Qu'est-ce que la jonglerie ?

On sait tous que la jonglerie est l'art de lancer alternativement des objets en l'air. Mais on sait moins comment le faire et surtout que cette discipline, venue tout droit des arts du cirque, peut en réalité être considérée comme un sport !

La jonglerie, qu'est-ce que c'est ?

Appelée jonglage ou jongle, la jonglerie est un exercice d’adresse qui consiste à lancer, rattraper et relancer des objets en l’air de façon fluide et continue. C'est l'une des disciplines phares des arts du cirque.

Mais cet art ne se cantonne pas au monde du cirque et revêt également un aspect ludique et éducatif. En effet, cette discipline permet de travailler l’adresse, la coordination, la maîtrise de soi et la concentration, des qualités très utiles dans de nombreux sports et aussi une excellente base pour la motricité de l’enfant.

La bonne nouvelle, c'est que vous n’êtes pas obligés d’être inscrits en école de cirque pour impressionner votre famille et vos amis par vos talents de jonglage. Savoir jongler est à la portée de tous ! En douter, c'est ne jamais avoir essayé ;-)

Les bienfaits de la jonglerie

Les bienfaits de la jonglerie sont nombreux, tant pour le corps que l'esprit. En effet, tout en étant un jeu, la jongle est la recherche constante de l'équilibre, du rythme, de la coordination, de la patience, de la créativité, de la conscience et du travail. La concentration occupe donc une grande partie du jonglage. Au fur et à mesure de l’apprentissage, la capacité de concentration et l’agilité augmentent.

La jonglerie peut même s’avérer être un remède contre le stress. Avant une réunion importante, pendant une pause, seul ou avec des partenaires. Dès que l’on jongle, le corps et l’esprit sont constamment stimulés. On accroît ainsi son pouvoir de concentration, on parvient à surmonter le stress et on devient rapidement plus agile. En jonglant, on oublie soucis, tracas et entourage. Jongler, c’est faire en soi le vide nécessaire par une concentration active.

Mais jongler c'est également le spectacle, la fête et la bonne humeur. A tous les stades de performances, jongler donne un air de fête, de relaxation et d’humour. Jongler répand la bonne humeur et facilite la communication à la maison, à l’école.

Apprendre à jongler avec des balles

Avant toute chose, il est à noter qu'il est important de pratiquer la jonglerie avec des balles adaptées à votre niveau, à la taille de vos mains ainsi qu'à votre force. De ce fait, un enfant qui débute n'aura pas besoin des mêmes balles qu'un adulte confirmé.

Une fois que vous aurez des balles adaptées en main, vous allez pouvoir commencer à vous initier à la jonglerie. Pour les débutants, il est conseillé de vous installer au-dessus d’un lit, ou bien d’un canapé afin d’éviter de devoir vous baisser lorsque la balle tombe au sol. Vous verrez qu’ainsi, vous pourrez vous entraîner bien plus longtemps, et progresser rapidement !

Comment jongler ?

Avec deux balles

Pour vous familiariser avec le mouvement du lancer en cloche, commencez par prendre en main une seule balle.

Lancez-la de la main droite vers la main gauche, puis de la main gauche vers la main droite. Le premier objectif étant de réaliser un lancer avec la bonne trajectoire. Continuez l’exercice jusqu’à ce que cela devienne naturel. Essayez ensuite de réaliser le mouvement en regardant devant vous, sans regarder les balles.

Munissez-vous ensuite de deux balles de différents coloris. Pour l’exemple, nous allons fonctionner avec une balle bleue et une balle jaune.
Commencez par lancer la balle bleue située dans votre main droite. Lorsque cette dernière arrive à son point culminant en l’air, lancez à son tour la balle jaune, située dans votre main gauche. Réceptionnez tour à tour les deux balles dans la main opposée.

À présent, relancez la balle bleue située dans votre main gauche, et enfin la balle jaune, située dans la main droite. Réceptionnez les deux balles l’une après l’autre comme précédemment, soit la balle bleue puis la balle jaune… Ça y est, vous savez jongler avec deux balles !

Répétez le mouvement jusqu’à ce que ce dernier devienne fluide. L’objectif final étant de jongler avec trois balles, vous devez préalablement maîtriser le jonglage à deux balles. Le mouvement doit vous paraître naturel pour passer à la prochaine étape. À force de répéter l’opération, vous développerez petit à petit votre habilité.

Avec trois balles

Dans un premier temps, habituez-vous à tenir deux balles dans une seule main. Pour cela, essayez de jongler avec deux balles, exactement comme dans l’étape précédente, en vous servant uniquement d’une des deux balles, située dans la main contenant deux balles, et de la balle située dans l’autre main. Une fois que vous maîtriserez le mouvement avec dextérité, vous pourrez inclure la troisième balle.

Positionnez toujours les deux balles dans la main avec laquelle vous êtes le plus à l’aise. Commencez l’exercice en focalisant votre attention sur la main avec les deux balles. Lancez l’une des deux balles de cette main, lorsqu’elle arrive à son zénith, lancez la balle seule, située dans la main opposée. Il faudra ensuite réceptionner chacune des deux balles lancées, dans les mains opposées. Lorsque la seconde balle lancée, arrive à son point culminant, lancez la troisième balle. Vous jonglez avec trois balles !

Plus votre mouvement sera fluide, plus il sera rapide. Lorsque vous serez bien entraîné, vous pourrez agrandir le mouvement en jouant avec l’amplitude de vos bras, augmenter le nombre de balles, ou réaliser des figures. Vous verrez que le jonglage paraîtra encore plus spectaculaire !

Avec d'autres accessoires

Bien que la balle soit l’un des plus connus dans l’univers de la jonglerie, sachez qu’il existe une multitude d’accessoires avec lesquels vous pouvez jongler : anneaux, massues, foulards...Et même torches enflammées !

Lorsque vous saurez parfaitement jongler avec des balles, vous pourrez vous lancer avec d’autres accessoires. Néanmoins, vous vous en douterez, bien que la base reste identique, les mouvements seront différents selon la forme de l’accessoire :

- pour jongler avec trois anneaux, vous devez les tenir au niveau de la tranche, et les lancer à la verticale.

- Pour les massues, il convient de les tenir au niveau du haut du manche. Lors du lancer, la massue doit faire un tour sur elle-même avant d’atterrir dans la main opposée.

Nos accessoires de jonglerie

L'art de la jonglerie en images ...

Qu'est-ce que la jonglerie ?

Un art sans limites qui peut se pratiquer partout et par tous

Que vous cherchiez à pratiquer la jonglerie pendant vos temps libres ou une activité pour occuper vos enfants pendant leurs vacances, sachez que la jonglerie peut se pratiquer partout et tout le temps ! Les accessoires étant facilement transportables et utilisables dans des contextes très divers, il est assez facile de proposer aux enfants de monter un petit spectacle sur le lieu de vacances ou d’organiser un concours de jonglage. Et pourquoi ne pas organiser un concours de lancer en proposant aux enfants de viser les anneaux de jonglage avec des balles de jonglage ?

Maintenant que la jonglerie n'a plus de secret pour vous, il est temps d'apprendre de nouvelles figures ou de vous initiez au jonglage à plusieurs ;)
Et si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas, nos circassiens décathloniens se feront un plaisir de vous aider !

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