268 Beschikbare artikelen
Versla de sigaret met sport
Je gezondheid trainen gaat niet samen met roken. Maar sport kan wel helpen om te breken met deze schadelijke en verslavende gewoonte.
Signalen die aantonen dat je een pauze nodig hebt
Eenmaal de motivatie er is, is het moeilijk om te accepteren dat je toe bent aan een beetje rust. Maar je zal sterker terugkomen!
Hoe je beschermen tegen de eerste hitte?
De lente en zomer zijn voor lopers vaak een uitgelezen kans om zich uit te leven in hun favoriete sport: hardlopen. Denk eraan om je goed uit te rusten.
Top 10 van beste voedsel om blessures te vermijden
Het is uiterst belangrijk om te letten op je gezondheid, en hoe kan dat beter door op je voeding te letten? Wij geven je 10 voedseltoppers om in vorm te blijven!
Sporten met collega’s
Met de collega’s ontspannen samen sporten levert heel wat op. Individueel én voor het bedrijf. Samen bewegen motiveert, ontstrest en geeft energie.
Hoe doe je aan sport met je huisdier?
Is je viervoetige vriend altijd bij jou in de buurt, behalve wanneer je aan het sporten bent? Ik heb twee, drie tips die jullie allebei gelukkig zullen maken!
De motivatie vinden om te stoppen met roken: waarom ga je niet eens sporten?
Elektronische sigaretten, patches, hypnose, acupunctuur, of simpelweg op wilskracht: je hebt alles al geprobeerd om te stoppen met roken, maar elke keer ben je toch weer gezwicht. Maar heb je ook geprobeerd om te gaan sporten? Het lijkt misschien niet zo, maar een lichamelijke inspanning kan echt helpen om je doel gemakkelijker te bereiken en die tabak voor eens en voor altijd uit je leven te bannen. Wij leggen je uit hoe dat kan.
Superwoman Annelies: "zelfvertrouwen dankzij het lopen"
Annelies is ambassadeur van Kalenji, het merk voor lopers bij Decathlon. Ze getuigt over haar sportieve avonturen en hoe lopen haar meer zelfvertrouwen heeft gegeven.
Aromatherapie in de sport
Sport stelt ons lichaam zwaar op de proef. Wat je niveau ook is, van gelegenheidssporter tot intensieve sporter, aromatherapie ondersteunt je in de voorbereiding op je inspanning en bevordert de recuperatie. De therapie werkt in op je lichamelijke toestand, maar ook op je energieniveau en je zenuwstelsel. De essentiële oliën hebben geen bijwerkingen* en mogen gebruikt worden bij wedstrijden. Ze zijn dus de ideale bondgenoten van sporters!
Tijd voor een nappacino?
Een dutje van 20 minuten, presteer je daar nu echt beter van? We leggen het fenomeen van de powernap onder de loep, samen met de Nederlandse expert Kasper Janssen.
Hoe kies je schoenen voor een marathon?
Ben je marathonloper of wil je je aan een marathon wagen? Hier vind je onze tips om hardloopschoenen te kiezen die geschikt zijn voor je voorbereiding en voor de marathon zelf
Voedingstips voor tijdens het sporten
Met een uitgekiende voedingsstrategie hoef je je energiereserves niet te snel aan te spreken. Hydrateren is daarbij belangrijk, maar daarnaast moet je ook de juiste koolhydraten innemen. We geven je 4 toptips mee om beter te presteren.
Warming-up voor hardlopen
Hardlopen is een simpele en goedkope sport om mee te beginnen, je hebt maar een paar dingen nodig; een paar hardloopschoenen, een hardloopshirt en een hardloopbroek of sportbroek. Toch komt er iets meer bij kijken. Waar moet je op letten als beginnende hardloper en wat zijn de valkuilen?
Terug aan de slag: bezin eer je begint
Tijdens de zomervakantie kun je even op adem komen van de geleverde inspanningen tijdens de eerste periode van het jaar. Trek je nadien je loopschoenen terug aan, dan kan het weleens gebeuren dat je een aantal basisregels over het hoofd ziet. Wij vertellen je waar je op moet letten …
Hoe bepaal je jouw ideale loopafstand?
Waar plaats je je inspanningen? Op welke afstand moet je je richten in functie van je capaciteiten? Het zijn veelgestelde vragen in de hardloopwereld.
Hoe kan ik gaan lopen in het donker?
's Nachts of in het donker hardlopen geeft je een compleet nieuwe loopervaring. Wij hebben enkele tips verzameld om het veilig te doen, zodat je al het leuke uit je loopje in het duister kan halen.
Blind vertrouwen in de 20 km van Brussel : Serge en Thomas
2 jaar nadat hij de diagnose van een hersentumor kreeg waardoor hij zijn zicht verloor, bereidt Serge zich voor op de 20 km van Brussel.
Mission 2:08:08: de olympische droom van Amaury Paquet
Amaury Paquet moet zijn beste tijd op de marathon met 36 seconden verbeteren om zich te kwalificeren voor de Olympische Spelen in Parijs.
Mijn eerste trailrun!
Trailrunning wordt wereldwijd steeds populairder, en ook België ontsnapt niet aan deze trend. In dit artikel lees je enkele tips om zelf de stap te wagen.
IN 4 STAPPEN EEN GOEDE COOLING DOWN NA HET HARDLOPEN
Wat is een cooling down? We geven je tips voor de juiste cooling down na het hardlopen en leggen je uit waarom je dit niet mag overslaan.