Conseils musculation

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Fitness : 4 exercices pour développer les muscles et affiner la silhouette

Vous voulez obtenir une silhouette de rêve et perdre du poids? Découvrez 4 exercices à réaliser à la maison avec un élastique de fitness.

Un circuit cardio pour se débarasser des kilos superflus

Après de longs mois d’hiver, les kilos superflus se sont installés, le corps s’est affaissé et la motivation s’est envolée… On se réveille et on bouge!

Comment bruler des calories facilement ?

Envie ou besoin de perdre du poids ? Des astuces pour dépenser des calories facilement ?C’est possible ! On vous explique tout !

Exercices minute : gommer les petites rondeurs

Apprenez à oublier vos complexes ! Gommez vos petites imperfections grâce à ces 4 exercices pour affiner la silhouette.

Comment choisir son appareil de fitness ?

Envie d’acquérir un appareil de fitness pour faire du sport à domicile ? Grâce à Decathlon, vous choisirez celui qui vous conviendra le mieux.

Quel sport anti-cellulite ?

90% des femmes sont touchées par la cellulite, quand seulement 2% des hommes le sont. Les raisons ? Une masse graisseuse plus importante chez le sexe féminin, une peau moins épaisse, et des hormones (oestrogènes) qui favorisent les troubles circulatoires. Malgré tout, ce n’est pas une fatalité. Il existe d’ailleurs toute une liste de sports qui va vous permettre d’attaquer le problème de front. Reste plus qu’à choisir !

9 conseils pour reprendre le sport

Chaque année, on prend tous la même résolution : reprendre le sport, sans hésiter ! Pour vous y remettre une fois pour toutes, suivez ces 9 conseils.

Muscler ses bras en 4 exercices

Que l'on souhaite les raffermir ou les faire gagner en volume, bien travailler ses bras permet à la fois d’avoir un bel aspect physique mais aussi de vous faciliter la vie au quotidien...eh oui, c'est quand même plus pratique de porter ses courses lorsque l'on a des bras solides. Allez, on vous dévoile notre programme sans plus attendre, bonne séance !

Tout savoir sur le gainage

Très en vogue dans tous les sports, le gainage ou « core » en anglais, renvoie à la notion de stabilisation du centre du corps. Découvrez pourquoi et comment cet exercice de musculation est efficace.

Le muscle : de la force, mais pas que !

Le muscle, c’est de la force, de la vitesse, oui ... mais c’est aussi grâce à lui que vous pouvez développer d'autres qualités/capacités physiques telles que la puissance ou l’explosivité ! Je vous propose donc d'explorer le muscle, et comprendre quelles qualités musculaires travailler pour performer ou tout simplement pratiquer sans se blesser !

Comment choisir un appareil à abdominaux ?

Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre appareil à abdominaux

Milkshake protéiné choco-cacahuètes

Un apport de protéines et glucides dans un milkshake idéal en phase de récupération

Quel programme d'entraînement pour la sèche ?

La sèche est un programme de musculation qui nécessite de mettre en place de bonnes bases pour être efficace. Pour obtenir de résultats visibles, suivez le guide !

Domyos E-connected : faites du sport connecté !

Les objets connectés ont envahi notre quotidien : montres, bracelets, électroménager… Désormais, ils investissent aussi le sport, y compris le fitness.