Créatine

FAQ SUR LA CREATINE

Qu’est-ce que la créatine ?

La créatine est synthétisée par l’organisme (pancréas, foie, reins) à partir de 3 acides aminés. Elle est également présente au sein de notre alimentation principalement dans la viande (gibier, bœuf, porc), le poisson (hareng, saumon, thon) et les produits laitiers.La créatine est importante pour l'approvisionnement en énergie des muscles et est largement utilisée par les amateurs de musculation.

Quels sont les bienfaits de la créatine ?

Très appréciée et populaire auprès des amateurs des sports de force, la créatine joue le rôle de carburant pour les muscles. En effet, elle permet d’augmenter temporairement les performances, la force et l’endurance musculaire des sportifs. Elle optimise également le temps de récupération après l'entraînement. La créatine est donc idéale pour améliorer ses capacités physiques lors de séries d'exercices très intenses et de courte durée.La créatine, comme tous les compléments alimentaires proposés dans la boutique de nutrition sportive de Decathlon, ne remplace pas un régime alimentaire varié et équilibré et ne constitue pas un substitut de repas. De plus, il est recommandé de suivre les dosages indiqués sur le produit commandé et de ne pas en consommer pendant plus de 1 mois d'affilée.