Waarom en hoe gaan lopen in de regen?

Wie vaak traint, loopt soms in de regen. Met de juiste mindset en uitrusting wordt dat geen last, maar een leuke uitdaging. Ontdek hoe je ervan kunt genieten!

Je kiest het weer niet, maar wel hoe je ermee omgaat. Lopen in de regen? Dat kan, en het kan zelfs leuk zijn — als je je goed voorbereidt.

Regen is geen belemmering, maar een kans

Wie regelmatig traint, leert ook omgaan met alle weersomstandigheden. Niet elke looptraining vindt plaats onder een stralende hemel. In het begin lijkt lopen in de regen misschien ongemakkelijk, maar het is een unieke zintuiglijke ervaring. De lucht is frisser, de paden rustiger, en je beleeft het hardlopen op een heel andere manier.

Bovendien versterkt trainen in de regen je mentale weerbaarheid en zelfvertrouwen. Door toch naar buiten te gaan, ook als het regent, onderscheid je je van wie binnen blijft: dat is al een overwinning op jezelf. Met de juiste tips en uitrusting wordt een regenloop geen opgave, maar een verfrissend moment waar je zelfs naar uitkijkt.

Jezelf motiveren om in de regen te lopen

Voor de training

Schrap vooral je training niet als je merkt dat het gaat regenen. Je zal heus niet smelten! Als je vooraf weet dat het zal regenen, kun je bovendien de juiste voorbereidingen treffen. Bij lichte regen kun je een waterafstotend en winddicht jasje aantrekken, en als het harder regent, zijn een regenjas en -broek aangewezen.

Je kunt eventueel met een trailrugzakje lopen om je waterdichte kleding (compact samendrukbaar) mee te nemen voor als het weer verandert. Het is sowieso onmogelijk om het weer te kiezen de dag van een wedstrijd, dus kun je maar beter oefenen tijdens je trainingen en je materiaal uittesten voor de grote dag.

Zorg dat je telefoon, mediaspeler en geld goed beschermd zijn om onaangename verrassingen te vermijden.

Tijdens de training

Ziezo, je bent aan het lopen in de regen. Het belangrijkste was om de stap te zetten, en nu merk je dat het eigenlijk wel meevalt en je motivatie stijgt. Van water word je nat, en dan? Met het mes tussen de tanden, weet je wel...

Wie weet begin je het zelfs wel leuk te vinden om door de plassen te lopen eens je nat bent. Nu kun je andere sporters op je weg begroeten met een hoofdknik of een blik van verstandhouding om te zeggen "goed gedaan, jij hebt jezelf ook weten te overtreffen".

Wees toch voorzichtig als het onweert en bliksemt, laat je niet verrassen en ga schuilen om te wachten tot het overgaat. Een gebouw (weg van de ramen) en een gesloten auto zijn de veiligste schuilplaatsen bij bliksem. Vermijd bosranden, open water, hoogtes en open velden. Je kunt ook een vriend of familielid bellen om je te komen ophalen, of desnoods een taxi nemen of gebruik maken van het openbaar vervoer. Als je nergens een schuilplaats vindt, maak je dan zo klein mogelijk. De bliksem slaat immers altijd in op de hoogste punten.

Na de training

Je hebt het gehaald! Je mag trots zijn op je trainingssessie in de regen... en je mag de douche in. Voel je de energie? De idee dat je de elementen hebt getrotseerd, geeft voldoening. Nu sta je mentaal weer een stuk sterker om je volgende doelen te bereiken. Bovendien mag je er prat op gaan dat je ervoor bent gegaan, terwijl vele anderen er de brui aan hebben gegeven toen ze regen zagen! Bravo, je bent een kei!

Gaan hardlopen in de regen versterkt zowel je lichaam als je mindset. Met de juiste uitrusting wordt slecht weer geen obstakel maar puur loopplezier. En dát is al een overwinning op zich.

Deze artikelen kunnen je ook interesseren

Lopen: drie tips om geïrriteerde tepels te vermijden

Heel wat lopers hebben er last van: irritatie aan de tepels. Wij leggen je in dit artikel uit hoe je dit kan vermijden.

Hoe bereid je je voor op een 10 miles? Tips en trainingsschema.

Klaar voor de 10 Miles? Ontdek onze schema's en de gratis Kiprun Pacer App voor coaching op maat. Start vandaag nog!

Lopen in de winter: 10 tips tegen de kou

Hardlopen heeft als voordeel dat het een verwarmend effect heeft op je lichaam. Hier zijn 10 tips om de kou te trotseren.

11 tips om in de regen te fietsen

Voor sommige mensen is er niets erger dan regen. Of die nu valt op een trainingsdag, midden in een rit of tijdens een wedstrijd, het is niet altijd even gemakkelijk om met regen om te gaan. Ontdek onze oplossingen om je goed te beschermen tegen de ongemakken van slecht weer.

7 goede redenen om ook te wandelen in de regen!

Heb je wel eens een heel seizoen niet kunnen wandelen door het slechte weer? Regenweer heeft nochtans ook z’n voordelen. Als het regent, bloeit de natuur open.