Comment choisir le bon appareil de fitness pour la maison ?

Le tapis de course reproduit notre mouvement le plus naturel. Techniquement, c'est la voie la plus rapide pour faire grimper le rythme cardiaque et renforcer le cœur. Veillez à choisir une surface de course d'au moins 45 cm de large et un moteur de 2 CV pour un vrai confort de course.

• Pour qui ? Les coureurs et les marcheurs qui veulent s'entraîner météo indépendante.
  
• Objectif : brûler un maximum de calories et renforcer le système cardio-respiratoire.
  
• Encombrement : prend une place conséquente (comptez en moyenne 180 x 90 cm). Astuce : optez pour un modèle pliable avec roulettes de transport pour libérer l'espace après votre séance.

Le vélo d'appartement est la valeur sûre du monde du fitness. Comme vous êtes assis, vos articulations ne portent pas le poids de votre corps. Assurez-vous que la roue d'inertie pèse au moins 6 kg pour garantir un pédalage fluide et sans à-coups désagréables.

• Pour qui ? Les débutants, les seniors ou les personnes en rééducation. Idéal aussi pour s'entraîner en regardant sa série préférée.
• Objectif : brûler les graisses à basse intensité et préserver la souplesse des genoux et des chevilles.
• Encombrement : très compact (environ 100 x 50 cm). Se glisse facilement dans un coin de la chambre ou du bureau.

Le vélo elliptique combine les mouvements de la course à pied, du ski de fond et du step, le tout sans le moindre impact sur le bitume.

• Pour qui ? Les sportifs aux articulations sensibles ou ceux qui recherchent un entraînement complet du corps.
  
• Objectif : développer sa condition physique tout en sollicitant les bras, le dos et la poitrine.
  
• Encombrement : moyen à grand. Prenez en compte l'amplitude des pédales et des poignées : vous aurez besoin d'un espace dégagé tout autour de l'appareil.

Aucun autre appareil ne fait travailler 80 % de vos muscles en même temps. Il combine idéalement force et endurance.

• Pour qui ? Pour tous ceux qui veulent un entraînement ultra-efficace. En 20 minutes chrono, votre séance complète est bouclée.
  
• Objectif : renforcement musculaire (surtout le dos et les jambes) combiné à une forte dépense calorique.
  
• Encombrement : tout en longueur (environ 200 à 240 cm de long). Cependant, de nombreux modèles se rangent à la verticale après utilisation, ne prenant alors pas plus de place qu'une chaise.

Le rebound Cavity est intensif, stimule le drainage lymphatique et s'avère surtout incroyablement ludique.

• Pour qui ? Quiconque recherche du fun et de la variété dans ses entraînements.
  
• Objectif : stabilité de la sangle abdominale, équilibre et coup de boost cardio rapide.
  
• Encombrement : très compact et bas. Après l'effort, il se glisse en un clin d'œil sous un lit ou se range contre le mur.

Le roi des petits espaces. Idéal pour raffermir le bas du corps.

• Pour qui ? Les habitants de petits appartements ou comme activité complémentaire en travaillant à un bureau debout.
  
• Objectif : cibler et raffermir les fessiers et les jambes.
  
• Encombrement : minimal. La version la plus petite (le mini-stepper) ne prend pas plus de place qu'une boîte à chaussures.