1. Een goede voorbereiding is het halve werk
Voordat je effectief de piste opgaat, zijn er nog een aantal stappen die je moet nemen. De juiste uitrusting kiezen is de eerste stap naar veilige sneeuwpret.
Je wilt leren snowboarden, maar je weet niet waar te beginnen? Ontdek onze tips en je twijfels zullen als sneeuw voor de zon verdwijnen!
Snowboarden is een leuke sport waar je veel plezier aan kunt beleven. Volg onze tips voor beginners en je zal in een mum van tijd de piste afsuizen. We bespreken de juiste uitrusting, veiligheid, de basistechnieken en hoe je bochten leert nemen.
Voordat je effectief de piste opgaat, zijn er nog een aantal stappen die je moet nemen. De juiste uitrusting kiezen is de eerste stap naar veilige sneeuwpret.
De juiste uitrusting is heel belangrijk voor beginnende snowboarders. Dus je laat dat freeride snowboard de eerste dagen best nog even in de kast staan. Maar voor welke uitrusting kies je dan wel?
A. Welk snowboard voor beginners?
Een beginner kiest best voor een soepel en flexibel board.
• Type: Kies voor een twin-tip (symmetrisch) of een soepel directional board. Deze zijn ideaal om te leren draaien en van richting te veranderen zonder vast te komen zitten in de sneeuw.
• Maat: De beste maat ligt tussen je kin en neus. Een iets kleiner board is gemakkelijker te hanteren en meer vergevingsgezind, maar moet wel aangepast zijn aan je gewicht.
• Vorm: Vlakke of rocker (omgekeerde) cambers zijn ideaal om mee te beginnen omdat ze edge catches beperken. Dat gebeurt wanneer de stalen rand van je snowboard plotseling en ongewenst de sneeuw gript. Het is een van de meest voorkomende oorzaken van vallen.
B. Boots en bindingen?
Je boots en bindingen zijn jouw contactpunt met je snowboard. Dit zijn onze tips voor beginners:
• Boots: Je boots moeten comfortabel zijn en zowel de enkel als de voet goed ondersteunen. Ga als beginnende snowboarder voor soepele boots; ze laten de knie meer buigen en dat is heel belangrijk bij het vallen.
• Bindingen: Soepele bindingen zijn meer vergevingsgezind als je fouten maakt.
• Goede raad: Een helm is natuurlijk ook heel belangrijk, net als rugbescherming. Ook je polsen krijgen veel te verduren bij een val; polsbeschermers kunnen helpen om blessures te voorkomen.
Je 'stance' is de positie van je voeten op het board. Er zijn twee verschillende soorten:
• Goofy of regular? Om je stance te bepalen, moet je kijken naar welke voet vooraan staat op je board. Voelt de rechtervoet vooraan beter? Dan heb je een goofy stance. Voelt de linkervoet meer natuurlijk? Dan heb je een regular stance.
• Tip: Als je niet meteen weet welke voet beter voelt, dan kan je dit simpel trucje proberen: duw je af en kijk welke voet je als eerste neerzet. Dat is je stance.
• Lichaamshouding: Zorg ervoor dat je torso zich in het midden van het board bevindt. Je knieën moeten gebogen zijn voor een goede balans en demping.
Je eerste dag moet volledig in het teken staan van vertrouwd raken met je uitrusting en de eerste techniek leren: glijden.
• Vlakke grond en een vrije voet: Begin met slechts één voet vastgemaakt en gebruik de andere om je af te duwen, zoals op een skateboard. Oefen met wandelen en glijden op een vlakke piste om je balans te vinden.
• Skilift en groene piste: Een skilift kan moeilijk zijn in het begin! Houd het board goed recht, kijk vooruit en duw zachtjes op je voorste been om te voorkomen dat je hiel blijft hangen.
De "vallend blad"-techniek is de eerste basistechniek die je nodig hebt om te beginnen met snowboarden. Hier leer je hoe je de kanten van je board (carves) moet gebruiken om te remmen.
• Controle over de kanten: Om de basis te leren, moet je kunnen stoppen. De stalen kanten zijn de enige manier om te remmen.
• Teenkant (frontside): Druk op je tenen om de voorste kant van je snowboard in de sneeuw te planten. Je lichaam staat naar de helling toe gericht. Dit is de makkelijkste kant om mee te beginnen.
• Hielkant (backside): Druk op je hielen om de achterste kant van je snowboard in de sneeuw te planten. Je lichaam staat van de helling af. Deze positie vraagt meer zelfvertrouwen omdat je achter je moet kijken.
• Oefening: Ga dwars de helling af met de "vallend blad"-techniek: glijd zijwaarts de berg af en regel je snelheid aan de hand van de helling van het snowboard. Je beweegt heen en weer door kleine gewichtsverplaatsingen, net zoals een vallend blad. Deze techniek is bedoeld om controle te krijgen over snelheid en balans op zowel de hiel- als de teenkant van het snowboard, en is een stap in het leren draaien op een snowboard.
Zodra je het stoppen onder de knie hebt, ben je klaar voor de volgende stap: bochten leren nemen. Want dat is tenslotte toch waar snowboarden om draait!
Je maakt een bocht door te wisselen tussen teen- en hielkant van je snowboard. Dat doe je zo:
1. Start de beweging: Begin met kijken in de richting waar je naartoe wilt gaan. Je lichaam zal vanzelf volgen.
2. Duwen: Verplaats je gewicht naar je voorste voet om de bocht te beginnen en vervolgens naar de achterste voet om volledig te draaien.
3. Buigen/strekken (Flexion/Extension): Buig je knieën aan het begin van de bocht voor stabiliteit en strek ze lichtjes aan het einde van de bocht om snelheid te winnen en soepeler te draaien.
De beste manier om snel te leren snowboarden is door les te nemen bij een gediplomeerde snowboardinstructeur. Hier zijn een aantal redenen om je in te schrijven:
• Veiligheid en corrigeren: De instructeur zal je vanaf het begin de goede bewegingen aanleren. Zo voorkom je dat je slechte gewoonten aanleert die moeilijk te corrigeren zijn of die tot blessures leiden.
• Snelle vooruitgang: Een instructeur weet raad en heeft handige tips. Hij of zij zal je de beste piste en het beste tijdstip adviseren om te leren snowboarden.
• Groeps- of privélessen: Je kan zelfs kiezen tussen privélessen of groepslessen met anderen die hetzelfde niveau hebben als jij. Groepslessen zijn leuker, maar bij privélessen krijg je rechtstreekse feedback, wat ideaal is voor een beginner of beginnen skiër die wil overstappen op snowboarden.
Leren snowboarden vraagt om wat oefening en geduld, maar je zal zien, niets is zo euforisch als die eerste succesvolle afdaling! Onze tips voor beginnende snowboarders in het kort:
1. Kies de juiste uitrusting
2. Bepaal je stance
3. Neem best een paar lessen: groeps- of privélessen
4. Als je geen lessen neemt, volg dan onze gids
5. Geniet!
Snowboarden gaat natuurlijk met vallen en opstaan, maar blijf oefenen en je zal al snel de basis onder de knie krijgen! Veel plezier!
