Soyez régulier·ère dans votre pratique
“La régularité, c’est la clé”. Si vous souhaitez débuter le running ou que vous courez déjà, cette phrase ne doit pas vous paraître étrangère. Pour sa gouverne, elle sonne vrai ! Le corps humain est en effet doté d’une immense capacité de progression si on le sollicite régulièrement. Mais pour cela, il faut le vouloir ! D’ailleurs, l’application gratuite DECATHLON COACH vous propose des plans d’entraînement adaptés à votre pratique.
Ainsi, dans le cas où vous auriez décrété que votre objectif de temps lors des 20 km de Bruxelles, était de 2 heures, il va falloir vous tenir à une certaine rigueur. À raison de trois entraînements par semaine, ou moins si vous êtes doté d’un talent inné qui ne demande qu’à être repéré, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour réaliser votre objectif. La régularité peut faire peur, mais quand elle nous tient, impossible de la quitter ! Vos rendez-vous running en deviendront sacrés et vous en viendrez à vous demander comment vous faisiez sans eux ! C’est ce qui est arrivé à Yvan, 45 ans et membre de la Running Academy de Bruxelles. “Ma femme, Fabienne, voulait se remettre au sport alors je l’ai accompagné à la Running Academy. Et au lieu de rester dans ma voiture, j’ai décidé d’en faire partie également. Je courais seul avant, et mon épouse pas du tout. Maintenant, on adore ça car on progresse énormément. Nous allons même faire les 20 km de Bruxelles cette année.”
