Wat zijn de voordelen van paardansen?
Dansen is een complete bewegingsactiviteit. Sommigen zullen zeggen dat het geen sport is, anderen antwoorden dat je de dag erop toch spierpijn kan hebben. Dansen is je hersenen én je voeten gebruiken.
Stijldansen, een leuke sportactiviteit om met z'n tweeën te doen.
Ontdek samen met Isabelle en Délio van dansschool Déis de voordelen van stijldansen. Een complete sportactiviteit die zowel je lichaam als je brein activeert!
Iedereen die aan de bar zit, heeft het stel bewonderd dat zich uitleefde in een snelle jive, en was misschien zelfs een tikje jaloers… Alles gaat zo naturel en ze hebben zoveel plezier ... Misschien denk je wel: dat kan ik nooit? Laat mij je dan overtuigen dat iedereen kan leren dansen. Kin omhoog dus, recht voor je uit kijken en laat je dan maar meevoeren door de muziek.
Zodra ik de danszaal binnenstap, komt Isabelle al op me af om te verwelkomen, terwijl Délio zijn tablet en boxen installeert om de ruimte te vullen met muziek. Op een melodie van Ennio Morricone ontdek ik de immense zaal met parketvloer. Het licht dat door de ramen valt, wordt weerkaatst door de spiegels en hult de ruimte in een warme sfeer. Isabelle en Délio zijn al zo'n twintig jaar beroepsdansers. Ze zijn ook dansleraars, en dit is de plek waar ze hun passie doorgeven aan leerlingen van ieder niveau.
Stijldansen is goed voor je brein
Voordat je zo goed kan dansen dat het een heuse cardiotraining wordt, zodat je zelfs gaat zweten en lichtjes buiten adem raakt, moet je de basispassen onder de knie krijgen. Net als bij veel andere bewegingsactiviteiten en sporten wordt er allereerst een beroep gedaan op je coördinatievermogen en geheugen.
Bij dansen ontwikkel je je perceptie van je lichaam in de ruimte. Je leert bijvoorbeeld je te oriënteren door een juiste kijktechniek. Ook de spiegel helpt om je lichaam anders te zien, zodat je het beter begrijpt en misschien gemakkelijker kan bewegen.
Door als paar te dansen, leer je ook goed luisteren naar elkaar en krijg je meer vertrouwen in jezelf en je partner.
Van stijldansen krijg je een sterk en harmonieus lichaam
Als je kijkt naar Isabelle en Délio die op het ritme van een wals of rumba door de zaal bewegen, zie je hoe hun hele lichaam aan het werk is. Met dansen maak je je lichaam op een harmonieuze manier strakker en versterk je je diepe buikspieren en houdingsspieren. Iedere dans heeft een andere impact op het lichaam en vergt meer of minder van je hart, meer of minder beweeglijkheid, lenigheid of balans.
De zogeheten 'standaarddansen' bevorderen een mooie houding voor het bovenlichaam, terwijl je van Latijns-Amerikaanse dansen dan weer soepele heupen krijgt.
Samen op dansles: is er een minimum- en een maximumleeftijd?
“Vanaf 6 jaar tot zolang je kan?” Op dansen staat geen minimum- of maximumleeftijd. Délio verduidelijkt: "Zolang je kan lopen, kan je dansen!"
Isabelle en Délio hebben trouwens een stel van 80 jaar dat iedere week naar de dansschool komt: "dat is echt mooi om te zien want ze kijken allebei enorm uit naar dat moment".
De dansles wordt een gelegenheid om je iedere week elegant te voelen, goed in je lichaam, op je gemak met je imago, een moment om te behagen en het naar je zin te hebben.
Dansen heeft ook een groot sociaal aspect en laat de grenzen tussen generaties vervagen. In de lessen van dansschool Déis dansen mensen van iedere generatie gewoon samen. Ieder stel heeft zijn eigen tempo en danst volgens zijn eigen lichamelijke conditie: “Soms zit een stel van middelbare leeftijd te kijken naar de jongere paren, ze lijken niet gefrustreerd, ze pauzeren even en genieten van het schouwspel voordat ze zelf weer de dansvloer opgaan om te schitteren”, vertrouwen de dansleraars me toe.
Moet je een koppel zijn om te starten met stijldansen?
Je hebt geen levenspartner nodig om te beginnen met paardansen. Isabelle en Délio dansen overigens al jaren samen en toch zijn ze geen partners in het leven. Isabelle legt uit: " We hebben veel mensen die alleen komen of een familielid meebrengen, hun moeder, broer, grootvader... Vaak hebben we meer vrouwen, en dan maken we dansparen met twee vrouwen. We vinden altijd een oplossing op het moment zelf."
Moet je voor stijldansen een goede coördinatie en gevoel voor ritme hebben?
Ook iemand met twee linkervoeten heeft het recht om te dansen! Met dansen ontwikkel je net je coördinatievermogen: iedereen heeft het, het moet alleen wat gestimuleerd worden.
Isabelle legt uit hoe ze starten met de bewegingen van de benen, pas daarna worden de bewegingen van het bovenlichaam aangeleerd. Je hoofd krijgt de tijd om het allemaal te verwerken want de passen worden steeds weer herhaald.
“We leren aan in modules", legt Délio uit. "Voor rock-'n-roll bijvoorbeeld splitsen we de choreografie in sequenties en na 5 weken heeft iedere leerling alle opeenvolgende bewegingen onder de knie.”
Is het altijd de man die leidt tijdens het dansen?
Délio nuanceert het woord "leiden”: “ Man en vrouw vullen elkaar aan, het is niet de man die leidt en de vrouw die volgt. De danser en danseres hebben ieder een rol, in dienst van de dans die ze uitvoeren.”
Isabelle voegt eraan toe: “Als je met twee danst, krijg je niet gewoon de som van de energie van twee lichamen maar verveelvoudigt de energie. Je luistert naar elkaar om samen iets moois te brengen. Délio geeft me aanwijzingen waardoor mijn energie vertienvoudigt, tijdens het ronddraaien bijvoorbeeld. Je geniet van het samen dansen, van samen iets op te bouwen, het is zoveel meer dan gewoon elkaars hand vasthouden.”
De verschillende dansstijlen
Er bestaan verschillende dansstijlen, en in het stijldansen gaat zijn er twee grote categorieën: standaarddansen (ballroom) en Latijns-Amerikaanse dansen (Latin).
De standaarddansen
Hieronder vallen de Engelse wals, de Weense wals, de tango, de quickstep en de slowfox. Die dansen hebben een gemeenschappelijk punt: de partners houden altijd contact met elkaar, die houding wordt "gesloten" genoemd.
De Latijns-Amerikaanse dansen
De samba, de chachacha, de rumba, de jive en de paso doble. Rock-'n-roll wordt ook ingedeeld bij de Latijns-Amerikaanse dansen. Kenmerkend voor die dansen is dat de partners niet altijd tegenover elkaar staan, de houding is "open".
Ieder continent en/of land heeft zijn eigen danscultuur, folklore, tradities en muzikale genres. Zo kan je ook lessen bachata, mambo, polka of salsa volgen, afhankelijk van je culturele en muzikale smaak.
Welke dansstijl kiezen?
Samba of toch liever salsa? Wals of tango ? Een trage of snelle dans? Vind de dansstijl die bij jullie past.
Wat is de meest sensuele dans die je als paar kan dansen?
Voor Isabelle is dat zonder twijfel de rumba, de dans van de liefde. Ze wijst erop dat in deze dans de vrouw centraal staat. Ze drukt zich expressiever uit met golvende, vloeiende en ronde bewegingen. Het is een heel prettige, heel expressieve dans.
Ook de tango kan heel sensueel zijn. Door de spanning, de tempoveranderingen, de energie en snelle bewegingen is dit een passionele dans.
Wat is de dans die het meeste vergt van je hart?
Nu zou je denken dat Isabelle en Délio in koor antwoorden met "rock-'n-roll"! Maar verrassend genoeg is het de Weense wals. Kenmerkend voor die dans is dat ze de hele ruimte bestrijkt. Je moet het tempo kunnen houden en tegelijk voortdurend vlot rondjes draaien!
Wat is de moeilijkste dans op het vlak van coördinatie?
Latijns-Amerikaanse dansen als de samba of de chachacha, want daarbij beweeg je zowel je voeten als je bovenlichaam. Je moet de dissociatie kunnen maken tussen de verschillende lichaamsdelen, en dat allemaal met de glimlach natuurlijk!
Met welke dans kan je best starten?
Er is niet echt een dans voor beginners, maar het is een feit dat de meesten voor het eerst op dansles komen omdat ze de rock-'n-roll willen leren. Opgelet, we hebben het dan niet over acrorock, dat is voor later. Het leraarsduo leert in het begin de rock-'n-roll in 4 en 6 tellen aan.
Heb je een specifieke outfit nodig?
Als je begint met stijldansen is comfortabele stadskleding voldoende. Draag geen sneakers, want de zolen zijn te stroef op parket, en voor de vrouwen is een klein hakje aanbevolen maar niet verplicht. Voor gevorderden zijn er speciale dansschoenen.
Ontmoeting met een koppel beginnende dansers
Ik kreeg de kans om op bezoek te gaan bij een jong stel aan wie Isabelle sinds een paar maanden dansles geeft aan huis. Ze wilden een persoonlijke choreografie maken voor een wel heel bijzondere gebeurtenis: hun aanstaande huwelijk.
Mélodie en Augustin (28 en 29 jaar) stapten een jaar geleden voor het eerst de dansschool binnen: "We zijn gestart met danslessen omdat we er genoeg van hadden om op familiefeesten altijd aan de kant te blijven zitten. We hebben allebei twee linkervoeten. Daarom besloten we op dansles te gaan, zodat we de basisstappen onder de knie kregen en samen met de anderen konden genieten op de dansvloer." Augustin vult aan: " Al mijn broers kunnen dansen en ik ben een kluns. Maar ook al is coördinatie niet mijn sterkste punt, dan is er nog geen reden om het niet te proberen."
Het stel deed al andere dingen samen, zoals joggen en fietsen, maar was toch op zoek naar een andere activiteit die ze met twee konden doen: " Hardlopen doen we ieder op ons eigen tempo, bij het dansen is dat anders. Dat is echt een moment van samen zijn, van luisteren naar elkaar." Voor Melodie is het loslaten een werkpuntje, en het leren luisteren naar de aanwijzingen van haar partner, terwijl Augustin dan weer meer zelfvertrouwen moet krijgen zodat hij zijn partner goed kan begeleiden in de choreografie.
De bel gaat, daar is Isabelle. De jonge leerlingen hebben hun woonkamer zo ingericht dat ze meteen kunnen beginnen met de dansles, ze moeten alleen nog de salontafel opzij zetten en het tapijt oprollen. "Hebben jullie een beetje geoefend sinds vorige keer?" "Een beetje ..." antwoordt Mélodie terwijl ze met een verlegen lachje naar Augustin kijkt: "We dachten dat het zou lukken zonder de video maar naarmate de dagen verstreken, vergaten we meer en meer van de choreografie." Isabelle zet de muziek klaar: “Nu dan, toon me eens wat je kan, ik weet wel nog hoe het gaat! Vandaag proberen we een nieuwe beweging uit, ik weet zeker dat je die mooi zal vinden …”. Terwijl zij met de dans beginnen, ruim ik rustig mijn spullen op en dan laat ik Isabelle, Mélodie en Augustin achter in hun dansbubbel, gevuld met elegante onhandigheden, plezier en samen genieten.
"We wilden samen danslessen volgen zodat we de basis onder de knie kregen en zo samen met anderen konden genieten op de dansvloer."
Alleen of met je partner, een vriend, vriendin, broer, tante ... je kan altijd in de dansschool terecht! Profiteer van de opendeurdagen van dansscholen in je buurt om die activiteit beter te leren kennen en vragen te stellen aan leerlingen en leraars.
Hartelijk dank aan Isabelle en Délio van dansschool Déis voor hun vriendelijkheid, wijze lessen en expertise. Ik wil ook Melodie en Augustin danken die hun vertrouwen in ons hebben gesteld en hun deur opengezet op een belangrijk moment in hun leven.
Céciliane
Redactrice adviezen
Personal trainer en groot liefhebster van artistieke activiteiten. Altijd klaar om te genieten van grote sportevenementen en te supporteren!
