265 Beschikbare artikelen
Op je eentje bij je thuis trainen: 4 geheime tips om erin te slagen
Dit zijn 4 tips om gemotiveerd te blijven cardiofitnessen bij je thuis.
Hart, longen, gewrichten hersenen: het belang en de voordelen van sport
We hebben het al zo vaak herhaald ... dus doen we het gewoon nog eens: lichaamsbeweging heeft 1001 voordelen. Voor lichaam én voor geest. We leggen je hier haarfijn uit welke voordelen sport en regelmatige lichaamsbeweging hebben voor je lichaam.
Hardlopen om te stoppen met roken
Sommige dingen kun je niet genoeg herhalen: roken past niet binnen de levensstijl van iemand die regelmatig gaat hardlopen. Hardlopen is goed voor je gezondheid, maar al die voordelen gaan in rook op als je regelmatig een sigaret opsteekt.
Hoe vaak moet je sporten als je net begint?
Als je net begint met sporten, heb je vaak een hoop vragen: welke sport moet je gaan doen, waar en hoe te beginnen... Maar je vraagt je ook al snel af hoe vaak je moet gaan sporten. Hoeveel tijd moet een training idealiter duren? En moet je elke dag gaan sporten? In werkelijkheid hangt alles af van je doelstellingen. Wij lichten een en ander toe.
Motiveer jezelf om weer (meer) buiten te sporten
Na de winter is het soms lastig om je gezonde buitengewoontes weer op te pikken of regelmatiger te beoefenen. Wij steunen je graag bij het op peil brengen en behouden van je motivatie.
Een halve marathon in 1 u. 45 lopen
Je loopt geregeld op een tempo waarbij je nog steeds comfortabel ademhaalt, maar om sneller te gaan zal je je aerobe capaciteiten en vermogen moeten optrekken.Om een halve marathon af te werken in 1 uur en 45 minuten, en dus aan gemiddeld 12 km/u of 5 minuten per km, moet je tempo een boost krijgen.Dit programma, gespreid over 8 weken en met 3 sessies per week, is enorm gevarieerd. Ideaal dus om niet verveeld te raken en je doel te halen.
Weer beginnen sporten: valkuilen om te vermijden
Welke valkuilen moet je zien te vermijden wanneer je (her)begint met sporten na een lange onderbreking? We loodsen je er doorheen.
Nieuwjaar: hoe maak je goede voornemens succesvol?
Het nieuwe jaar is begonnen en het is het perfecte moment om nieuwe gewoontes aan te nemen! Onder de meest populaire goede voornemens staat sport. En goed nieuws: deze beslissing kan je welzijn transformeren, je energie een boost geven en je een echte dosis motivatie geven. Of je nu een beginner of een amateur bent, ontdek 3 ideeën voor sportieve voornemens om het jaar goed te beginnen en vooral ook in de loop van de tijd vast te houden.
Geef sport cadeau: een cadeau-idee voor elk profiel
Het vinden van het ideale cadeau begint bij het stellen van de juiste vragen: wat doet hen stralen? Wat zijn hun hobby's, smaken, persoonlijkheid?Voelen ze zich het beste in de stad, in de natuur of aan de zee? Zijn ze een fan van rust en welzijn of juist van hevige sensaties? Hier vind je een cadeau voor elk profiel!
Goede gewoontes om jezelf dag in dag uit tegen de zon te beschermen
Sporten, wandelen, een terrasje doen: volg deze eenvoudige goede gewoontes om jezelf doeltreffend tegen de zon te beschermen zonder je leven onnodig ingewikkeld te maken.
Hoe kies je de juiste inlegzolen ?
De juiste inlegzolen dempen schokken en sparen daardoor je gewrichten tijdens het sporten. ze moeten aangepast zijn aan je sport en je behoeften.
Hoe kan je aan sport doen als je weinig geld hebt?
Wil je sporten, maar zit je wat krap bij kas? Geen nood, sporten hoeft echt niet duur te zijn!
Hoe kies ik loopkousen?
Er zijn veel soorten hardloopsokken. Kiezen tussen jogsokken, trailsokken, enkelsokken of zelfs compressiekousen kan complex zijn. Hoe kies je het beste paar afhankelijk van hoe en waar je loopt?
Hoe kies ik hardloopkleding?
Een hardloper kiest zijn kleding voornamelijk gebaseerd op de weersomstandigheden. Afhankelijk van het weer raadt Decathlon je verschillende soorten kledinglijnen aan. Bekijk het advies van Decathlon om je zo goed mogelijk uit te rusten voor het hardlopen.
Hoe je ademhaling verbeteren met sport?
Het mag duidelijk zijn: om aan je cardio te werken, moet je bewegen! En uiteraard is sport een van de beste manieren om je ademhaling te verbeteren. Er zijn trouwens verschillende activiteiten die elk op hun eigen manier ervoor zorgen dat je inspanningen langer kunt volhouden. Maar hoe kun je doeltreffend werken aan je ademhaling? En welke sporten zijn daarvoor het meest geschikt? In het onderstaande artikel krijg je daar een antwoord op.
Hoe kan je afvallen met sporten?
Volgens de gegevens van het WHO (de Wereldgezondheidsorganisatie), heeft wereldwijd een op de drie personen overgewicht. Dit brengt heel wat risico's met zich mee voor de gezondheid: artrose, hart- en vaatziekten, diabetes... Samen met een gezonde levensstijl worden fysieke en sportieve activiteiten aangeraden om je metabolisme weer onder controle te krijgen.
Een sportonderbreking: wat is waar en wat niet?
Is een sportonderbreking inlassen een goed idee? Wat zijn de effecten? Hoe ga je weer aan de slag? Hier zijn de antwoorden van een sportarts!
Hoe train je op een loopband?
Sommigen zijn er dol op, anderen weigeren stellig om er een te gebruiken... Trainen op een loopband kan een goed alternatief zijn als het weer te slecht is om naar buiten te gaan. Maar je kan hem nog in talrijke andere situaties gebruiken!
Hoe kies je een loophorloge?
Loop- en sporthorloges geven je een gedetailleerd beeld van je prestaties. De smartfuncties bieden je bovendien een grondige analyse van elke sessie en een overzicht van je progressie. We helpen je kiezen welke loophorloge of multisporthorloge het best bij je past.
Hoe kies ik de juiste isotone sportdrank?
Tijdens het sporten moet je genoeg vocht en energie opnemen. Een isotone sportdrank is daarvoor ideaal. Lees er hier alles over!