108 Beschikbare artikelen
Alles over peesontstekingen bij lopers
Wat is dat nu precies, zo'n peesontsteking? Hoe voorkom je het, en hoe verzorg je ze?
Startlijn: moet je snel of langzaam vertrekken?
Net zoals je training, moet je vertrek bij een hardloopwedstrijd goed worden berekend en voorbereid. Ontdek onze tips voor dé optimale start.
"Atletiek, basis van alle sporten"
Voormalig tienkamper François Gourmet combineert zijn werk bij Decathlon Alleur met het coachen van jonge beloften. Wij ontmoetten hem op de atletiekpiste van Waremme voor een gesprek over zijn passie : atletiek
Wat is een goede ademhaling tijdens het lopen?
Heb je moeilijkheden met het vinden van de juiste ademhaling tijdens het lopen? Verleden tijd na het lezen van dit artikel!
Tips voor beginnende hardlopers: do's en don'ts
Een van de fouten die heel wat beginnende lopers maken is om te snel te willen gaan. Maar wat zijn nu echt nuttige tips voor wie wil beginnen met hardlopen?
Hoe integreer je fietsen in je looptrainingen?
Hoe kan je op de rollen fietsen inplannen in je looptrainingen? En vooral, wat brengt het bij?
Wat kan je doen tegen krampen?
Statistisch gezien heeft de meerderheid van alle lopers er wel eens last van. Kunnen krampen vooraf vermeden worden?
Een halve marathon in 1 u. 45 lopen
Je loopt geregeld op een tempo waarbij je nog steeds comfortabel ademhaalt, maar om sneller te gaan zal je je aerobe capaciteiten en vermogen moeten optrekken.Om een halve marathon af te werken in 1 uur en 45 minuten, en dus aan gemiddeld 12 km/u of 5 minuten per km, moet je tempo een boost krijgen.Dit programma, gespreid over 8 weken en met 3 sessies per week, is enorm gevarieerd. Ideaal dus om niet verveeld te raken en je doel te halen.
De voordelen van running voor jongeren
Je hoeft echt niet tot je veertigste te wachten om regelmatig te gaan lopen. Running is een sport over de generaties heen. We zetten hier alvast een aantal voordelen op een rijtje van vanaf jonge leeftijd regelmatig sporten.
Lopen is mijn moment", Annelies vlucht uit de drukte met haar loopschoenen aan
Stephanie haar yoga-journey begint na een burn-out, ze kiest voor dynamische yoga omdat ze hierdoor meegesleept wordt door het ritme van de bewegingen. Ondertussen geeft ze zelf yogales en ondersteunt ze anderen die ook verandering in hun leven zoeken.
Hoe kan je langer lopen?
Als 30 minuten of 1 uur lopen je momenteel onmogelijk lijkt, hebben we goed nieuws. Wilskracht is de enige drijfveer om progressie te kunnen boeken!
5 tips om af te vallen door te lopen
Onze tips om wat kilo's te verliezen, inclusief alle voordelen die het lopen nog met zich meebrengt. Geen excuses meer om die loopschoenen aan te trekken!
Top 10 van beste voedsel om blessures te vermijden
Het is uiterst belangrijk om te letten op je gezondheid, en hoe kan dat beter door op je voeding te letten? Wij geven je 10 voedseltoppers om in vorm te blijven!
Trainingsschema voor 30 minuten hardlopen
In één maand tijd kan je perfect 30 minuten aan een stuk hardlopen. Ontdek hier het trainingsschema en ga meteen aan de slag!
Voedingstips voor de inspanning
De geschikte keuze van specifieke voeding en dranken vóór de inspanning, bieden een enorm voordeel voor het prestatieniveau. Ontdek al onze tips.
Wees voorzichtig als je 's nachts gaat lopen
's Nachts lopen zorgt voor nieuwe sensaties die je zult waarderen wanneer je voldoende voorzorgen hebt genomen.
Signalen die aantonen dat je een pauze nodig hebt
Eenmaal de motivatie er is, is het moeilijk om te accepteren dat je toe bent aan een beetje rust. Maar je zal sterker terugkomen!
Hoe kan je afvallen met sporten?
Volgens de gegevens van het WHO (de Wereldgezondheidsorganisatie), heeft wereldwijd een op de drie personen overgewicht. Dit brengt heel wat risico's met zich mee voor de gezondheid: artrose, hart- en vaatziekten, diabetes... Samen met een gezonde levensstijl worden fysieke en sportieve activiteiten aangeraden om je metabolisme weer onder controle te krijgen.
5 redenen om je op het veldlopen te storten
Wat is het nut nu precies van veldlopen in je loop-, trail-, of pistevoorbereiding? Waar werk je aan bij deze discipline?
Hoe kies je een powerbank?
Lees onze tips voor het kiezen van een powerbank