Weerstandsbanden voor gym en pilates

WAT IS EEN WEERSTANDSBAND?

Een weerstandsband is een elastische band, beschikbaar in verschillende kleuren en weerstandsgewichten, die gebruikt wordt door atleten en sportliefhebbers om hun spieren te trainen en elastischer te maken, wat resulteert in minder risico op blessures. De weerstandsband is het item bij uitstek dat je nodig hebt om pilates te beoefenen, of om stretchoefeningen te doen voor of na je trainingen als voetballer, tennisser, loper, zwemmer, wielrenner of welke sport dan ook. Een weerstandsband wordt aangeraden door fysiotherapeuten om je spieren te versterken: armen, billen, schouders, buik, rug, borst… Van een full-body work-out gesproken! Het grote voordeel van een weerstandsband is dat je aan de slag gaat met variabele en opbouwende weerstand, waardoor je jouw trainingen kan aanpassen aan je niveau. Bovendien loop je veel minder risico op letsels of blessures omdat je geen zware gewichten moet tillen. Weerstandsbanden zijn ook makkelijk mee te nemen op verplaatsing. Je kunt weerstandsbanden kopen met verschillende weerstandsniveaus (kilo’s).

HOE GEBRUIK JE EEN WEERSTANDSBAND?

Een weerstandsband biedt je voortdurende spanning, in tegenstelling tot andere spieropbouwende producten zoals gewichten (kettlebells, halters…), die afhankelijk zijn van zwaartekracht. Het gebruik van een weerstandsband heb je zelf in handen: hoe verder je de weerstand band rekt, hoe meer weerstand en krachten je te verduren krijgt. Naarmate je vordering boekt, en je spieren sterker worden, zal je de elastiek verder kunnen rekken tot zijn beschreven aantal kilo’s. Je kan lichte weerstandsbanden van 2 tot 5 kilo gebruiken of zwaardere weerstandsbanden van 6 kilo tot maar liefst 15 kilo. Je gebruikt bij voorkeur een lage weerstand voor het stretchen en een hogere voor de krachttraining.Een weerstandsband, ook wel fitness band of 'fitness rekker' genoemd, is heel veelzijdig. Het maakt niet uit hoe je de band gebruikt, je zal altijd weerstand ervaren. Daardoor kan je verschillende oefeningen doen om verschillende spieren te trainen: trapoefeningen, boksoefeningen, stretchoefeningen, oefeningen voor de rugspieren, de schouders, etc. De populairste oefeningen met weerstandsbanden zijn de oefeningen volgens de Pilates-methode. Onze applicatie Decathlon Coach geeft je alvast een initiatie in pilates. Vraag raad aan een expert, sportschool of (online) coach om weerstandsbanden goed te gebruiken en te starten met pilates- en stretchoefeningen.

WELKE WEERSTANDSBAND HEB JE NODIG?

Hoe kies je nu de beste weerstandsband? Een weerstand band voor fitness of pilates kiezen gebeurt op basis van je niveau en dus het gewicht dat je wil/kan verzetten: je kan bij Decathlon weerstandsbanden kopen van 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 10 kg en 15 kg. Elk gewicht heeft een andere kleur zodat je makkelijk een onderscheid kunt maken. Je kan ook een set van 3 weerstandsbanden kopen, met elk een verschillend weerstandsniveau om vorderingen te maken.

EEN WEERSTANDSBAND VOOR FITNESS EN PILATES KOPEN BIJ DECATHLON

Wil je starten met pilates of fitness, of wil je weerstandsoefeningen integreren in je dagelijkse work-outs of groepstrainingen? Dan ben je bij Decathlon aan het juiste adres. Zoals hierboven vermeld kan je weerstandsbanden kopen van verschillende kilo’s voor verschillende niveaus, of een set met drie weerstandsbanden voor drie niveaus. Ontdek op onze webshop alle weerstandsbanden van merken zoals Nyamba en Matchu Sports. Op zoek naar meer materiaal voor pilates en stretchoefeningen? Bekijk dan zeker ook onze foam rollers, pilatesringen, swissballs, gym- en yogamatjesenmedicine balls van 1 kg tot 5 kg.