265 Beschikbare artikelen
Recupereren van het lopen dankzij de ... sauna!
We denken er niet vaak aan, maar een sauna biedt nochtans verschillende voordelen en hulp bij de recuperatie na een inspanning.
Zo leer je van hardlopen houden
Vraag je je af hoe je ooit van hardlopen kan gaan houden? Moet je daarmee geboren worden? Nee hoor! Volg onze adviezen en ga zelf ook van deze sport houden
Welke invloed heeft je gewicht op je hardloopprestaties?
Heb je een ambitieuze doelstelling, laat ons dan de rol van je gewicht even onder de loep nemen. Ontdek met ons de tips om je prestaties te verbeteren.
Tips voor beginnende hardlopers: do's en don'ts
Een van de fouten die heel wat beginnende lopers maken is om te snel te willen gaan. Maar wat zijn nu echt nuttige tips voor wie wil beginnen met hardlopen?
De VO2max bij het lopen
Wat schuilt er achter het begrip VO2max waar je vaak over hoort praten in het loopmilieu?
Lopen is mijn moment", Annelies vlucht uit de drukte met haar loopschoenen aan
Stephanie haar yoga-journey begint na een burn-out, ze kiest voor dynamische yoga omdat ze hierdoor meegesleept wordt door het ritme van de bewegingen. Ondertussen geeft ze zelf yogales en ondersteunt ze anderen die ook verandering in hun leven zoeken.
Hoe zorg je dat je motivatie niet verzwakt?
In januari hebben we allemaal samen weer massaal goede voornemens uitgesproken. Maar hoe zorg je ervoor dat die een maand later niet weer de kast in mogen?
Versla de sigaret met sport
Je gezondheid trainen gaat niet samen met roken. Maar sport kan wel helpen om te breken met deze schadelijke en verslavende gewoonte.
Signalen die aantonen dat je een pauze nodig hebt
Eenmaal de motivatie er is, is het moeilijk om te accepteren dat je toe bent aan een beetje rust. Maar je zal sterker terugkomen!
Hoe je beschermen tegen de eerste hitte?
De lente en zomer zijn voor lopers vaak een uitgelezen kans om zich uit te leven in hun favoriete sport: hardlopen. Denk eraan om je goed uit te rusten.
Top 10 van beste voedsel om blessures te vermijden
Het is uiterst belangrijk om te letten op je gezondheid, en hoe kan dat beter door op je voeding te letten? Wij geven je 10 voedseltoppers om in vorm te blijven!
Sporten met collega’s
Met de collega’s ontspannen samen sporten levert heel wat op. Individueel én voor het bedrijf. Samen bewegen motiveert, ontstrest en geeft energie.
Hoe doe je aan sport met je huisdier?
Is je viervoetige vriend altijd bij jou in de buurt, behalve wanneer je aan het sporten bent? Ik heb twee, drie tips die jullie allebei gelukkig zullen maken!
De motivatie vinden om te stoppen met roken: waarom ga je niet eens sporten?
Elektronische sigaretten, patches, hypnose, acupunctuur, of simpelweg op wilskracht: je hebt alles al geprobeerd om te stoppen met roken, maar elke keer ben je toch weer gezwicht. Maar heb je ook geprobeerd om te gaan sporten? Het lijkt misschien niet zo, maar een lichamelijke inspanning kan echt helpen om je doel gemakkelijker te bereiken en die tabak voor eens en voor altijd uit je leven te bannen. Wij leggen je uit hoe dat kan.
Superwoman Annelies: "zelfvertrouwen dankzij het lopen"
Annelies is ambassadeur van Kalenji, het merk voor lopers bij Decathlon. Ze getuigt over haar sportieve avonturen en hoe lopen haar meer zelfvertrouwen heeft gegeven.
Aromatherapie in de sport
Sport stelt ons lichaam zwaar op de proef. Wat je niveau ook is, van gelegenheidssporter tot intensieve sporter, aromatherapie ondersteunt je in de voorbereiding op je inspanning en bevordert de recuperatie. De therapie werkt in op je lichamelijke toestand, maar ook op je energieniveau en je zenuwstelsel. De essentiële oliën hebben geen bijwerkingen* en mogen gebruikt worden bij wedstrijden. Ze zijn dus de ideale bondgenoten van sporters!
Tijd voor een nappacino?
Een dutje van 20 minuten, presteer je daar nu echt beter van? We leggen het fenomeen van de powernap onder de loep, samen met de Nederlandse expert Kasper Janssen.
Hoe kies je schoenen voor een marathon?
Ben je marathonloper of wil je je aan een marathon wagen? Hier vind je onze tips om hardloopschoenen te kiezen die geschikt zijn voor je voorbereiding en voor de marathon zelf
Voedingstips voor tijdens het sporten
Met een uitgekiende voedingsstrategie hoef je je energiereserves niet te snel aan te spreken. Hydrateren is daarbij belangrijk, maar daarnaast moet je ook de juiste koolhydraten innemen. We geven je 4 toptips mee om beter te presteren.
Terug aan de slag: bezin eer je begint
Tijdens de zomervakantie kun je even op adem komen van de geleverde inspanningen tijdens de eerste periode van het jaar. Trek je nadien je loopschoenen terug aan, dan kan het weleens gebeuren dat je een aantal basisregels over het hoofd ziet. Wij vertellen je waar je op moet letten …