De voordelen van een sauna na het lopen
De sauna is niet alleen de plek bij uitstek om volledig te relaxeren, het is ook een zeer goed middel om te recupereren na een loopsessie. Dit zijn de voordelen:
- je spieren ontspannen en je pezen en gewrichten, die stevig afzien tijdens je loopsessie, versoepelen
- het maakt je spieren elastischer, perfect in combinatie met stretching
- omdat de sauna je transpiratie en bloedcirculatie aanspreekt, worden toxines en andere afvalstoffen die in je bloed zijn terecht gekomen tijdens de inspanning netjes geëlimineerd
De sauna kan ook bevorderlijk werken op je prestaties. Je lichaam zal zich sneller kunnen aanpassen aan warme temperaturen, en je hartritme zal stijgen, wat dan weer een goede cardiotraining is!