kunt aanpassen aan je lichaamsbouw.
Gebruiksgemak
Sommige crosstrainers hebben kleine wieltjes om ze gemakkelijk op te bergen. Zo kun je je materiaal verplaatsen tot het precies goed staat.
Beryl
Jouw fitnessspecialist
Voor efficiëntere trainingen raad ik je aan om een toestel te kiezen met een groot trapbereik (of een grote paslengte). Aarzel niet om de verschillende modellen eens uit te testen en te zien hoe comfortabel je ze vindt!
