Dagelijks beschermen tegen de zon: eenvoudige gewoontes, groot effect

We denken vaak dat we alleen zonnebrandcrème nodig hebben op vakantie, wanneer we aan het strand liggen of door de bergen wandelen. Uv-stralen nemen echter geen vakantie: ze zijn het hele jaar door aanwezig, zelfs als het bewolkt is of in de winter. Ze gaan door wolken en autoramen heen en blijven actief tijdens onze dagelijkse buitenactiviteiten: boodschappen doen, in de tuin werken, wandelen, sporten of de kinderen naar school brengen. Na verloop van tijd stapelen die microblootstellingen zich op en kunnen ze de huid verzwakken. De uitdaging is niet om je hele leven om te gooien, maar om eenvoudige bescherming op te nemen in je routine: breng 's morgens een lichte crème aan, bewaar een zonnestick in je tas om onderweg bij te werken of draag een pet als de zon fel schijnt. Allemaal kleine gewoontes die niet veel tijd kosten en al snel automatisch zullen gaan.

We gaan er niet flauw over doen: het label van een fles zonnebrandcrème is soms net zo onbegrijpelijk als een verzekeringspolis. Je hebt echter maar twee criteria nodig om de juiste keuze te maken: de beschermingsfactor (SPF 30 of 50) en een textuur die past bij jouw gebruik. Als je vaak buiten bent, aan sport doet of snel transpireert: ga voor een waterproof zonnebrand met factor 50. We raden aan om de crème 15 tot 30 minuten voor de blootstelling aan te brengen en elke 2 uur (of na een lichamelijke activiteit) opnieuw te smeren. Kies voor een lichte, vloeibare textuur die niet plakt en lekker ruikt - dat helpt bij het volhouden van je routine. En voor de meest drukbezette mensen, bestaan er compacte verpakkingen of sprays die maar 10 seconden nodig hebben.

Zonnebrandcrème aanbrengen bij een vierjarige die al heeft besloten dat alles stom is? We kennen het. Om te voorkomen dat elk vertrek een expeditie op zich wordt, kan je het leven voor iedereen gemakkelijker maken met producten die speciaal voor kinderen zijn ontwikkeld: crème die snel wordt opgenomen, kleurrijke kleding met ingewerkte uv-bescherming, een leuke zonnebril en een pet die ze graag dragen. Het idee is om zonbescherming op te nemen in een eenvoudige routine zonder dat het een strijd wordt. En het werkt: hoe praktischer iets is, hoe beter je kinderen zullen meewerken. Zo kan je rustig op stap, naar het strand of op een wandeling vertrekken.