Bewust stilstaan, bewust te ademen, bewust bewegen, veel sporters en atleten weten goed waarom en passen het al toe in hun trainingstrategie. We verzamelden onze favoriete gratis apps en online tools, zodat jij ook aan de slag kan!
Hoe behoud je een strak en slank lichaam met een paar eenvoudige bewegingen? Ziehier 4 snelle en gemakkelijke fitnessoefeningen om je lichaam thuis te verstevigen.
Wat is een foam roller? Hoe gebruik je een foam roller? We leggen het je uit en geven je 7 foam roller oefeningen om zelf te proberen.
Deze zussen zijn verzot op dansen, ze bewegen altijd. Dans zorgt voor energie, laat hen beter voelen. En zorgde voor een nog betere band tussen hen twee.
En wat als je je kleine jongen nu eens op dansles stuurt? 5 argumenten om je te overtuigen dat demi-pointes niet enkel iets voor meisjes zijn.
Hoe kan ik een trainingsschema volgen als ik al met een schema bezig ben? En wat zijn de afzonderlijke sessies?
Sarah is danstherapeute en bewegingscoach. Na veel omzwervingen vond ze eindelijk haar passiein creatieve en authentieke dans. Dit artikel maakt deel van de webreeks Body Positivity & Fitness
Op zoek naar ideeën om plezier te maken met je kinderen en hun creativiteit te stimuleren? Hier zijn nieuwe manieren om jezelf uit te drukken door middel van dans! Beleef een leuke tijd met je gezin met onze beginnersworkshops over lichaamsexpressie, de show gaat beginnen!
Dankzij de Body Power van Domyos heb je een doeltreffende spiertraining van het hele lichaam. Verstevig de diepe buikspieren, de biceps, de schouders en de dijen. Domyos stelt je video-oefeningen voor met de commentaar van de sportcoaches van de Domyos Club zodat je de Body Power optimaal leert gebruiken.
Omdat er meer is dan alleen klassiek ballet, geven we een overzicht van 5 dansstijlen voor de allerjongsten. Ideaal om het nieuwe schooljaar goed in te zetten!
Gaat het om klassiek ballet, moderne jazzdans, hedendaagse dans, fitness dance of hiphop? Tussen onze dansoutfits vind je zeker een cadeau voor zijn of haar stijl en persoonlijkheid!
Ontdek hier onze tips voor de juiste keuze van je jazzdansschoenen.
Heb je 30 minuutjes tijd ? In een halfuurtje begeleidt yogadocent Joachim Meire je doorheen een toegankelijk, maar tegelijk uitdagende opeenvolging van yogahoudingen. Deze episode : De zonnegroet
Met het ouder worden verandert je lichaam. Dat is geen geheim. Maar wist je dat je door regelmatig te sporten die veranderingen kunt vertragen?
Of je nu aan ballet, modern’jazz of hip hop doet.... Voor elke fysieke activiteit moet je je lichaam opwarmen!
Omdat tijdens een fitness training je borsten zwaar worden belast, moeten ze goed worden ondersteund door middel van een sportbeha.
Tegenwoordig lijkt het alsof iedereen aan yoga doet. Ook yogi’s op Instagram toveren de ene indrukwekkende pose na de andere tevoorschijn. Desondanks bestaan er rond yoga heel wat taboes die jou er misschien van weerhouden de mat een kans te geven. Sta ons toe die taboes in één seconde te doorprikken..
Smartphone aan de kant, even geen selfies...of prestatiedruk. Probeer eens te sporten en bewegen met bewuste aandacht voor jezelf, je lichaam en het moment.Geef jij het eens een kans?
Maak kennis met Annelies, Eliza, Stephanie, Marie, Andréa en Geraldine, onze vijf ambassadeurs die jouw motiveren om (weer) te bewegen.
Zumba krijgt steeds meer aanhangers en verovert momenteel de fitnesszalen. Lees hier waarom de opgang van zumba niet te stuiten is ...
