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faire du sport après 50 ans ? c’est win-win !
En vieillissant, le corps change. Mais saviez-vous qu’en pratiquant régulièrement un sport vous pouvez ralentir cette évolution ?
Le muscle : de la force, mais pas que !
Le muscle, c’est de la force, de la vitesse, oui ... mais c’est aussi grâce à lui que vous pouvez développer d'autres qualités/capacités physiques telles que la puissance ou l’explosivité ! Je vous propose donc d'explorer le muscle, et comprendre quelles qualités musculaires travailler pour performer ou tout simplement pratiquer sans se blesser !
Comment bruler des calories facilement ?
Envie ou besoin de perdre du poids ? Des astuces pour dépenser des calories facilement ?C’est possible ! On vous explique tout !
Programme d’entrainement pour dessiner ses muscles
Vous voulez obtenir un corps bien dessiné avec des muscles forts et secs ? Découvrez notre programme sur mesure pour augmenter votre définition musculaire.
Comment choisir un tracker d'activité ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre bracelet connecté ou tracker d’activité !
5 bonnes raisons d’acheter un vélo elliptique
Un vélo elliptique vous permet d’entretenir votre condition physique et de retrouver la ligne ! Voici 5 bonnes raisons d’acheter un vélo elliptique.
La récuperation par compression
La compression sportive permet de stimuler le retour veineux vers le cœur pour limiter et retarder la fatigue musculaire. Ainsi après l’effort, elle permet d’améliorer la récupération.
4 exercices de fitness contre le mal de dos
Comment prévenir les douleurs récurrentes au bas du dos ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir avec ce programme de 4 exercices
Quelle gourde pour quel sport ?
Étancher sa soif de manière durable, c'est possible : découvrez ci-dessous le top 5 de nos gourdes les plus prisées.
6 exercices jambes avec un kettlebell
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Des exercices à faire à la maison pour brûler les graisses
Découvrez quels exercices brûle-graisse réaliser à la maison ou dans le jardin.
Galber les fessiers
Pour des fessiers canon, découvrez en images ce programme d’entraînement réalisé par Domyos. LA bonne astuce pour être ferme sur toute la ligne !
Comment choisir sa ceinture lombaire ?
Comment choisir sa ceinture lombaire ? Decathlon vous conseille sur le modèle qui vous conviendra le mieux selon vos douleurs dorsales.
Il est l’heure de retrouver sa forme !
Les beaux jours arrivent, vous avez envie de réveiller votre corps. Faites le plein d’énergie en suivant ces quelques conseils pour retrouver la forme !
Comment maigrir des cuisses ?
Non cela ne tient pas du rêve, maigrir des cuisses est possible ! Sur le long terme, avec un peu de persévérance et de volonté...
Quel sport anti-cellulite ?
90% des femmes sont touchées par la cellulite, quand seulement 2% des hommes le sont. Les raisons ? Une masse graisseuse plus importante chez le sexe féminin, une peau moins épaisse, et des hormones (oestrogènes) qui favorisent les troubles circulatoires. Malgré tout, ce n’est pas une fatalité. Il existe d’ailleurs toute une liste de sports qui va vous permettre d’attaquer le problème de front. Reste plus qu’à choisir !
Rester tonique en 4 exercices
Comment rester mince et tonique grâce à quelques gestes simples ? Voici 4 exercices de fitness rapides et faciles pour raffermir votre corps à la maison
L’activité sportive et les problèmes de genoux
Le genou est la plus grosse articulation du corps humain. C’est lui qui porte le poids de ce dernier et c’est la raison pour laquelle il peut être facilement fragilisé ou abîmé par différents mouvements répétitifs liés à certains métiers ou certaines activités sportives.
Brûler des graisses avec le kettlebell
Découvrez une suite d'exercices pour brûler des graisses à l'aide du kettle bell
Deux menus pour augmenter votre masse musculaire
Les pratiquants de musculation confirmés doivent adapter leur alimentation à leurs entraînements. En effet, la pratique intensive d’un tel sport nécessite un apport calorique supérieur à la moyenne afin de pallier les dépenses énergétiques. Protéines, glucides, lipides, tous ces nutriments doivent être fournis à l’organisme dans des quantités importantes et mesurées.