268 Beschikbare artikelen
Eten voor of na het sporten?
Als je regelmatig sport, ga je je al heel snel afvragen wat je best eet. En de vraag die dan vaak als eerste oppopt, is of je voor of na een inspanning moet eten. Eerlijk? Op die vraag bestaat niet echt een sluitend antwoord. Alles hangt af van je doelen, maar ook van je sport. Soms moet je bijvoorbeeld voor, TIJDENS én na een activiteit eten! We gingen even te rade bij Gwenaelle Deconninck, expert in sportvoeding. Zij legt ons alles haarfijn uit.
Tips van Raphaël voor je eerste marathon
In 2012 heeft Raphaël Mathonet de mythische afstand voor het eerst aangepakt. Sindsdien is het voor deze "doorsnee loper" een jaarlijks doel geworden. Maar wat loopt hij achterna? Raphaël vertelt ons wat hij met marathons heeft.
Running with a view
Klaar voor een jogging? Geniet tijdens het lopen van mooie natuur, frisse lucht, charmante vijvers of machtige bomen.
Blind vertrouwen in de 20 km van Brussel: Ibrahim en Dany
Ibrahim is slechtziend van bij de geboorte, en bereidt zich samen met gids Dany voor op de 20 km van Brussel. Ontdek hun verhaal.
Welke uitrusting heb je nodig voor een trailrun?
Trailrunnen, dat is lopen in de natuur, meestal met niveauverschillen, over lange afstanden en in alle vrijheid. Een steeds populairdere sport waarvoor je, naast een basis loopuitrusting, ook een aantal specifieke materialen nodig hebt, afhankelijk van de ondergrond waarop je loopt en je ervaring. Hieronder lijsten we een aantal essentiële benodigdheden op.
Wat kan je doen tegen krampen?
Statistisch gezien heeft de meerderheid van alle lopers er wel eens last van. Kunnen krampen vooraf vermeden worden?
10 goede redenen om te lopen op vakantie
Is vakantie voor jou eerder het zalige nietsdoen dan sporten en zweten? Dat mag uiteraard, maar wist je dat lichaamsbeweging, en dan vooral hardlopen, tal van heilzame effecten heeft tijdens deze rustige periode. We zetten hier even de 10 redenen op een rijtje waarom je loopschoenen absoluut mee moeten in je reistas!
Pilates, wandelen en joggen: het winnende trio!
Je wilt opnieuw aan je vorm werken en/of afwisseling brengen in je sportieve activiteiten? Je hebt meer dan gelijk. Niet alleen is regelmatig sporten goed voor jou, maar afwisselen tussen pilates, wandelen en joggen is een nog veel beter idee!
Vrienden voor het leven dankzij trail running!
Alsof het de schoolbanken betrof, komen we ook op trails vrienden voor het leven tegen.. Toch zijn we de leeftijd waarop we nog keet schopten al ver voorbij! Wat beleven we dan toch om zo gehecht te raken aan die persoon die we op de terugweg leerden kennen?
HFM / MAS: hoe trainen?
Philippe Propage licht de maximale aerobe snelheid (MAS) en de maximale hartslag (HFM) toe en geeft je enkele aanbevelingen mee over welke percentages je aan moet houden voor jouw wedstrijddoel.
De voordelen van crosstraining voor lopers
Ontdek hoe crosstraining (of het integreren van andere sporten) je kan helpen om progressie te boeken tijdens het lopen.
Wat zijn de voordelen van lopen op een loopband?
Als de omstandigheden buiten niet ideaal zijn, kan lopen op een loopband een zeer toegankelijk alternatief zijn.
Zo zorg jij voor een goede hardloophouding
Ben jij bezig met de juiste hardloophouding als je een rondje rent? Veel recreatieve lopers denken niet na over hun loophouding. Toch is de juiste houding tijdens het hardlopen ontzettend belangrijk. Wij vertellen je waarom en geven je 9 tips voor de juiste hardloophouding.
Spierpijn: hoe vermijd ik het?
Stijve spieren treffen alle sportievelingen, op welk niveau dan ook. Spierpijn komt in het bijzonder voor wanneer je (opnieuw) start met een sport en kunnen erg pijnlijk zijn. Gelukkig hoeven ze niet ernstig te zijn. Hier kom je er alles over te weten!
Portret Romy: jonge vrouw met een maatje meer
Romy zag zelden tot nooit vrouwen als zichzelf in de media. Noch in de tijdschriften, noch op televisie was er herkenning. Met de slogan “Be the change you wish to see in the world” zette ze op haar 23 haar eerste stappen in de modewereld.
Trail: wanneer wandelen of lopen?
Je toevlucht nemen tot wandelen is haast onvermijdelijk als je in de natuur gaat hardlopen, zeker als je omhoog gaat. Hieronder zijn enkele mogelijke manieren om de juiste wandelmomenten in je trailloop te bepalen.
Portret Marijne: vooroordelen en stereotypes over gewicht
Marijne is een 22-jarige body positive activiste uit Antwerpen. Via haar Instagramkanaal @pizzahorror is ze een stem voor mensen die, net als haar, een maatje meer hebben.
Hoe kies ik een hartslagmeter voor hardlopen?
Met de onderstaande tips vind je de juiste hartslagmeter om vooruitgang te boeken en niet meteen buiten adem te geraken
Sport en pijn: moet je bewegen om beter te herstellen?
Sporten is goed voor je gezondheid! Maar wat moet je doen als je pijn hebt? Ziehier enkele tips van onze kinesist!
Last van stress? Sport doet je herleven!
Strubbelingen met je collega's, eindeloze uren in de files, het werk dat zich blijft opstapelen: stress kan op heel wat verschillende manieren in je leven sluipen. Een reden te meer om tijd voor jezelf te maken en af en toe eens wat stoom af te laten! Sport is hiervoor een uitstekende keuze.