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10 000 pas par jour : une légende urbaine ?
Si l'on vous dit que 10 000 pas par jour sont préconisés par l'OMS, cela vous fait déjà tourner la tête ? Pas de panique, on vous montre comment vous en rapprocher progressivement.
10 sports à tester au printemps pour se (re)mettre en mouvement
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5 idées de petits-déjeuners peu caloriques
Matthieu, notre expert en diététique, vous livre toutes ses astuces, et quelques idées de petits-déjeuners faibles en calories !
Boire de l'eau, un geste essentiel pour la santé
L’eau embellit votre peau, est un carburant pour vos muscles, booste votre cerveau, aide votre corps à absorber les éléments nutritifs dans les intestins et à éliminer les déchets via les reins et la vessie.
On s’échauffe, on marche et on s’étire !
S’échauffer ou s’étirer, pourquoi choisir ? Deux étapes qui vous aideront sans aucun doute à marcher dans de meilleures conditions ! Mais pour bien faire, mieux vaut savoir quels mouvements effectuer avant et après votre séance.
Bien se protéger du soleil pendant le sport – Conseils et équipement
Sport en plein air ? Adoptez les bons réflexes pour profiter du soleil sans danger. Suivez nos conseils et équipez-vous intelligemment !
Les bons réflexes pour se protéger du soleil au quotidien
Sport, balade, terrasse : adoptez des gestes simples pour vous protéger efficacement du soleil, sans vous compliquer la vie.
Sport et sommeil : mieux dormir grâce au sport
Le sport et le sommeil, c’est un peu le schéma classique du “je t’aime, moi non plus” : quand faire du sport permettrait de mieux dormir, en faire trop, et notamment aux mauvaises heures, perturberait le cycle naturel d’endormissement. Difficile de trouver le parfait équilibre. Pourtant, en suivant quelques règles simples, sport et sommeil feront bon ménage. Promis, en suivant nos conseils, vous dormirez comme un bébé (comme disent ceux qui n’ont pas de bébé) !
Comment préparer sa trousse de secours de randonnée ?
Pour partir à l'aventure, il est primordial d'avoir, dans son sac à dos, un kit de premier secours. Que vous fassiez un trekking d'un jour ou de plusieurs jours, dans notre plat pays ou en montagne... Il vous sera toujours utile.
Pourquoi le printemps est le meilleur moment pour se mettre au sport ?
Pourquoi le printemps est-il idéal pour reprendre le sport ? Découvrez quels sports pratiquer et comment reprendre une activité physique en douceur.
Les bâtons de marche nordique : plus qu’un simple accessoire ?
Sans bâtons de marche nordique, il n’y a pas de marche nordique. Les bâtons sont l’élément indispensable de votre équipement de marche nordique.
Marche sportive : un sport simple et efficace
La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien.
Le sport en couple, des moments privilégiés : vos témoignages
Il y a plusieurs façons de vivre sa pratique sportive, et plusieurs façons de vivre sa vie de couple. Ici les amoureux que j’ai rencontré m’ont partagé leur vision du sport à deux. Et vous quel sport pour votre duo ?
A quelle fréquence faire du sport pour commencer ?
Quand on débute le sport, on a tendance à se poser pas mal de questions : vers quelle activité se diriger, où et comment la pratiquer… Mais se pose aussi rapidement la question de la fréquence. Combien de temps doit durer la séance de sport idéale ? Est-il nécessaire d’en faire tous les jours ? En réalité, tout va dépendre de vos objectifs. On vous aide à y voir plus clair.
4 idées pour un week-end sportif en Belgique
Pas besoin de parcourir des kilomètres pour profiter de tout ce que la nature a à nous offrir. Dans cet article, on vous donne 4 bonnes idées pour un week-end sportif réussi en Belgique !
Qu’est-ce que le sport adapté ? (et pourquoi en faire ?)
Parfois attirantes mais compliquées, les activités physiques et sportives sont pourtant accessibles aux personnes en situation de handicap mental ou physique. Et si on essayait ?
Motivez-vous pour reprendre (ou augmenter) le sport en plein air
Après l’hiver, il est parfois dif cile de se remettre au sport en extérieur ou de s’entraîner plus régulièrement. Nous vous aidons avec plaisir à stimuler et à garder votre motivation.
Quelles différences entre les bâtons de marche nordique et les bâtons de randonnée ?
Les bâtons de marche nordique et de randonnée répondent à des besoins spécifiques. Les bâtons de marche nordique, légers et en carbone, sont conçus pour améliorer la propulsion et travailler le haut du corps, tandis que les bâtons de randonnée, souvent télescopiques et en aluminium, offrent robustesse et adaptabilité sur terrains variés.
Plus que des résolutions, des habitudes qui peuvent changer votre vie
Janvier est communément le mois des bonnes résolutions. Checklist des 10 habitudes qui peuvent faire la différence pour vous et autour de vous.
ELEMENTALS, LE SPORTSWEAR DÉCOMPLEXÉ SELON DECATHLON
Sportswear oversize, stylé & confortable ! Découvrez la nouvelle collection sportswear by DECATHLON inspirée du sport, du streetwear et de l’art.