Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

Diy - maak zelf een opbergkast voor jouw fitnessmateriaal.

Ontdek de DIY-adviezen (Do It Yourself) van onze partnerarchitect voor de inrichting van je fitnessruimte.

Je kunt altijd thuis sporten, ook als je maar heel weinig plaats hebt!

Zelfs in een klein appartementje kan je zonder problemen enkele fitnesstrainingen doen... het is daar zelfs de ideale sport voor, omdat je weinig plaats en weinig materiaal nodig hebt... Krachttraining, planking, cardiotraining, lichte gym, stretching, het enige wat je nodig hebt is genoeg ruimte om je matje uit te rollen... en misschien wat motivatie ;)

Ontdek hier hoe je je materiaal uit het zicht kunt opbergen: maak je eigen doe-het-zelf kast die perfect in het interieur van je woonkamer past!

Ben je niet echt een klusser? Geen zorgen, volg gewoon het stappenplan en je bent klaar voor je het weet!

Stap 1 - zaag de planken van het geraamte op maat

Voor het basisgeraamte van je kast heb je 5 planken van 200 x 50 cm nodig (link naar het product) voor de planken voor de bovenkant, de onderkant, de twee zijkanten en de achterkant. Verzaag je 5 planken van 200 x 50 cm hiervoor als volgt:

Uit de 5 planken zagen we de volgende elementen:
✔️ 1 plank van 190 x 36 cm (bovenkant)
✔️ 1 plank van 186 x 34 cm (onderkant)
✔️ 2 planken van 60 x 34 cm (zijkanten)
✔️ 2 planken van 58 x 34 cm (tussenschotten)
✔️ 1 plank van 142 x 60 cm (achterkant)

Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

Stap 2: zet het geraamte in elkaar*

Nu je alle planken op maat hebt gezaagd, kan je de grote schroeven gebruiken om je geraamte in elkaar te zetten.

Pak hiervoor de plank van 190 x 36 cm en de twee planken van 60 x 34 cm. Schroef de grote plank (190 x 36 cm) vast aan de twee kleinere planken (60 x 34 cm), die de zijkanten van je kast vormen.

Heb je deze drie planken aan elkaar, dan kan je de plank van 186 x 34 cm tussen de twee zijplanken (60 x 34 cm) vastschroeven.
Nu het buitenste geraamte van je kast klaar is, kan je de verticale planken invoegen om zo de opbergruimte te creëren.

Zet de eerste plank van 58 x 34 cm verticaal in je geraamte, op 46 cm van de binnenkant van de rechterzijkant van je kast. Zodra je plank goed staat, kan je hem aan de boven- en onderkant vastmaken.

Zet dan de achterkant van je kast, de plank van 142 x 60 cm, op zijn plaats door hem vast te schroeven aan de planken van 190 x 36 cm (de bovenkant) en 186 x 34 cm (de onderkant).

Zet ten slotte de laatste plank van 58 x 34 cm verticaal in je geraamte, op 70 cm van de binnenkant van de linkerzijkant van je kast. Zodra je plank goed staat, kan je hem aan de boven- en onderkant vastmaken.

*Voor een stevige kast raden we aan om elke 20 cm een schroef te plaatsen.

Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

Stap 3 - maak de legplank in de eerste kast

Nu je geraamte klaar is, kan je beginnen aan de legplank in het eerste kastje (links op de afbeelding).

Hiervoor heb je een plank nodig van 200 x 30 cm. Zaag daar een plank van 70 x 30 cm vanaf.

Als je plank klaar is, kan je hem met 4 plankdragers (en kleine schroefjes) vastzetten. Plaats eerst 2 plankdragers aan de rechterwand, net onder waar je de legplank wilt hebben. Let erop dat je er eentje links en eentje rechts aan de wand aanbrengt.

Breng vervolgens twee plankdragers op dezelfde hoogte aan de linkerwand aan. 

Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

Stap 4 - zet de deurtjes in elkaar

Het is nu tijd voor de kastdeurtjes.

Gebruik een zaag en een meetlint om 4 planken van 200 x 10 cm uit een plank van 200 x 50 cm te zagen.

Zijn die 4 planken klaar, zaag daar dan weer 2 planken van 70 x 10 cm, 2 planken van 66 x 10 cm en 4 planken van 30 x 10 cm van.

Die acht planken vormen het frame van je kastdeurtjes. Die deurtjes zijn 58 x 70 cm en 58 x 66 cm.

Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

Stap 5 - monteer de frames van de deurtjes

Nu je alle elementen van je deurframes hebt verzameld, kan je ze in elkaar zetten.
Neem eerst de twee A-planken van 70 x 10 cm en de twee C-planken van 38 x 10 cm. Daarvan ga je het frame van deurtje 1 maken, met raamhoeken en kleine schroeven.

Leg de twee A-planken parallel aan elkaar en loodrecht op de C-planken en schroef ze aan elkaar .(zie het plaatje).

Als je eerste deur klaar is, neem je de twee B-planken van 66 x 10 cm en nog twee C-planken van 38 x 10 cm.

Schroef die op dezelfde manier aan elkaar om het tweede deurtje te maken.

Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

Stap 6 - bepaal de plaats voor de deurscharnieren en breng de scharnieren aan

Gebruik de houtcilinderboor om de deurscharnieren te plaatsen.

Maak eerst 2 gaten in het frame van 70 cm en dan 2 gaten in het frame van 66 cm. Als je dit gedaan hebt, boor je de gaten in de onderste plank van je kast. Let er hierbij goed op dat je dezelfde afstand aanhoudt als bij de gaten in het frame. Je hebt nu dus in totaal 8 gaten: 2 in elke deur en 2 per kastje in de onderste plank.

Pak de 2 scharnieren en installeer ze in de net geboorde gaten, om zo de deurframes op hun plaats te zetten. Je frames zitten nu aan je kast vast.

Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

Stap 7 - plaats de meubelscharen

Nu je frames aan de kast vastzitten, kan je twee meubelscharen per kastje plaatsen om te voorkomen dat de deurtjes te gemakkelijk opengaan..*

*Voor een stevige kast raden we aan om elke 20 cm een schroef te plaatsen.

Stap 8 - bevestig de handgrepen

Maak de twee handgrepen op het bovenste deel van je deurframe vast (de schroeven worden meegeleverd met de handgrepen).

Stap 9 - monteer de rasters in de deuren

Werk je kast af door rasters aan te brengen in de frames. Snijd de rasters eerst op maat. Houd hiervoor de afmetingen van de binnenkant van je frames aan, met wat marge.
Voor het eerste frame snijd je dus een raster van 54 x 42 cm en voor het tweede een van 50 x 42 cm. Gebruik een tacker om de rasters aan de binnenkant van de frames vast te maken.

Het materiaal

  • Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

    Kleine schroeven voor de deurtjes en de legplank (x1)

  • Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

    Grote schroeven voor de planken (x1)

  • Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

    Planken 200 x 50 cm
    (x6)

  • Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

    Houtcilinderboor (x1)

  • Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

    Scharnieren (x4)

  • Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

    Meubelschaar (x4)

  • Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

    Plank 200 x 30 cm (x1)

  • Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

    Set van 4 plankdragers

  • Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

    Raamhoeken

  • Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

    Handgrepen voor de deurtjes (x2)

  • Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

    Rasters voor de deurtjes (x2)

  • Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

    Tacker (x1)

Hoe zet je zelf een opbergkast in elkaar voor je fitnessruimte (0 m²)?

My home gym

Voor My Home Gym sloeg Decathlon de handen in elkaar met Leroy Merlin. Doel: sport toegankelijk maken voor zoveel mogelijk mensen. Met eenvoudige en goedkope materialen worden vier ruimtes (woonkamer, bureau/berging, garage en tuin) ingericht als fitness space.

Yes, je kast is klaar. Vanaf nu struikel je nooit meer over je matten, halters of weerstandbanden. 
Nu hoef je alleen nog maar te trainen!

Nog meer tips voor je home gym

Home gym: je nieuwe sportruimte bij je thuis!

Home gym: je nieuwe sportruimte bij je thuis!

Vraag je je af hoe je een home gym kan inrichten en welke home gym je best kiest voor jouw krachttrainingsoefeningen thuis? We leggen het je uit.

Hoe maak je een wandrek voor je fitnessruimte (0 m2)?

Hoe maak je een wandrek voor je fitnessruimte (4 m2)?

Ontdek de DIY (do it yourself) tips van een architect om je fitnessruimte in te richten (kleine ruimte - 4 m2)

Hoe maak je een wandrek voor je fitnessruimte (0 m2)?

Hoe maak je een opbergmeubel voor je fitnessruimte (buiten)?

Ontdek de DIY (do it yourself) tips van een architect om je fitnessruimte in te richten (buiten).