Een boswandeling als heilzame therapie

Een bosbad is geen gewone boswandeling, maar een moment van rust en kalmte waar we door onze zintuigen de helende bosomgeving ervaren. Een momentje voor zelfreflectie. Er bestaat geen verkeerde manier om een bosbad te nemen, zolang je je maar ontspant, want enkel dan heeft het effect.~Wanneer je meer aanwezig bent in het moment en in je eigen lichaam, lees je je eigen gevoelens en behoeften beter waardoor je klaarder naar het leven kijkt en misschien creatievere oplossingen bedenkt voor bepaalde uitdagingen in je leven. Het Japanse Shinrin-Yoku focust op tijd doorbrengen in het bos op een rustige manier, terwijl Metsämieli meer gaat focussen op de positieve effecten van het bos op je geest en bestudeert het hoe je je mind skills kan trainen. Twee manieren dus om een bos op een andere manier te 'beleven'. Het gaat dus verder dan enkel een wandeling maken in het bos. 

Ja, maar in een superieure ruimte. Het kan moeilijk zijn om je geest te kalmeren in een stille kamer waar elk klein geluid je aandacht forceert. In het bos nodigen de geluiden van de wind en de vogels en al het groen je eerder uit. Er zit zoveel detail en ritme in de natuur, en net dat ritme werkt positief en kalmerend op mensen. Zoals golven op een strand, is bosgeluid constant en volgt het eenzelfde tempo. Die vormentaal van de natuur wordt onverwacht heel vlot vertaald door onze hersenen.

We spreken af in een bos dat groot en stil genoeg is. We gaan naar een plek die uitnodigt om trager te wandelen of stil te staan. In de eerste fase is het stil, hierdoor krijg je ademruimte, Je lichaam begint al binnen enkele minuten te kalmeren. Na wat zintuigoefeningen begint je hoofd ook te kalmeren, is er ruimte voor introspectie en ordenen je gedachten zich als vanzelf. Je hebt wat meer speling in je hoofd en kan je zaken rustig vanuit een ander oogpunt bekijken en problemen het hoofd te bieden.~We eindigen altijd positief met een zitoefening waar je 100% aandacht hebt voor je omgeving. Daar merk je de kleinste zaken op: Een mier die iets wegdraagt, een hol bij een boom, een dier dat er naartoe loopt ...~~Mijn wandelingen duren minstens 2 uur, maar het bos-effect gaat nog een hele tijd mee in je lichaam. Onderzoek wijst uit dat een intensief bosbad van een weekend nog zichtbaar is in je bloed na een maand ( minder stresshormoon bvb). Er zijn aanbevelingen als 5 uur natuur per maand als ideale stressremedie voor een stadsmens, maar ik zou hier liever geen dosis op zetten: breng maar zoveel mogelijk tijd in de natuur door!

Ik was altijd al aangetrokken door natuur, opgroeien in Finland maakt dat wel evident. Nabij mijn huis had ik een plekje in het bos waar ik vroeger heenging wanneer ik me niet goed voelde, waarna het als vanzelf beter ging.

Door mensen te begeleiden maak ik ze bewust van het belang van een bos of een andere wilde groene plek in hun nabije omgeving. Wie er voeling mee heeft, begrijpt dat een bos in feite een life support system is. Bossen zijn de longen van onze aarde, maar ook de kalmte voor onze geest. Zonder één van de twee is er geen leven mogelijk op deze planeet.