Comment apprendre le surf à l'âge adulte ?

La météo fait partie intégrale de la vie d'un surfeur.

Les prévisions météo et les prévisions de surf font partie intégrale de la vie des surfeurs. Pour un bonne départ, choisissez un temps calme avec des vagues de moins d'un mètre. Ne vous surestimez pas ! Dans des conditions météorologiques plus difficiles, vous pouvez être blessé et avoir peur. Faites également attention aux marées, certains endroits deviennent très dangereux à marée haute, alors qu'ils sont ok à marée basse.

L’observation des vagues depuis la plage est une étape cruciale de l’apprentissage du surf.

Elle vous permet de comprendre le fonctionnement du spot avant d’entrer dans l’eau : localiser le pic, les courants et les zones où les vagues sont moins grosses pour passer plus facilement la barre.

Une fois à l’eau, le véritable enjeu est de mettre en pratique ses talents d’observateur afin de bien choisir sa vague, anticiper son évolution pour bien la surfer.

Développer son sens marin s'acquiert au fil des sessions que vous effectuez et prend un certain temps : il faudra s’armer de patience, observer, expérimenter pour comprendre, puis, devenir en quelque sorte, autant marin que surfeur. N’hésitez donc pas à interroger les surfeurs locaux si vous avez un doute sur les conditions de surf qui s’offrent à vous. Aller surfer dans des conditions qui ne sont pas adaptées à votre niveau ne vous fera pas progresser plus rapidement : cela ne vous apportera que de la frustration ou pire, vous risquez de vous faire peur.

Inutile de chercher à griller les étapes donc : ce n’est qu’une fois que vous aurez acquis une bonne connaissance de l’océan et de la lecture de ses vagues que la technique suivra.

Sans doute le prérequis indispensable pour débuter le surf mais ne vous y méprenez pas : savoir nager en piscine est très différent de la nage en mer. Courant, eau froide, vagues qui déferlent sont autant d’éléments qui vous obligeront à fournir plus d’efforts pour ne pas dériver et rester en équilibre sur votre planche.

Notre conseil : pratiquez une activité physique régulière complémentaire au surf pour conserver votre endurance et puissance à l’eau.

La préparation physique pour le surf ne s’applique pas qu’aux surfeurs professionnels ! La pratique d’une activité physique régulière complémentaire au surf est indispensable pour progresser en surf et lorsque vous ne pouvez pas être à l’eau, elle vous permet notamment  :

● d’éviter les blessures

● d’être moins fatigué pendant et après les sessions

● de préparer la musculature pour être plus performant sur les vagues

● d’améliorer la prise de conscience corporelle, le geste technique

... en d'autres termes : faites des progrès en surf !

Tout comme il existe un code de la route et des règles de circulation pour les voitures et autres véhicules, il existe aussi des règles de priorité dans le surf, pour éviter les collisions entre surfeurs. La règle la plus connue est la suivante : "le surfeur qui est déjà sur la vague a la priorité".

Vous pouvez trouver toutes les règles de priorité ici via le lien ci-dessous :

Le surf est avant tout une véritable source d'amusement.

Laissez votre "cerveau d'adulte" sur la plage! Les enfants ont souvent plus de facilités au départ dans l’apprentissage du surf qu’un adulte. Leur secret ? Ils n’ont pas peur de chuter de leur planche !

N’ayez pas peur du ridicule car de toute évidence, vous allez chuter en surf durant votre apprentissage (et cela arrive même aux surfeurs professionnels !). Dédramatisez vos chutes et cherchez avant tout à vous amuser ! Sans compter que, dès leur première session, la majorité des débutants réussissent à tenir en équilibre sur leur planche de surf quelques instants.

Enfin, pour les plus anxieux d’entre nous, apprendre en groupe peut être une solution pour ne plus craindre le wipeout.

Même si le surf est un sport individuel, où la nature est votre compagnon : la mer a toujours le dernier mot. Nous vous recommandons donc de surfer en petits groupes, où chacun fait attention à l'autre. Vous apprendrez également plus rapidement en observant les autres et en leur demandant des conseils. N'oubliez jamais que la perte de conscience sur l'eau peut être fatale... Dites toujours à un proche où vous allez et quand vous serez de retour.

Si vous voulez apprendre à surfer, vous pouvez tout apprendre tout seul, mais vous ne pourrez acquérir suffisamment de confiance et commencer en toute sécurité que si vous le faites en groupe.

Pour commencer, trouvez-vous un groupe du même âge que le vôtre, débutant ou non, pour vous motiver à aller à l’eau régulièrement. Vous êtes le (la) seul(e) à débuter le surf dans votre entourage ? Ecoles de surf, clubs, associations locales ou encore groupes privés sur Facebook, votre région déborde de surfeurs(es) motivé(e)s prêt à vous accueillir dans leur groupe de pratique.

Dans ou hors de l’eau, prenez le réflexe d’observer, d'échanger des conseils et de partager des vagues avec des surfeurs qui ont un meilleur niveau que le vôtre : par mimétisme, vous allez progresser.