Conseils athlétisme

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La vie d'un avis

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Comment préparer son corps aux fêtes de fin d'année ?

Les fêtes de fin d'année approchent et avec elles, des repas conviviaux et familiaux bien copieux ! Un vrai piège pour les runners qui risque de compromettre les progrès que vous avez accomplis au cours des mois passés.

Comment choisir ma tenue de course à pied?

Un coureur choisit sa tenue principalement en fonction des conditions météorologiques. Selon le temps qu'il fait, Decathlon recommande différents types de vêtements. Suivez les conseils de Decathlon pour vous équiper au mieux.

Echauffement avant l’effort : 6 conseils

Savoir s’échauffer, c’est se mettre dans les meilleures dispositions physiques et mentales pour réussir un effort physique.

Comment développer son endurance et sa respiration ?

Découvrez ici des conseils pratiques pour développer votre endurance pendant la course!

Gérer son journal sportif sur Decathlon Coach

Nous vous donnons ici un résumé complet de ce que vous pouvez retrouver sur votre écran d'accueil web (www.decathloncoach.com), pour une meilleure lisibilité de votre activité sportive.

Pourquoi faire des exercices de gainage ?

Les exercices de gainage permettent le renforcement musculaire et favorisent la tonicité du dos et des abdominaux, indispensables à la pratique du running.

5 conseils pour motiver vos collègues et amis à préparer une course

Vous vous dites qu’une course entre amis ou collègues ça pourrait être sympa ? Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour que leur réponse soit un grand OUI ? Voici nos conseils.

Entraînement croisé : pourquoi mixer natation et course à pied

Nager c’est se permettre de mieux courir et apporter à votre entraînement de running un complément incroyablement efficace.

« L’athlétisme est à la base de tous les sports »

L'ex décathlonien François Gourmet s'est aujourd'hui reconverti en entraîneur. Nous l'avons rencontré sur la piste de Waremme, où il nous a partagé sa vision de l'athlétisme et de la formation.

Pilates, marche et jogging : le trio gagnant

Ca y est, vous avez envie de vous remettre en forme et/ou d’étoffer un peu votre quotidien sportif par d’autres activités … Et bien sachez que vous avez raison. Non seulement, faire régulièrement de l’activité physique est bon pour vous, mais pratiquer le pilates, la marche et le jogging en alternance est une excellente idée !

Le muscle : de la force, mais pas que !

Le muscle, c’est de la force, de la vitesse, oui ... mais c’est aussi grâce à lui que vous pouvez développer d'autres qualités/capacités physiques telles que la puissance ou l’explosivité ! Je vous propose donc d'explorer le muscle, et comprendre quelles qualités musculaires travailler pour performer ou tout simplement pratiquer sans se blesser !

Conseils aux coureurs débutants : ce qu’il faut faire et ne pas faire

Un problème récurrent chez les coureurs débutants est qu’ils veulent aller trop vite en besogne. Mais quels sont vraiment les bons conseils à donner à quelqu’un qui souhaite se mettre à la course à pied ?

Conseil nutrition avant l’effort

Le choix adéquat d’aliments et de liquides spécifiques avant l’effort offrent des atouts majeurs en termes de performance. Découvrez tous nos conseils.

Optimiser sa préparation running hivernale avec le cross

Quel est l'intérêt de faire du cross dans sa préparation trail, route ou piste ? Quelles sont les spécificités de cette discipline, comment bien s'y préparer ?

Comment pouvez-vous mieux courir sans courir ?

Non, rester assis dans votre canapé ne fera pas de vous un·e meilleur·e coureur·euse. Mais vous pouvez devenir un·e meilleur·e coureur·euse sans courir. Comment ? En vous lançant dans d’autres sports ! La natation, le pilates et le vélo sont trois sports que vous pouvez pratiquer en plus de la course à pied. Nous faisons pour vous le point sur les avantages.

La tendinite du talon d'achille chez le coureur : comment l'éviter ?

La majorité des blessures du runner se trouve sur les membres inférieurs sauf en cas de chute. Connaître cette blessure et le meilleur moyen de ne pas l’avoir !