Welke lengte is geschikt voor een cross op modderig terrein? En voor droog weer? Welke lengte wordt maximaal toegestaan op de baan?
De keuze van je spikepunten hangt in de eerste plaats af van de plaats waar je gaat sporten: op een atletiekbaan of een crosscountry-parcours?
Grip of comfort?
Voor op een kunstpiste worden doorgaans spikepunten van 6 tot 9 mm gebruikt. Kies je voor 9 mm, dan heb je uiteraard een betere grip, maar deze spikes voel je meer en kunnen je hinderen tijdens langere hardloopsessies.
Op droog of rotsachtig terrein
Spikepunten van 9 mm volstaan meestal en geven je meer comfort, vooral tijdens een langere cross.
En voor de spring- en werpnummers?
Voor een zo efficiënt mogelijke afzet en aanloop kun je spikepunten tot 12 mm kiezen. Dit is de maximale toegestane lengte tijdens wedstrijden.
Op modderig en glad terrein
Ren je op een glibberige ondergrond, dan heb je een optimale grip nodig en kies je voor langere spikepunten, tot 15 mm. Afhankelijk van je voetafrol (vanaf de hiel of de middenvoet), kun je eens proberen om vooraan langere spikepunten te dragen voor een optimale verhouding tussen grip en comfort.
De lengte van je spikepunten speelt een essentiële rol voor de grip van je atletiek- of crosscountryschoenen, maar ook voor je comfort. Ik kan je alleen maar aanraden om steeds een volledige set spikepunten mee te nemen, zowel naar de training als naar je wedstrijden. Zorg voor een set van 6 tot 12 mm voor atletiek en van 9 tot 15 mm voor crosscountry.