Isotonische dranken en producten

ALLES WAT JE MOET WETEN OVER ISOTONE DRANKEN!

WAT IS EEN ISOTONE DRANK?

Een isotone drank - ook wel sportdrank of inspanningsdrank genoemd - is een drank die eenzelfde hoeveelheid natrium, koolhydraten en water bevat als ons bloed. Daardoor gaat de opname sneller en blijven we tijdens een inspanning goed gehydrateerd.

Wanneer de drank niet dezelfde concentratie aan elementen bevat als ons bloed, spreken we van hypertone of hypertonische dranken.

DE SAMENSTELLING EN DE HEILZAME EFFECTEN VAN EEN ISOTONE DRANK

De samenstelling van een isotone drank kan van product tot product verschillen, maar de belangrijkste ingrediënten zijn: water, natrium en koolhydraten. Ze worden ook wel eens 'alles-in-één' dranken genoemd, omdat ze zorgen voor een optimale hydratatie en ons lichaam de energie en de voedingsstoffen aanleveren die het nodig heeft om het tot op de aankomstlijn vol te houden.

De meeste isotone dranken bevatten:
• Water voor een goede hydratatie
• Koolhydraten voor de energietoevoer
• Natrium om de verliezen aan mineralen omwille van transpiratie te compenseren en de opname van koolhydraten en water te bevorderen. Het zorgt ook voor een goede rehydratatie
• Kalium
• Vitamines en magnesium om vermoeidheid te bestrijden
• Antioxidanten
• In sommige gevallen: eiwitten (bij extreem lange inspanningen).

ISOTONE DRANKEN OM TIJDENS DE HELE INSPANNING TE BLIJVEN DRINKEN

Isotone dranken zijn niet nodig voor inspanningen korter dan anderhalf uur. Plan je een korte training of neem je deel aan een wedstrijd die minder dan één tot anderhalf uur duurt? Zorg voor voldoende hydratatie met mineraalwater.

Bij een langere inspanning raden we je aan om elke 10 tot 15 minuten enkele slokjes isotone drank te drinken, zodat je vochtpeil tijdens de hele inspanning constant blijft en je regelmatig een energieboost krijgt.

Voor langdurige inspanningen raden we je de consumptie aan van andere producten, die je extra energie geven. Denk aan energiegels, bijvoorbeeld.

ISOTONE DRANKEN KOPEN OP DECATHLON.BE

Ontdek onze verschillende isotone producten in onze online shop en maak je keuze uit: gebruiksklare isotone dranken, isotone oplospoeders, isotone tabletten of onze isotone concentraten.

Meer weten over isotone dranken? Lees ons artikel 'Hoe een isotone drank kiezen?'.