Krachttraining is een van de fitness trends van het afgelopen seizoen: gewichtheffen - teruggekeerd naar grote populariteit dankzij crossfit en body pump - stelt niet alleen in staat om kracht op te bouwen, maar ook om het lichaam te verstevigen en te definiëren, en voorkomt tegelijkertijd spierafname.
Het geheim van deze training zit in een mix van lichte gewichten en hoge herhalingen, met een geleidelijke verbetering die het gewicht parallel aan de kracht verhoogt: de oefeningen omvatten het werken aan verschillende spiergroepen met squats, stoten, tillen en trekken.
De set bestaat uit:
• 4 schijven van 1,25 kg elk.
• 4 schijven van 2,5 kg elk.
• 2 halterstangen van 47 cm, gewicht 0,8 kg elk.
• 1 verbindingsstang om de halterstangen om te bouwen tot een halterstang (lengte 119 cm, gewicht 2 kg).
• 4 schroefklemmen.
De schijven zijn aan de buitenkant gemaakt van plastic materiaal, dat het oppervlak beschermt in geval van ongelukkige valpartijen.
Handleiding met gedetailleerde oefeningen en trainingsprogramma inbegrepen.
Opmerking: de set kan alleen worden gebruikt met de meegeleverde gewichten (met een eigen aansluiting) en kan niet worden gebruikt met andere schijven. Bij aankoop van meerdere sets kunnen de schijven echter worden gecombineerd.