Aminozuren

WAARTOE DIENEN AMINOZUREN?

De eiwitten in ons lichaam zijn altijd opgebouwd uit aminozuren. In totaal zijn er twintig van deze moleculen, waarvan er negen beschouwd worden als essentiële aminozuren (lysine, methionine, enz.). Essentiële aminozuren worden niet door ons lichaam aangemaakt en dienen we uit onze voeding te halen. Vlees, vis, granen en peulvruchten bevatten allemaal essentiële aminozuren. Voor sommige personen, met name liefhebbers van krachttraining, is de hoeveelheid essentiële aminozuren die ze via hun dagelijkse voeding binnenkrijgen echter niet voldoende. In dat geval is het aangewezen om te kiezen voor voedingssupplementen zoals creatine of BCAA.

CRÉATINE, BCAA, EAA: WELKE AMINOZUREN MOET JE KIEZEN?

Het is belangrijk dat je voldoende essentiële aminozuren binnenkrijgt om de eiwitsynthese te verbeteren en bijgevolg je spiermassa te vergroten. BCAA's zijn in dat opzicht een goede keuze omdat ze drie essentiële aminozuren bevatten. EAA's volgen hetzelfde principe maar bevatten alle negen essentiële aminozuren: lysine, methionine, tryptofaan en threonine, om er maar enkele te noemen. Tot slot is ook creatine een aminozuur, maar het is niet 'essentieel'. Toch is het belangrijk voor je trainingen omdat creatine je spiermassa doet toenemen. Of je er nu voor kiest om ze te combineren of niet, de bovenstaande aminozuren helpen je allemaal om je doelen te bereiken!

VOORKOM PIJN MET ONZE VOEDINGSSUPPLEMENTEN!

Naast aminozuren vind je bij DECATHLON ook nog andere voedingssupplementen die interessant voor je kunnen zijn. Als je drie keer per week of meer sport, kan je lichaam vermoeider zijn en daardoor vatbaarder worden pijn en blessures. Er zijn een aantal mogelijkheden om je lichaam sterker te maken. Capsules en oplospoeders met magnesium, visolie, collageen, zink ... bieden je talloze voordelen. Vanaf het eerste moment dat je ze inneemt, zal je mogelijk een verschil merken omdat je lichaam makkelijker van de opeenvolgende sessies kan herstellen. Perfect om je prestaties te verbeteren!