Je fiets op een rollentrainer monteren: handleiding

Rollentrainers zijn geschikt voor de meeste fietsen, of je nu een racefiets, mountainbike of gravelbike hebt. De belangrijkste factor waar je rekening mee moet houden is het soort rollentrainer (wheel-on of direct drive) en de configuratie en het soort wielen die op je fiets zitten (steekas of snelspanner).

• Racefiets: deze zijn het eenvoudigst te monteren en zijn bij uitstek geschikt voor gebruik op een rollentrainer.

• MTB: deze fietsen zijn meestal wel compatibel, maar daarvoor moet je, als je een wheel-on model gebruikt (op het wiel gemonteerd), de noppenband vervangen door een trainerband (of minstens een slick band), om stiller te kunnen fietsen en slijtage te beperken.

Als je kiest voor een directe transmissie (direct drive), neem je het achterwiel af en zet je de fiets direct op de rollentrainer. Zorg er dan voor dat je een cassette hebt die compatibel is met je transmissie en de juiste steekas (12x142 mm, 12x148 mm Boost of nog een andere) met, waar nodig, de overeenkomende adapterset. Met die elementen ben je zeker van een stabiele montage en perfecte compatibiliteit tussen je frame en de rollentrainer. Raadpleeg de specificaties van de fabrikant om de gebruikte standaarden te controleren.

• Gravelbikes: ook deze fietsen zijn compatibel met de meeste rollentrainers. Als je kiest voor een wheel-on model, raden we aan om je noppenband of extra brede band te vervangen door een gladde band, om trillingen en lawaai te vermijden. Gebruik je een direct-drive model, controleer dan de compatibiliteit van de cassette en de as, net als bij een racefiets of mountainbike.

• Elektrische fietsen: deze zijn vaak te zwaar of hebben een framebouw die niet geschikt is voor gebruik met een rollentrainer.

• Bereid je fiets voor: monteer een trainerband op het achterwiel en pomp die op tot de maximale aanbevolen druk (tussen 7 en 8 bar). Je kunt ook een 'klassieke' band die aan het einde van zijn levensduur is gekomen monteren. We raden echter wel aan die band daarna niet meer buiten te gebruiken; de band kan volledig 'vlak' worden.

• Pas de as aan en draai hem vast:

- Als je een snelspanner hebt (QR): neem de originele as af en monteer de specifiek as (met afgeronde uiteinden) die met je trainer is meegeleverd.

- Als je een steekas hebt: schroef de adapter van de steekas van de rollentrainer op de plaats van je gebruikelijke wielas. Zorg dat je de adapter goed aandraait.

• De fiets bevestigen: zet je fiets op de rollentrainer. Leg de as in de daarvoor voorziene openingen, aan de uiteinden van de vorken van het toestel. Draai de bevestiging of het wieltje stevig aan totdat je frame goed vast zit.

• Regel de weerstand: plaats de weerstandsroller tegen het achterwiel. Er moet voldoende druk zijn dat je band niet wegglijdt, zonder dat de roller de band overmatig indrukt (vaak volstaan 1 of 2 kwartslagen na het eerste contact met de band).

• Stabiliseer de voorkant: zet je voorwiel op een wielsteun. Met dat accessoire staat je fiets recht en zit je natuurlijker in het zadel.