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L'influence du sommeil sur notre organisme et nos performances sportives
Quelle est l'importance du sommeil pour les sportifs ? Quels sont les effets du manque de sommeil ? Le rôle des écrans sur notre sommeil est-il si important ? Le docteur Inge Declercq, neurologue et experte du sommeil certifiée répond à toutes les questions que vous pourriez vous poser.
La course à pied est-elle mauvaise pour le dos ?
On entend souvent dire que courir est assez mauvais pour le dos et que les impacts répétés « écrasent » nos vertèbres… Bonne excuse pour ne pas courir ou véritable bombe à retardement pour nos lombaires ? Nous avons posé à la question à un kinésithérapeute du sport pour y voir plus clair.
Préparer un marathon : ce qu'il faut savoir
En 2012, Raphaël Mathonet a apprivoisé la distance mythique pour la première fois. Depuis, c’est devenu un objectif annuel pour ce 'coureur lambda'. Mais après quoi court-il ? Raphaël nous raconte son histoire autour du marathon.
Cet hiver, courez sur un tapis blanc !
C’est décidé, cet hiver vous ne vous servirez pas du froid et de la neige comme prétexte pour hiberner sportivement.
Il n’y a pas d’âge pour faire du sport
Il n’y a aucune raison d’arrêter le sport après cinquante ans. Ni d’avoir peur de (re)commencer. Tant que l’on est à l’écoute de son corps.
Musique et sortie avec Decathlon Coach
Vous êtes nombreux à nous remonter que vous aimer courir, marcher, rouler, danser en musique. Savez-vous que vous pouvez lancer vos applications de musique lors de vos séances ?
Interview: à quoi faut-il faire attention quand on achète des chaussures de sport ?
Pour pouvoir pratiquer notre sport favori, nous avons (presque) tous besoin de chaussures de sport adaptées. Mais à quoi dois-je faire attention pour protéger mes pieds et le reste de mon corps ?
Qu'est-ce qu'une montre connectée et comment la choisir ?
Prolongement du smartphone ou accessoire de sport, la montre connectée est partout. Mais qu'est-ce que c'est réellement et comment la choisir ?
La VO2max en course à pied
Qu'est-ce qui se cache derrière la notion de VO2max dont vous entendez souvent parler en course à pied ?
Pourquoi s'hydrater pendant le sport est-il si important ?
Étant donné que la déshydratation diminue considérablement les performances, il est important de lutter au mieux contre cet ennemi ! Quand est-on déshydraté et comment peut-on l'éviter ?
Arrêter de fumer : le sport est votre allié
Entretenir votre santé ne fait pas bon ménage avec la cigarette. Mais le sport peut vous aider à rompre avec cette accoutumance nuisible.
Comment et quels objectifs se fixer en course à pied ?
On a tous (ou presque) connu cette sensation de frustration en réalisant que les objectifs sportifs que l’on s’était fixés n’ont pas été réalisés. Parfois, il faut juste admettre que l’on s’y prend mal et revenir sur notre manière de fonctionner. L’objectif : approfondir notre connaissance de nous-même pour mettre en place un programme parfaitement adapté à notre niveau de course à pied.
Comment gérer son trail sous la pluie ?
Le trail se court par tous les temps ? Si vous êtes de cet avis, découvrez nos conseils pour gérer votre course et votre équipement sous la pluie.
Top 10 de la récupération
Mieux comprendre et écouter son corps, pour mieux récupérer, permet de reproduire un effort sans puiser dans ses réserves, et donc de mieux performer et sans risque de provoquer un épuisement chronique qui serait source de blessures. Check List des incontournables de la récupération
Mission 2:08:08 : le rêve olympique d'Amaury Paquet
Amaury Paquet doit améliorer son meilleur chrono de 36 secondes pour valider sa qualification pour les Jeux olympiques de Paris sur marathon.
Ligne de départ : faut-il partir vite ou lentement ?
Au même titre que votre entraînement, le départ d'une épreuve de course à pied doit être calculé et anticipé. Découvrez nos conseils pour un départ optimal.
Applications de coaching sportif : comment ça marche ?
On vous partage quelques infos sur les applications de coaching sportif. Si vous n’avez pas encore passé le cap, ça risque de vous donner envie de vous lancer ;-)
Comment gérer son stress ? Le sport, une piste à explorer
Problèmes relationnels avec les collègues, bouchons interminables sur la route, tâches professionnelles qui ne cessent de s’allonger : au quotidien, le stress a mille et une raisons de se manifester. Raison de plus pour prendre du temps pour soi et relâcher la pression ! Pour ça, le sport est un parfait exutoire.
Courir avec de la musique : bonne ou mauvaise idée ?
Désir d’évasion, besoin de motivation : vous aussi vous êtes incapable de partir courir sans vos écouteurs ? Découvrez nos conseils pour courir en musique.
Gérer son journal sportif sur Decathlon Coach
Nous vous donnons ici un résumé complet de ce que vous pouvez retrouver sur votre écran d'accueil web (www.decathloncoach.com), pour une meilleure lisibilité de votre activité sportive.