111 Articles disponibles
Méditation pleine conscience : pourquoi méditer dix minutes par jour ?
L’impression d’être en pilote automatique ? Des difficultés à vivre l’instant présent ? Alors la méditation pleine conscience est faite pour vous !
L'influence du sommeil sur notre organisme et nos performances sportives
Quelle est l'importance du sommeil pour les sportifs ? Quels sont les effets du manque de sommeil ? Le rôle des écrans sur notre sommeil est-il si important ? Le docteur Inge Declercq, neurologue et experte du sommeil certifiée répond à toutes les questions que vous pourriez vous poser.
Sport et cancer : l'influence bénéfique !
40 % des cancers viennent de comportements que nous pouvons modifier ! Alimentation, activité physique, autant de leviers pour diminuer les risques.
Comment choisir des demi-pointes de danse classique ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir vos demi-pointes de danse classique.
Quel type de yoga choisir ?
Il existe aujourd’hui un éventail impressionnant de yogas différents. Avec ce panel de possibilités, il y a forcément un yoga fait pour vous !
Quels sont les bienfaits du yoga pour la santé mentale ?
Réduction du stress, développement personnel, santé mentale des adultes et des enfants,... le yoga est un allié de choix pour chouchouter son esprit.
Sport à la maison : détournez votre intérieur pour faire des exercices faciles
En ce temps où pointer le bout de son nez dehors n’est clairement pas conseillé, je vous propose une série d’exercices simples à faire chez soi, sans matériel pour rester en forme !
9 exercices d'étirement avec sangle - Ma routine fitness
On le sait, un muscle bien étiré est un muscle protégé des blessures... Alors nous avons créé pour vous cette sangle d'étirement qui vous permet d'étirer l'ensemble de votre chaine musculaire et travailler progressivement votre souplesse articulaire. Pas belle la vie ? On vous montre quelques exercices à faire à la maison.
Faire du sport enceinte : pour quoi faire ?
Ce n’est pas parce que vous attendez un heureux événement qu’il faut faire une croix sur l’activité physique. Au contraire même : faire du sport, à une intensité modérée et en adaptant les disciplines pratiquées, est conseillé aux femmes enceintes.
DOSSIER : SPORT ET PERTE DE POIDS
La perte de poids, vaste sujet. Le sport, vaste sujet. Alors la perte de poids et le sport ? On ne vous en parle même pas. Enfin si, justement, on va vous en parler, et pas qu'un peu. Nous sommes allés à la rencontre de médecins, de diététiciens, de coachs sportifs... pour vous concocter un petit dossier spécial.
Pourquoi faire du yoga quand on est cavalier·e ?
Vous avez déjà entendu parler du yoga pour cavalier·e ? Plus qu’un effet de mode, le yoga adapté à l’équitation est un vrai plus !
Quels sports après une blessure ?
Après une blessure et la période de convalescence qui va avec, il vous faudra peut-être pratiquer d’autres disciplines avant de revenir à votre sport de prédilection… Je vous livre deux, trois tuyaux pour bien gérer cette période de transition !
Comment gérer son stress ? Le sport, une piste à explorer
Problèmes relationnels avec les collègues, bouchons interminables sur la route, tâches professionnelles qui ne cessent de s’allonger : au quotidien, le stress a mille et une raisons de se manifester. Raison de plus pour prendre du temps pour soi et relâcher la pression ! Pour ça, le sport est un parfait exutoire.
6 bonnes raisons de se mettre au yoga
Le yoga est aujourd'hui l'activité à pratiquer par excellence dans une société pressée et stressée. Les effets de cette pratique sont innombrables...
Yoga pour les enfants, pour quoi faire ?
Vous êtes adepte du yoga ? Vous le pratiquez régulièrement ? Mais savez-vous que ce sport est également accessible aux plus jeunes et présente de nombreux bienfaits ?
Découvrez le yoga Ashtanga
Curieux de découvrir le yoga Ashtanga ? Retrouvez nos conseils pour bien préparer votre premier cours !
Découvrez le Yoga Prénatal
Le yoga prénatal est conçu pour aider les femmes enceintes à entretenir une bonne santé physique et émotionnelle tout au long de leur grossesse, et au-delà.
Découvrez le Hatha yoga
Curieux de découvrir le Hatha yoga ? Retrouvez nos conseils pour bien préparer votre premier cours !
Comment débuter le yoga
Pour mieux débuter, retrouvez les règles d'étiquette de yoga pour bien préparer votre premier cours !
Huit conseils pour améliorer votre pratique du yoga
Constamment apprendre et progresser est dans l'esprit de cette discipline. Alors, que votre cheminement de yogi commence à peine ou que vous soyez déjà adepte des asanas, nous sommes convaincus que ces conseils vous aideront à tirer encore plus de bienfaits de vos séances.