Récupérer en course à pied grâce au sauna
Le sauna ou comment allier l’utile à l’agréable pour récupérer après un entraînement de course à pied.
Articles sur athlétisme
Découvrez nos articles sur athlétisme
Entraînement croisé : pourquoi mixer natation et course à pied
Nager c’est se permettre de mieux courir et apporter à votre entraînement de running un complément incroyablement efficace.
Ligne de départ : faut-il partir vite ou lentement ?
Au même titre que votre entraînement, le départ d'une épreuve de course à pied doit être calculé et anticipé. Découvrez nos conseils pour un départ optimal.
Comment lutter contre les crampes ?
Les crampes sont-elles une fatalité ou peuvent-elle être évitées ?
Pilates, marche et jogging : le trio gagnant
Ca y est, vous avez envie de vous remettre en forme et/ou d’étoffer un peu votre quotidien sportif par d’autres activités … Et bien sachez que vous avez raison. Non seulement, faire régulièrement de l’activité physique est bon pour vous, mais pratiquer le pilates, la marche et le jogging en alternance est une excellente idée !
Les différentes contractions musculaires
Hélène passe en revue les différentes contractions musculaires afin de mieux comprendre notre corps !Et oui, il n’y a pas une mais 3 formes de contractions musculaires différentes … Mais lesquelles sont-elles ? Quelles sont leurs particularités ? Après cette petite lecture, les contractions musculaires n’auront plus de secret pour vous, je vous promets !
L'influence du sommeil sur notre organisme et nos performances sportives
Quelle est l'importance du sommeil pour les sportifs ? Quels sont les effets du manque de sommeil ? Le rôle des écrans sur notre sommeil est-il si important ? Le docteur Inge Declercq, neurologue et experte du sommeil certifiée répond à toutes les questions que vous pourriez vous poser.
Préparer un marathon : ce qu'il faut savoir
En 2012, Raphaël Mathonet a apprivoisé la distance mythique pour la première fois. Depuis, c’est devenu un objectif annuel pour ce 'coureur lambda'. Mais après quoi court-il ? Raphaël nous raconte son histoire autour du marathon.
La course à pied est-elle mauvaise pour le dos ?
On entend souvent dire que courir est assez mauvais pour le dos et que les impacts répétés « écrasent » nos vertèbres… Bonne excuse pour ne pas courir ou véritable bombe à retardement pour nos lombaires ? Nous avons posé à la question à un kinésithérapeute du sport pour y voir plus clair.
Coureur et végétarien : comment s’alimenter ?
Vous le savez, les recommandations nutritionnelles pour les coureurs sont d’avoir une alimentation équilibrée, avec un bon apport en protéines pour répondre aux besoins de l’organisme. Peut-on donc adopter un régime principalement ou totalement constitué de végétaux et pratiquer la course à pied ?
Quatre entraînements alternatifs de course à pied !
Tant mentalement que physiquement, la course d'endurance est un must absolu pour le·la coureur·se que vous êtes. Mais ce n'est pas le seul entraînement de course à pied intéressant ...
Gagner en souplesse pour mieux courir
Raide comme un bout de bois ! C’est souvent ainsi que se décrivent eux-mêmes les coureurs à pied. A croire que la perspective de toucher le sol avec ses doigts – tout en conservant les jambes tendues – relève du défi impossible. Gagner en souplesse doit pourtant être un impératif…
Comment choisir un sous-vêtement de running ?
Vous souhaitez protéger votre poitrine des impacts forts et répétés de la course à pied ? Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir !
Profitez à 100% de la course à pied sur neige
Vous aussi, vous aimez courir sur la neige ? Courir sur la neige est fantastique et il n'y a absolument aucune raison d'annuler un entrainement si la terre revêt son manteau blanc. Mais comment se préparer à un entrainement de course hivernal ? Dans cet article, nous vous expliquons tout ce qu'il y a à savoir sur la course sur neige.
Les astuces de la vue "carte" sur Decathlon Coach
Vous pratiquez un sport d'extérieur ? Voici quelques astuec pour découvrir toutes les capacités de la vue "carte" sur l'application Decathlon Coach !
Quels sports en extérieur ?
Vous ne résistez pas à l’appel du grand air quand il s’agit de faire du sport ? Vous n’êtes pas le· la seul·e ! Il existe heureusement de nombreuses activités à pratiquer ou à découvrir lorsqu’il s’agit de faire du sport à l’extérieur. Suivez le guide, on va vous en présenter plusieurs qui devraient pouvoir susciter l’intérêt des sportifs d’extérieur.
DOSSIER : POSER SON TAPE
Chaque pathologie a ses particularités. Pour la traiter au mieux et pratiquer en toute sécurité et sans gêne votre activité sportive, la bande de maintien de kinésiologie est idéale. Découvrez en vidéos comment la poser selon vos besoins.
Les signes qui montrent que vous devez faire une pause
Une fois motivé, il est parfois difficile d’identifier ou d’accepter que le moment est peut-être venu de prendre un peu repos. Pour mieux revenir !
Strava, la meilleure app de suivi de vos performances ?
Pendant le premier confinement, en mars 2020, nous avons tous (re)commencé à faire du sport. Que pouvions-nous faire d'autre ? Depuis, le nombre de membres affiliés aux applications sportives a explosé.
Préparer un marathon en 9 semaines avec Decathlon Coach: semaines 1 et 2
Un marathon, ça ne se prépare pas à la légère. On compte sur l'application Decathlon coach pour atteindre notre objectif: courir un marathon en moins de 3h30 !