De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden vóór en tijdens deze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van het bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen (opgeslagen suiker in de spier).
Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen (via drank, bars, of gels), zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min.
Hoeveel koolhydraten dien ik in te nemen tijdens een inspanning
Voor wie kan de PRO LINE Energy Gel voordelig zijn? Aangezien deze gel een hoge hoeveelheid koolhydraten bevat, is hij geschikt voor atleten die (extreem) lange duurinspanningen leveren (van minimaal 2 tot 3u): wielrenners, triatleten, duatleten, langeafstandslopers, trailrunners, langeafstandszwemmers, …
Waarom 1:0,8 koolhydraatverhouding
Ultraduuratleten en goed getrainde duuratleten nemen vaker grotere hoeveelheden koolhydraten in tijdens inspanningen langer dan 3u, tot wel 120g per uur. Tijdens intensieve inspanningen neemt het lichaam maximaal ongeveer 60g glucose per uur op vanuit de darm door een verzadiging van de glucosetransporter. Bij langdurige inspanningen van
Water, maltodextrine, fructose, sucrose, glucosestroop, natuurlijk aroma, zuurteregelaars (citroenzuur, natriumcitraten), natriumchloride, geleermiddelen (xanthaangom), conserveermiddel (kaliumsorbaat) |
Per 100 mlPer 60 mlEnergie (KJ)1396 KJ837 KJEnergie (Kcal)333 Kcal200 KcalVet (g)0 g0 gWaarvan verzadigde vetzuren0 g0 gKoolhydraten (g)83 g50 gWaarvan suikers (g)43 g26 gEiwitten (g)0 g0 gZout (g) 0,83 g0,50 g*Reference-intake
Deze contactpersoon is verantwoordelijk voor de naleving van de productveiligheid.Voor hulp bij een bestelling of retourzending kunt u contact opnemen met de klantenservice
ETIXX
Water, maltodextrine, fructose, sucrose, glucosestroop, natuurlijk aroma, zuurteregelaars (citroenzuur, natriumcitraten), natriumchloride, geleermiddelen (xanthaangom), conserveermiddel (kaliumsorbaat) |
Per 100 mlPer 60 mlEnergie (KJ)1396 KJ837 KJEnergie (Kcal)333 Kcal200 KcalVet (g)0 g0 gWaarvan verzadigde vetzuren0 g0 gKoolhydraten (g)83 g50 gWaarvan suikers (g)43 g26 gEiwitten (g)0 g0 gZout (g) 0,83 g0,50 g*Reference-intake
Deze contactpersoon is verantwoordelijk voor de naleving van de productveiligheid.Voor hulp bij een bestelling of retourzending kunt u contact opnemen met de klantenservice
ETIXX
