Beschrijving van de dumbbell
Afmetingen van de dumbbell van 22,5 kg:
- Diameter van de gebogen greep: 3,5 cm
Gebogen greep.
Deze dumbbell wordt verkocht per stuk.
Waarom trainen met dumbbells?
De zeshoekige halter, of hex dumbbell, biedt een uniek voordeel ten opzichte van de halterstang doordat hij een onevenwicht creëert dat de spierversterking stimuleert. Ideaal om je bewegingen bij crosstraining zoals push press, front squats of clean & jerks nog zwaarder te maken!
Waarom heeft de dumbbell een basis in rubber en een zeshoekige vorm?
Na jullie feedback hebben we beslist om deze dumbbell te verbeteren door hem zeshoekig te maken zodat hij niet meer kan wegrollen.
Het rubberen omhulsel beschermt maximaal tegen schokken en dempt het geluid.
De ergonomische greep, met een antislip gedeelte en gebogen vorm, garandeert dat hij perfect in de hand ligt.
Opgelet als je de dumbbell neerzet
Voor veilig trainen gebruik je deze hex dumbbell met de rubbermat (ref.: 8651539). Zo kan je hem veilig droppen.
Hoe de dumbbell opbergen en onderhouden?
Berg je dumbbell binnen op, voorkom schade aan je vloer en leg hem op een rubbermat (ref.: 8651539). Dat voorkomt schade aan je vloer. Of berg hem op op ons rek voor stangen en gewichten (ref.: 8788246).
Het onderhoud van je dumbbell is heel eenvoudig: maak hem af en toe schoon met een schone doek.
Decathlon Coach stelt je oefeningen voor (FR)
Ontdek tal van oefeningen met deze dumbbell van 22,5 kg op Decathlon Coach
Onze coach stelt je een crosstrainingsessie voor (1/2)
3 tot 6 rondes, 0 tot 2 minuten rusttijd tussen de rondes:
- Dumbbell thruster: 10-15 herhalingen
- Pull-ups: 8-12 herhalingen
- Walking lunge met dumbbells: 10-15 herhalingen
- Ring dips: 8-12 herhalingen
Advies van de coach (2/2)
Pas het aantal herhalingen, de rusttijden tussen de rondes en het aantal rondes aan je niveau aan. Aarzel niet om lichtere halters te gebruiken als dat beter past bij jouw niveau, zodat je jezelf zonder gevaar kan uitdagen. Meer gevorderden kunnen een gewichtsvest dragen om de training zwaarder te maken.