Redenen om zwemmen te beginnen

3 Goede redenen om na de vakantie voor zwemmen te kiezen

Het nieuwe school- en werkjaar nadert met rasse schreden, maar je onverzadigbare honger naar plezier en ontspanning is misschien nog niet volledig gestild? Dat is niet erg. Hoewel terug aan het werk gaan telkens weer een grote aanpassing vergt, zijn er genoeg trucjes om aan de dagelijkse sleur te ontsnappen en je ook als je werkt nog te kunnen ontspannen.

Er bestaat een heel arsenaal aan technieken om de eentonigheid en de heersende stress te doorbreken. Van een van deze technieken krijgen we telkens weer het bewijs dat het klopt: sporten!

Je kan dan aan een heleboel sporten  denken, maar er is er een die bijzonder in het oog springt dankzij de talrijke psychologische en fysieke voordelen die ze met zich meebrengt, en dan hebben we het over ... zwemmen ! (we kunnen de spanning er beter wat inhouden)

Laten we niet langer wachten en ontdekken waarom zoveel Belgen met recht en reden voor zwemmen  kiezen!

Zwemmen: een dagelijkse boost

Het is voor niemand nog een geheim. Zwemmen is niet alleen goed voor de moraal, maar ook voor je lichaam, zowel fysiek als fysiologisch!

Zo zal je, zeker nu, door te zwemmen  makkelijker de overtollige kilo's verliezen die je misschien aan je vakantie hebt overgehouden. Om je een indicatie te geven, een uur zwemmen komt overeen met zo'n 600 verbrande calorieën ! Wat wil je nog meer?

“Grote biceps en/of strakke billen en een sixpack!”

Dat dacht ik al. Dat komt dan goed uit want zwemmen is niet alleen goed om calorieën te verbranden, het zorgt er ook voor dat je op een evenwichtige manier spieren  kweekt. Het is de  complete sport bij uitstek, waarbij zowel het boven- als het onderlichaam aan het werk worden gezet voor lange en stevige spieren  (door zijn drainerende werking is het water de grootste vijand van cellulitis, waardoor stevige spieren slechts een formaliteit worden)!

Dankzij de heilzame werking van zwemmen  verbeteren ook een aantal van je lichamelijke capaciteiten, waardoor je je beter voelt, elke dag opnieuw. Zwemmen is immers een echte duursport, die je hart en longen versterkt en je cardiovasculaire en pulmonaire capaciteiten verhoogt.  

Op die manier is zwemmen uitzonderlijk efficiënt voor een betere bloedcirculatie, dankzij de combinatie van de inspanning en de heilzame eigenschappen van water. Gedaan met dat lusteloze gevoel of die zware benen!

Tot slot is synchronisatie belangrijk om vorderingen te maken als zwemmer. Je hersenen zullen zich moeten inspannen om je arm- en beenbewegingen los van elkaar te zien en ook om deze op elkaar af te stemmen. Omdat je je grijze massa ervoor moet aanspreken, speelt zwemmen dus ook een belangrijk rol in de ontwikkeling van je coördinatie.

Wat als zwemmen je intelligenter zou maken?

kiez_zwemmen_duiken

Zwemmen: een ontspannende inspanning

“Een ontspannende inspanning”? Dat lijkt misschien paradoxaal?

Toch niet! Als je zwemt , worden de verzachtende eigenschappen van het water gekoppeld aan een aanzienlijke inspanning voor het lichaam, dat zich aan de wateromgeving moet aanpassen (drijfvermogen) en moet zien vooruit te komen ondanks de sterke weerstand.

Het voordeel van  zwemmen is dat het niet belastend is voor de gewrichten. In tegenstelling tot andere sporten, vinden in het zwemmen maar uiterst zelden ongevallen en/of blessures plaats.

Bovendien werkt een inspanning in het water uitstekend om de opgestapelde spanningen van een goed gevulde werkdag te doen verdwijnen. Dankzij de gewichtloosheid (archimedeskracht), de zachtheid van het water en de onderwatergeluiden krijg je een gevoel van lichtheid en welzijn, dat je maar met veel moeite kunt herhalen zodra je uit het water bent.

Dankzij deze eigenschappen van het zwemmen komen er tijdens je zwemsessies  gelukshormonen (endorfines) vrij en na afloop voel je je zalig moe, waardoor je optimaal recupereert.

Er is niets beter om opnieuw plezier te vinden in sport!

Zwemmen: een sport zonder kopzorgen

“Het regent”, “Ik heb geen tijd”, “De uitrusting is te duur”, “Het is koud”, enz. Al deze excuses worden onbegrijpelijk en onaanvaardbaar als je voor zwemmen hebt gekozen.

Het klopt dat nog een ander belangrijk voordeel van deze discipline haar toegankelijkheid is. Zwemmen is een sport  die je altijd en bijna overal (zwembaden, open water) kunt uitoefenen, en ze is vooral toegankelijk voor iedereen (ongeacht geslacht, leeftijd, fysieke conditie, enz.)!

Vandaag kom je nog maar zelden grote (en middelgrote) steden tegen die geen stedelijk zwembad hebben. En als je dan toch de pech hebt dat je geen degelijk zwembad in de buurt hebt, dan lonkt misschien wel het open water (meer, zee).~ 

Zwembaden hebben vaak het hele jaar door aantrekkelijke openingsuren, waardoor je zelf kunt kiezen wanneer je een duik wilt gaan nemen:

- 's ochtends om goed wakker te zijn voor je naar je kantoor haast

- 's middags voor een frisse duik in het zwembadwater voor je weer aan het werk gaat

- 's avonds om je geest even onder te dompelen na een goed gevulde dag~ 

Als je voor natuurlijk water kiest, is er behalve het weer uiteraard niet veel dat je kan tegenhouden. Openingstijden zijn hier niet aan de orde!

Tot slot kan je gaan zwemmen zonder je portefeuille te moeten plunderen voor een optimale uitrusting. Je zult het met me eens zijn dat je, in vergelijking met andere sporten, niet veel moet uitgeven om je noodzakelijk zwem uitrusting (bril, badmuts, zwembroek of badpak) aan te schaffen.

Heb je misschien nog wat over voor een extraatje? Een pull buoy en zwemvliezen bieden altijd een meerwaarde!

 

Al deze voordelen hebben ons er nu toch wel van overtuigd om (weer) met volle overgave te gaan zwemmen, niet?