123 Beschikbare artikelen
Zwangerschapsyoga, bij je thuis
Prenatale yoga kan je helpen om deze komende maanden tijd te nemen voor jezelf, je vrouwelijkheid en dat groeiende wezentje in je buik. Geraak je niet in de les? Onze partner Kaatje toont je hoe je veilig op jezelf zwangerschapsyoga kan beoefenen.
Recept: Zoete aardappelpasta met spinazie
Comfortfood in een gezond jasje.
Geef een ômmm cadeau aan een yogi
Heb jij ook een yogi op je Secret Santa-lijst? Met deze cadeautips doe je elke yogi glimlachen bij elke pose!
Afslankprogramma voor na de feestdagen
Hier vind je 4 fitnessoefeningen die je helpen om weer een mooie lijn te krijgen. Volg dit afslankprogramma 3 keer per week.
SARAH -"BEWEEG GEWOON OP JOUW TEMPO, OP JOUW MANIER!"
Sarah is danstherapeute en bewegingscoach. Na veel omzwervingen vond ze eindelijk haar passiein creatieve en authentieke dans. Dit artikel maakt deel van de webreeks Body Positivity & Fitness
Hoe peesontstekingen vermijden?
Een peesontsteking is gemakkelijk te herkennen. En nochtans gemakkelijk te vermijden met een paar eenvoudige goede gewoonten.
Al onze mindful movement tips op een rijtje
Smartphone aan de kant, even geen selfies...of prestatiedruk. Probeer eens te sporten en bewegen met bewuste aandacht voor jezelf, je lichaam en het moment.Geef jij het eens een kans?
Deze yoga props zijn onmisbaar voor je home practice !
Heb je zin in een yogasessie maar is er net geen les? Het is perfect mogelijk om yoga te beoefenen vanuit jouw vertrouwde plekje thuis. Dit zijn de yoga accessoires waar je niet zonder kan!
Weer sporten: adviezen van de coach
Wat gaat u doen na de vakantie? U aarzelt geen moment en pakt het sporten weer op! Om de sport op te pakken en vol te houden, volgt u de adviezen van onze sportcoach op.
Recept: suikervrije granola
Wie is er nu niet verzot op granola? Een gezond ontbijt dat je perfect kan combineren naar je eigen smaak. Meng de granola bijvoorbeeld met magere yoghurt en vers fruit. Of gebruik hem als topping op een lekkere smoothie.
Wie aan sport wil doen, moet gemotiveerd blijven!
Regen, vermoeidheid, tijdsgebrek… het is niet altijd eenvoudig om jezelf te motiveren om aan sport te doen of, minstens, 30 minuten te wandelen. In sport is gemotiveerd blijven net zo belangrijk als je lichaam onderhouden. Hoe?
Herstel na een sportieve inspanning
Je lichaam is een tempel. Dus voorzie het van de juiste bouwstoffen en las af en toe een bouwstop in. Onderschat nooit het belang van een goede recuperatie!
Spierkrampen begrijpen en voorkomen
Ongetwijfeld heb je al eens last gehad van spierkramp, een plotse, aanhoudende en pijnlijke samentrekking van de spier. En ook al duurt de kramp meestal niet lang, het kan wel behoorlijk pijnlijk zijn…
Jouw thuis, Jouw fitnessruimte
In deze tijden waarin het duidelijk niet aan te raden is om buiten te komen, stel ik je een reeks eenvoudige oefeningen voor die je thuis kan doen om in vorm te blijven. Je hebt er geen materiaal voor nodig!
Hoe kies ik een sportbeha ?
Omdat tijdens een fitness training je borsten zwaar worden belast, moeten ze goed worden ondersteund door middel van een sportbeha.
Yoga voor klimmers
Klim beter, word soepeler en beperk het risico op blessures met deze heel toegankelijke yogaroutine. Volg onze gids!
Slaap, onmisbaar voor elke lichaamsactiviteit
Slaap is je geheime troef om de voordelen van je lichaamsactiviteit volop te benutten. We bestuderen de gunstige invloed van sporten op de slaap ... en andersom!
Sport en kanker: de heilzame invloed
40% van de kankers wordt veroorzaakt door gedrag dat we kunnen veranderen! Voeding, lichaamsbeweging ... er zijn zoveel mogelijkheden om de risico's te verminderen.
Hoe kies ik balletschoenen of spitzen?
Het kiezen van een goede ballet outfit, waaronder spitzen is belangrijk voor het begeleiden van de danser in het leren van de basisstappen.
Wat zijn de voordelen van yoga voor je mentale gezondheid?
Minder stress, persoonlijke ontwikkeling, mentale gezondheid van volwassenen en kinderen ... yoga is een geweldige manier om je geest te verwennen.