Podcast - Sport en motivatie: Blue Monday, de meest trieste dag van het jaar?

Blue Monday, de blauwste dag van het jaar. Anders dan alle andere maandagen. Eerder omdat we op deze dag de weerslag krijgen van de feestdagen en ons allemaal wel wat depri voelen. Is dat echt zo, of toch eerder een fabeltje? We vragen het aan sport- en bedrijfspsychologe Anne-Sophie Buyse.

Podcast - Sport en motivatie: Blue Monday, de meest trieste dag van het jaar?

Cliff Arnall, een Britse psycholoog bracht deze dag in het leven, naar eigen zeggen na wetenschappelijk onderzoek. Arnall werd in academische kringen overladen met kritiek, maar desondanks wijden veel grote kranten en andere media jaarlijks kritiekloos aandacht aan het fenomeen.
En wij ook, want het is rond die periode dat heel veel mensen hun goede voornemens opgeven. We hebben geen energie meer om te sporten. Tijd voor een woordje uitleg van een expert.

de oorsprong van het begrip 
blue monday

Waarom 'blauw'? 

De term is afgeleid van het Engelse begrip “feeling blue” (neerslachtig, somber, down of depri zijn). De kleur blauw had vroeger in de zeilscheepvaart met rouw te maken. Als een schip zijn kapitein of officier verloor, dan verfde de bemanning rondom het schip een blauwe band. Deze band (en een blauwe vlag) lieten bij thuiskomst duidelijk zien dat men de “blues” had, in de rouw was.

Podcast - Sport en motivatie: Blue Monday, de meest trieste dag van het jaar?

leeft het echt?

Is Blue Monday echt een begrip of hebben wij dat er zelf van gemaakt?

"Er is wel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan maar die mist heel wat wetenschappelijke en logische basis. Voor ons is Blue Monday gekoppeld aan het feit dat het in de winter valt, vaak met slecht weer. Maar de maandag van de laatste volle week van januari in Australië kan een supermooie dag zijn … Dus neen, het is niet echt een begrip, maar we maken er blijkbaar wel ons ding van. Met sociale media die alomtegenwoordig is, kunnen we er ook niet meer naast kijken. Dat doet er sowieso ook wel toe. Als je aandacht getrokken wordt naar iets dan focus je je daar ook op en vraagt dat energie van je. Als datgene wat je aandacht trekt dan iets negatief is (zoals Blue Monday) dan is de kans ook groot dat je er gemakkelijk door meegetrokken wordt in die ietwat negatieve spiraal."

Podcast - Sport en motivatie: Blue Monday, de meest trieste dag van het jaar?

sport als medicijn

Sporten om deze dag door te komen?

"Ik ben er van overtuigd dat bewegen altijd wel kan bijdragen tot een positieve impact op je dag, of het nu een Blue Monday is of een andere dag. Alle chemische stoffen die vrijkomen na en bij het sporten helpen natuurlijk ook. Als het Blue Monday is op het werk bijvoorbeeld kan het leuk zijn om te kijken naar een teamactiviteit waarbij je in beweging bent. Een korte (stads)wandeling kan ook al veel doen op je gemoed."

Podcast - Sport en motivatie: Blue Monday, de meest trieste dag van het jaar?
Podcast - Sport en motivatie: Blue Monday, de meest trieste dag van het jaar?

anne-sophie buyse

BEDRIJFS- EN SPORTPSYCHOLOGE

Anne-Sophie is bedrijfspsychologe en sportpsychologe bij de top-beachvolleybal academie en voetbalclub Dosko Beveren. Daarnaast geeft ze ook workshops over thema’s als faalangst, motivatie, emotiemanagement ... Ze ziet zichzelf als een adviseur die zich richt op het optimaal functioneren van een atleet (met focus op het mentale).