Citrulline malaat is een combinatie van het aminozuur L-citrulline en appelzuur, dat van nature voorkomt in watermeloenen. Het wordt vaak gebruikt als voedingssupplement vanwege de vele voordelen die het biedt voor sporters en fitnessliefhebbers. Het is een prestatieverbeterend supplement dat de fysieke prestaties kan verbeteren en de hersteltijd na inspanning kan verkorten.
Hoe citrulline malaat werkt
Citrulline malaat werkt door de productie van stikstofmonoxide in ons lichaam te verhogen, wat resulteert in een verbeterde bloedstroom en zuurstoftoevoer naar de spieren. Dit leidt tot verbeterde prestaties, minder vermoeidheid en sneller herstel na intensieve trainingen. Stikstofmonoxide is een belangrijke regulator van de bloedvaten, en het verhogen van de niveaus ervan kan leiden tot een betere doorbloeding en een verhoogde zuurstofopname door de spieren.
Voordelen van citrullinemalaat voor energie en prestaties
Het gebruik van citrulline malaat als voedingssupplement heeft verschillende voordelen voor energie en prestaties. Ten eerste kan het de vermoeidheid verminderen en de energieproductie verhogen. Dit betekent dat je langer kunt trainen zonder je vermoeid te voelen, wat resulteert in betere prestaties en meer progressie in je training.
Daarnaast kan citrulline malaat ook het spieruithoudingsvermogen verbeteren. Het verhoogt de productie van ATP, de belangrijkste bron van energie voor onze spieren tijdens inspanning. Hierdoor kunnen je spieren langer door blijven gaan en kun je intensievere trainingen volhouden.
Een ander voordeel van citrulline malaat is het vermogen om de hersteltijd na inspanning te verkorten. Door de verbeterde bloedstroom en zuurstoftoevoer naar de spieren kan het supplement helpen bij het verwijderen van afvalstoffen zoals melkzuur, wat kan leiden tot sneller herstel en minder spierongemakken.