Welk fitnesstoestel kiezen?

Om het fitnesstoestel te kunnen kiezen dat het beste bij je past, moet je enkele elementen in gedachten houden die van invloed zijn op je beslissing. Als je een nieuw fitnesstoestel wil aanschaffen om thuis te kunnen trainen, moet dat geschikt zijn voor wat je wil gaan doen en je helpen je doelstellingen te bereiken.

- Het soort sport: We sporten allemaal op onze eigen manier. Als beginnende sporter neig je hoogstwaarschijnlijk naar een fitnesstoestel dat eenvoudig in gebruik is en weinig tot matig inspanning vraagt, zodat je beetje bij beetje in vorm kunt komen. Een goede optie is dan een loopband, waarop je kunt beginnen met powerwalking en je cadans aan jouw tempo kunt aanpassen. Dit type toestel is ook uitermate geschikt als je graag hardloopt.

Als je weleens de fiets naar het werk pakt of de stad met je (elektrische) fiets doorkruist, dan zijn een crosstrainer of hometrainer ideaal. De ervaring is vergelijkbaar met die in de open lucht en zet je beenspieren aan het werk.

- De ruimte: Afhankelijk van hoeveel plaats je hebt in je appartement, kan je kiezen voor een groot of minder groot toestel. Heb je maar heel weinig plaats, overweeg dan een trilplaat of stepper, die je gemakkelijk onder in een kast kan opbergen. Je moet ook weten dat tegenwoordig veel fitnesstoestellen, zoals roeitrainers of loopbanden, verkrijgbaar zijn in een inklapbaar formaat, waarmee je ze gemakkelijker op kunt bergen als je bezoek krijgt.

Woon je in een huis, dan heb je waarschijnlijk voldoende ruimte in je garage voor een fitnesstoestel. Die ruimte kan zelfs je persoonlijke sportschool worden, met alle fitnessapparatuur en andere accessoires die je helpen je doelen te bereiken en je gezondheid te verbeteren.

- Je doelstellingen: Wil je aan je gezondheid werken, dan kies je voor een fitnesstoestel dat je cardio aan het werk zet. We denken dan aan een crosstrainer, roeitrainer, loopband of hometrainer, die allemaal voldoen aan je verwachtingen.

Wil je liever alle spieren van je lichaam aan het werk zetten om strakker te worden of af te vallen, dan heb je een crosstrainer of roeitrainer nodig.

Er zijn zoveel verschillende fitnessapparaten beschikbaar dat het goed mogelijk is dat je niet weet welke je moet kiezen. Sommige toestellen zijn ideaal voor cardiotraining, terwijl andere juist geschikt zijn om je spieren te versterken. Daarom is het voor de keuze van het juiste fitnesstoestel heel belangrijk dat je weet hoe de verschillende toestellen werken.

- De crosstrainer: Als je regelmatig op de crosstrainer staat, train je al je spieren en je conditie, kweek je strakkere billen, verbrand je calorieën en verbeter je je uithoudingsvermogen en ademhalingscapaciteit. Bovendien spaar je met dit type fitnesstoestel je gewrichten en je botten, omdat je de bewegingen, in tegenstelling tot bij hardlopen, zonder schokken uitvoert.

- De roeitrainer: De roeitrainer staat bekend als een van de beste fitnesstoestellen en zet alle spieren van je lichaam aan het werk, dat wil zeggen je armen, schouders, buikspieren, rugspieren, billen, kuiten en dijen. Indoor roeien op de roeitrainer wordt aanbevolen voor een strakker en slanker figuur. Met ware cardiotraining verbetert dit fitnesstoestel je stofwisseling, waardoor je zelfs in rust meer calorieën verbrandt.

- De hometrainer: Een hometrainer staat bekend om zijn ware boost voor je cardio. Door een sessie op de hometrainer aan je trainingen toe te voegen, kan je op een doeltreffende manier afvallen en calorieën verbranden. Als low impact-activiteit zijn de bewegingen die je op een hometrainer uitvoert heel rustig en zorgen ze ook voor sterkere botten. De hometrainer heeft vooral veel voordelen voor je benen, aangezien je die spieren gebruikt tijdens het sporten.

- De loopband: Of je nu wilt gaan wandelen of hardlopen op je loopband, weet dat dit fitnesstoestel heel wat voordelen heeft. Met een loopband versterk je je cardio en werk je aan je uithoudingsvermogen. Daarnaast krijg je ook een strakker lichaam en sterkere botten.

Hardlopen is een intensieve activiteit en staat bekend om zijn goede invloed op je mentale gezondheid en het wegwerken van stress. Het is de ideale activiteit om te ontspannen en je hoofd even helemaal leeg te maken. Als je graag buiten gaat hardlopen, kan een loopband een uitstekend alternatief zijn als het wat te koud wordt.

- De stepper: De stepper, waarmee je vooral je beenspieren aan het werk zet, wordt vaak aangeraden om je cardio te versterken. Als je nog nooit een stepper hebt geprobeerd, zul je merken dat je er net zoveel gewicht mee kan verliezen als met elk ander fitnesstoestel. Doordat hij zo weinig plaats inneemt, kan je hem gemakkelijk meenemen naar een andere kamer.

- De trilplaat: Trilplaten hebben ondertussen een plek veroverd tussen de fitnesstoestellen. Ze worden vaak ingezet door gezondheidsprofessionals en bieden een ware boost voor revalidatie, ontspanning en spierversteviging. Met een trilplaat kan je:
-> Afvallen
-> Cellulitis verminderen
-> Spieren kweken
-> De bloedsomloop verbeteren
-> Leniger worden