Steppers en mini steppers

WAT IS EEN STEPPER?

Een stepper is een toestel voor fitness en cardiotraining. Het bestaat uit twee onafhankelijke pedalen op hydraulische cilinders. Bij het trainen duw je beurtelings op de twee pedalen, waardoor je beweegt alsof je een trap oploopt. Sommige lijken sprekend op een opstapje, andere modellen hebben handgrepen voor het evenwicht of weerstandsbanden om tegelijk ook je armen mee te trainen. De stepper is met zijn compacte formaat en grote gebruiksgemak de laatste jaren een graag geziene gast geworden in vele huishoudens, niet in het minst dankzij de teleshopping die steppers zeer aantrekkelijk neer weet te zetten.

WELKE SPIEREN TRAIN JE MET EEN STEPPER?

Je traint de volgende spieren:

• hart (cardio)
• quadriceps (spier aan de voorzijde van de dijen)
• adductoren (heupspieren) en abductoren (binnenkant van de dijen)
• hamstrings (dijbeenspieren die ervoor zorgen dat je je knie kunt buigen)
• bilspieren (vooral de grote bilspier)
• kuitspieren
• buikspieren
• lendespieren (onderrug)

DE VOORDELEN VAN EEN STEPPER?

Een stepper heeft talrijke voordelen, zowel op lichamelijk als geestelijk vlak. Enkele daarvan zijn:

• iedereen kan heel eenvoudig een stepper gebruiken (zelfs voor de televisie), zowel in een sportschool als thuis;
• het is een lichamelijke activiteit die zacht is voor de gewrichten. Ideaal dus voor mensen met zwakke gewrichten of overgewicht, of voor recuperatie na een blessure;
• je werkt aan je uithoudingsvermogen, ademhaling en hart- en vaatstelsel;
• het vermindert vermoeidheid en stress, verbetert je slaapkwaliteit en laat je je eens goed uitleven.

EEN STEPPER OF MINISTEPPER KOPEN BIJ DECATHLON

Bij DECATHLON vind je een breed assortiment steppers, van heel eenvoudig tot bijzonder geavanceerd. We bieden ook toestellen op professioneel niveau voor doorgewinterde steppers, zoals een stair climber, een climber/stepper, een mountain climberof eencardio HIIT trainer. En natuurlijk vind je in de familie steppers ook de befaamde fitnessstep. Die is geschikt voor klassieke step-aerobics, maar je kunt er ook heel wat andere oefeningen mee doen.