Crosstraining kettlebells

De kettlebell

De kettlebell is een veelzijdig en aanpasbaar cross-training instrument. Het is het ideale instrument voor progressieve fitness en een evenwichtige en effectieve versterking van alle spiergroepen. Bovendien is het gemakkelijk te gebruiken voor thuis.

Een compleet en effectief trainingsinstrument

De eenvoud van de populaire kettlebell is slechts een illusie. Dit krachtapparaat is in staat om zowel weerstand als uithoudingsvermogen te ontwikkelen, wat tegenstrijdig lijkt. Daarnaast kan het de lenigheid en coördinatie met wel tien keer verbeteren. Het variabele gewicht maakt het ook ideaal om progressief te trainen, waarbij geen stappen overgeslagen worden voor langdurige en effectieve spierversterking. Door te trainen met deze complete kettlebell, ooit gebruikt door soldaten van het Rode Leger, kunnen spieronevenwichtigheden voorkomen worden. Het apparaat belichaamt alles wat een goed bodybuilding apparaat moet zijn, doordat het op een evenwichtige en harmonieuze manier kracht en uithoudingsvermogen opbouwt en alle spiergroepen in het lichaam versterkt. Het is werkelijk een onmisbaar instrument.

Dips bar in crosstraining, een veelzijdig programma

Crosstraining is een programma dat verschillende sportdisciplines combineert en de beoefening van de dips bar of dips station uit de gymnastiek invoert. De dips bar is makkelijk te installeren, het wordt gewoon op de vloer geplaatst. Het maakt talrijke oefeningen mogelijk en kan worden gebruikt als enkele of dubbele bar, liggend op de vloer of staand, afhankelijk van welke spieren je wilt trainen.

Een handig en doeltreffend toestel

De dips bar bestaat uit twee metalen staven en kan tot 130 kg dragen. Om de spieren te trainen wordt het meestal in suspensie gebruikt om het lichaamsgewicht te benutten bij de oefeningen. De voeten zijn bedekt en de structuur is stevig om de stabiliteit van de bar te garanderen. Dikke schuimkussens zorgen voor een comfortabele greep en verhogen de grip van de bar. Om de benodigde ruimte te beperken, kunnen de dips barren op een portaal worden geplaatst. De barren zijn middelgroot en gemakkelijk te hanteren, waardoor ze ideaal zijn voor de dagelijkse training thuis.

Verschillende oefenregisters

Veel oefeningen kunnen met dips bar of dips station crosstraining toestel in dynamische en statische stand worden uitgevoerd. De dipoefening wordt uitgevoerd in opgeheven positie op de twee barren en omvat flexie en extensie. Hierbij worden de borstspieren getraind en ook de rug- en trapeziusspieren om de beweging te stabiliseren. Voor andere oefeningen worden de twee op de grond verlegde barren naast elkaar in een snelle beweging zijwaarts gekruist. Deze oefening werkt op de beenspieren, verbetert de conditie en ontwikkelt de lenigheid. Het multifunctionele toestel, de dips bar maakt een complete training mogelijk. Ideaal om spiermassa op te bouwen, maar ook om je cardio te versterken. Spierversterking, gewichtsverlies, ontwikkeling van conditie en lenigheid, het stelt je in staat al deze sportdoelstellingen te bereiken.