100 Beschikbare artikelen
Stabiliteit en kracht, dat is core stability!
Laten we eerlijk zijn, een strak lijf, dat willen we allemaal. Maar weet je wat nog beter is? Een goede core stability, jawel! Daarmee zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is. Het leuke is dat je met enkele relatief eenvoudige oefeningen je core stability stap voor stap verbetert. Lees verder om het allemaal te ontdekken.
Hoe kies je de juiste loopband?
Enkele tips voor de keuze van een loopband die geschikt is voor jouw niveau en doelstellingen...
De 10 recuperatietoppers
Sporten gaat altijd gepaard met een zekere vermoeidheid van het lichaam in verhouding tot je trainingsniveau en de fysieke belasting: duur, intensiteit en regelmaat!
Hoe peesontstekingen vermijden?
Een peesontsteking is gemakkelijk te herkennen. En nochtans gemakkelijk te vermijden met een paar eenvoudige goede gewoonten.
Hoe gebruik je wei-eiwitten?
Ontdek onze tips over het gebruik van wei-eiwitten bij het sporten, voor welke sporten het nuttig is, en het effect en de verschillende soorten gebruik.
Wat is de Training Band?
Sporters maken steeds vaker gebruik van deze elastische straps, die heel wat voordelen bieden. Maar over welke voordelen gaat het precies? Ontdek alle functies van de Training Band.
Sporten na je vijftigste? win-win situatie!
Met het ouder worden verandert je lichaam. Dat is geen geheim. Maar wist je dat je door regelmatig te sporten die veranderingen kunt vertragen?
Tijd om weer in conditie te komen!
Weer in vorm komen is heel gemakkelijk als je erin slaagt de juiste methode te kiezen. Ontdek onze praktische tips om een geschikte sport op te nemen.
Kennismaking met crosstraining programma week 4
Ontdek de vierde week van het maandlange crosstrainingprogramma
Hoe gebruik je de massageballen: instructievideo's
Om jezelf grondig en gericht te masseren is er niets handiger dan een massagebal. Er bestaan drie maten, elk aangepast aan de te masseren zone.
De voordelen van crosstraining
Welke voordelen heeft crosstraining voor je gezondheid? We geven je 5 goede redenen om eraan te beginnen.
Hoe moet je eiwitten innemen?
Wanneer neem je best je eiwitten op? En hoe vaak? We vertellen je er alles over!
De pilates-methode : waarom is ze zo doeltreffend?
Je lichaam harmonieus ontwikkelen, een slechte houding uitgommen, je energie weer terugvinden en lichaam en geest stimuleren.
Recept delhaize: poké bowl met tataki van filet pur
Beweging gaat hand in hand met goed eten. Het is daarom dat je hier nu dit heerlijke Delhaize recept kan terugvinden. Smakelijk!
5 dingen die je kunt eten tegen de kou
Goede gewoonten, slimme reflexen en tips om efficiënt te vechten tegen de koude... en tegen wat veel mensen denken! Ontdek hier voedingsstoffen die je in een gezond en evenwichtig voedingspatroon kunnen helpen om te vechten tegen winterse kou en vermoeidheid.
Verbeter je evenwichtsgevoel: tips, oefeningen
Eva, sportcoach, legt je uit hoe je met enkele eenvoudige en doeltreffende oefeningen je behendigheid kan trainen en je evenwichtsgevoel kan ontwikkelen.
4 onmisbare oefeningen om je beenspieren te verstevigen
Ontdek 4 onmisbare oefeningen om je beenspieren te verstevigen
4 fitnessoefeningen tegen rugpijn
Terugkerende rugklachten voorkomen? Het kan, met dit programma met 4 oefeningen tegen rugpijn.
4 oefeningen voor sterkere armspieren
Of je je spieren nu wilt aanscherpen of meer spiervolume wilt kweken, door je armen de nodige aandacht te geven zie je er niet enkel strakker uit, maar wordt ook het dagelijkse leven wat gemakkelijker ... want uiteraard is zware boodschappen dragen gemakkelijker met sterke armen. Maar kom, genoeg getalmd, tijd om onze workout voor de armen uit de doeken te doen. Veel plezier ermee!
Recuperatie dankzij compressie
Sportieve compressiekousen stimuleren de terugstroom van bloed naar je hart en beperken en vertragen spiervermoeidheid. Zo herstel je beter na je sportieve inspanning.