110 Beschikbare artikelen
6 gouden regels om goed te eten na het sporten
Goed eten na het sporten is van groot belang om goed te kunnen herstellen. In dit artikel geven we je zes eenvoudige tips om met de juiste voeding en hydratatie weer op krachten te komen.
Hoe kun je slagen in een sportieve uitdaging?
Wil je een sportieve uitdaging aangaan? Maar weet je niet goed hoe te beginnen? Wil je tips om je slaagkansen te vergroten?
Het offensief om na de feesten gewicht te verliezen
Na de eindejaarsfeesten, die vaak synoniem zijn voor slechte eetgewoonten, is het tijd om te focussen op goede detoxreflexen: geen overdaad meer, evenwichtige voeding en goede gewoonten.... dit zijn onze 5 tips om na de feesten weer in vorm te raken!
Een strak lichaam behouden in 4 oefeningen
Hoe behoud je een strak en slank lichaam met een paar eenvoudige bewegingen? Ziehier 4 snelle en gemakkelijke fitnessoefeningen om je lichaam thuis te verstevigen.
Stabiliteit en kracht, dat is core stability!
Laten we eerlijk zijn, een strak lijf, dat willen we allemaal. Maar weet je wat nog beter is? Een goede core stability, jawel! Daarmee zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is. Het leuke is dat je met enkele relatief eenvoudige oefeningen je core stability stap voor stap verbetert. Lees verder om het allemaal te ontdekken.
Welke vorm van cardio voor welk doel?
Het aantal vormen van cardiofitness neemt toe en heel wat fitnesszalen bieden een ruime waaier aantrekkelijke groepslessen voor hun leden. Beginnen met cardiotraining is eenvoudig omdat de trainingsfrequentie en het niveau gemakkelijk zelf te doseren zijn, zodat je snel vorderingen maakt en de inspanning langer kunt volhouden.
Waarom moet je je hart sterker maken?
Je cardiovasculair systeem versterken en je ademhaling verbeteren: ontdek de voordelen van cardiotraining voor je hart en je gezondheid!
Hoe een sportbeha voor cardiotraining kiezen?
Een sportbeha is een onmisbaar basisstuk voor elke vrouw die aan sport doet. Tijdens een cardiotraining krijgen je borsten schokken te verduren, wat je cupmaat of leeftijd ook is.
Sporten na je vijftigste? win-win situatie!
Met het ouder worden verandert je lichaam. Dat is geen geheim. Maar wist je dat je door regelmatig te sporten die veranderingen kunt vertragen?
Recuperatie dankzij compressie
Sportieve compressiekousen stimuleren de terugstroom van bloed naar je hart en beperken en vertragen spiervermoeidheid. Zo herstel je beter na je sportieve inspanning.
Hoe kies je eiwitten om af te vallen?
Hier vind je onze tips om eiwitten te kiezen die je helpen vermageren/afvallen.
Wat is de Training Band?
Sporters maken steeds vaker gebruik van deze elastische straps, die heel wat voordelen bieden. Maar over welke voordelen gaat het precies? Ontdek alle functies van de Training Band.
Recept delhaize: poké bowl met tataki van filet pur
Beweging gaat hand in hand met goed eten. Het is daarom dat je hier nu dit heerlijke Delhaize recept kan terugvinden. Smakelijk!
Recept: Preworkout broodpudding
Het ideale receptje om vol energie aan je workout te beginnen. Geniet van deze broodpudding met een leuke twist!
Verbeter je evenwichtsgevoel: tips, oefeningen
Eva, sportcoach, legt je uit hoe je met enkele eenvoudige en doeltreffende oefeningen je behendigheid kan trainen en je evenwichtsgevoel kan ontwikkelen.
4 fitnessoefeningen tegen rugpijn
Terugkerende rugklachten voorkomen? Het kan, met dit programma met 4 oefeningen tegen rugpijn.
Zware benen: wat kun je eraan doen?
Heel wat vrouwen lijden aan een verminderde doorbloeding, wat zich uit door een gevoel van zware benen, van vermoeidheid of door spataderen.
Kweek mooie ronde billen
Voor billen om u tegen te zeggen heeft Domyos een speciaal trainingsprogramma uitgestippeld. De ideale manier om over de hele lijn strak voor de dag te komen!
Hoe gebruik je wei-eiwitten?
Ontdek onze tips over het gebruik van wei-eiwitten bij het sporten, voor welke sporten het nuttig is, en het effect en de verschillende soorten gebruik.
Hoe kies je de juiste eiwitten voor spierbehoud?
Lees hier onze tips die je kunnen helpen om de juiste eiwitten voor spierbehoud te kiezen. Welk soort eiwitten je kiest, hangt af van het doel dat je voor ogen hebt.