Krachttraining elektrostimulatie

Integreer elektrostimulatie in je trainingsprogramma

Elektrische spierstimulatie wordt gebruikt als aanvulling op je kracht- of crosstrainingssessies, en heeft vele voordelen: het kan worden gebruikt ter voorbereiding op inspanning, voor herstel, evenals ter vervanging in het kader van een revalidatieprogramma of gedwongen immobilisatie.

Elektrostimulatoren en hun verschillende programma's

Onder de soms meer dan 30 programma’s voor de meest complete apparaten, zijn er enkele echt onmisbaar. Elektrische spierstimulatie kan bijvoorbeeld worden gebruikt ter voorbereiding op een duurproef of een lange intensieve trainingssessie. Het maakt het mogelijk om de spieren op te warmen zonder energie te verbruiken. Het kan daarentegen na de training worden gebruikt voor actief herstel. In de massagemodus helpen elektrische stimulatoren ook bij het verminderen van spierpijn. Spierstimulatie-elektroden zijn zeer nuttig wanneer ze worden gebruikt als aanvulling op lichamelijke activiteit om overtraining te voorkomen. Specifieke programma's voor oxygenatie of capillarisatie zijn bedoeld voor dit aanvullende gebruik. Kracht- en spieropbouwprogramma's worden met name gebruikt door sporters die aan krachttraining en crosstraining doen om spierverlies te voorkomen bij gedwongen immobilisatie (bijvoorbeeld na een blessure).

Elektrostimulatieproducten bij Decathlon

Decathlon biedt verschillende elektrische stimulatie-apparaten aan om je spieren te versterken, droge massa op te bouwen, te herstellen na inspanning of te ontspannen. Naast apparaten met meerdere programma's vind je vervangingselektroden en batterijen, geleidende gels, evenals elektrische buikbanden, shorts en beha's. Als echte fitnessaccessoires kunnen elektrische stimulatoren zich richten op één specifieke zone of multifunctioneel zijn. Zoals bij elke spierstimulatie moet de inspanning geleidelijk worden opgevoerd: de apparaten zijn daarom instelbaar in kracht om je trainingsritme te volgen en overeen te komen met de betreffende inspanningsfase. Als je bijvoorbeeld traint voor spieropbouw of kracht, zal je de maximale kracht willen bereiken, terwijl de stimulatie comfortabel moet blijven voor actief herstel.