Comment choisir un tapis de course ?
Le tapis de course est un appareil efficace pour entretenir sa forme et sa santé ou améliorer ses performances. Il permet de s'entraîner tout en restant chez soi, à tout moment de la journée, sans dépendre de la météo ! Vous voulez vous lancer dans l'achat d'un tapis de course mais vous ne savez pas lequel choisir ? Pour vous offrir les meilleures sensations et répondre à vos attentes sportives, suivez le guide.
Avant de choisir, les bonnes raisons d’investir
- Un avantage non négligeable : celui de courir… à la maison et à son rythme !
- Un investissement durable, à long terme
- Un matériel solide et accessible à tous pour pratiquer en toute sécurité, recommandé aussi pour la rééducation
- Un meilleur amorti que sur les revêtements citadins
Certains critères sont indispensables dans le choix de votre tapis de course.~En premier lieu, vous devez considérer des éléments personnels qui sont déterminants dans le choix du tapis de course :
- Déterminez votre niveau sportif : êtes-vous débutant ou plutôt confirmé ?
- Définissez votre objectif : votre tapis va vous servir pour une rééducation cardiaque ? Une remise en forme ? Une perte de poids ? En complément d’un autre sport ? Une pratique occasionnelle, régulière ou intensive ?
Quel tapis pour quel usage ?
Les tapis de marche et de course offrent un éventail varié de possibilités d’exercices, par tous les temps et à tout moment. Avec un maximum de sécurité et de confort pour vos articulations. En fonction de vos besoins, déterminez l’utilisation de votre tapis.
La pratique occasionnelle
On parle ici de remise en forme ou de rééducation. La recherche de la performance n’est pas un critère déterminant, la puissance du moteur n’est pas une priorité.~Le tapis de marche walk’in de Domyos est idéal pour une pratique occasionnelle du cardio-training. Il permet de réaliser jusqu’à 30 mn de jogging, de marche active ou modérée par jour.
La pratique régulière
Elle concerne les coureurs occasionnels à régulier qui souhaitent pratiquer le cardio training à domicile. Dans ce cas, on va privilégier un tapis roulant de course qui permet de réaliser en moyenne 45 mn de course par jour comme le tapis TC3. La puissance du moteur est déjà confortable et l’utilisateur pourra également choisir différents programmes d’entraînement et une inclinaison allant jusqu’à 10% lui permettant un travail musculaire des jambes plus important.
La pratique intensive
Pour les confirmés et adeptes de la performance qui souhaitent pratiquer régulièrement, mieux vaut choisir un tapis de course dont la surface est adaptée à toutes les foulées. Pour des périodes d’entraînement longues et pour une course pouvant atteindre jusqu’à 16 km/h, optez pour un tapis de course plus complet comme le TC5 équipé de solutions techniques performantes et d’une puissance supérieure, proposant davantage de programmes d’entraînement et bénéficiant d’un système d’inclinaison allant jusqu’à 10%.
Tapis de marche ou de course ?
De 1 à 8km/h, votre pratique tourne autour d’une expérience de marche (de « lente » à « sportive »). A partir de 8km/h, votre pratique s’oriente vers le jogging puis la course à pied.~Le tapis de marche est plus compact que le tapis de course. Il en existe 2 types : sans moteur et avec moteur.
Sur un tapis sans moteur, c’est l’appui du pied sur la bande de course qui fait avancer celle-ci. Pour cette raison, ce tapis est incliné, afin de faciliter le mouvement. Ce tapis est plus léger, par contre, il n’offre pas de possibilité de marcher à plat et une fluidité qui peut être limitée selon les modèles (engendrant dans ce cas plus de contraintes sur les articulations).
Sur un tapis de marche motorisé, c’est un moteur qui entraîne la bande de course. Celle-ci a donc une vitesse constante, que l’utilisateur défini à son gré (à partir de 1km/h). L’avantage est double : la possibilité de marcher à plat et un confort optimal pour les articulations.~Il existe de nombreux modèles de tapis de course. Chaque tapis est conçu pour vous offrir un confort d’usage sur une plage de vitesse cible, à travers le dimensionnement d’éléments comme la surface de course, la puissance du moteur ou la structure. Ces éléments vont directement impacter la taille du produit … et son prix.
Quelles caractéristiques pour quels bénéfices ?
Plus vous marchez / courez vite, plus vos pas sont grands. La surface de course doit donc être adaptée à votre pratique. Pour marcher entre 1km/h et 6km/h, une surface de 100cm x 40cm peut convenir parfaitement. Un tapis de marche sera alors totalement adapté. Pour trottiner / jogger entre 6km/h et 8km/h, une surface de course de 120cm x 40cm offrira un confort. Enfin, pour courir à partir de 10km/h, cibler du 130cm x 45cm et plus. Rien de mieux pour vous en convaincre que d’essayer le produit en situation réelle.
Intégration à l’habitat
Système de pliage / dépliage : à la fin de votre pratique, une majorité de tapis offre la possibilité de replier la surface de course. Pour la déplier à nouveau, une assistance permet d’accompagner la descente.~Certains tapis offrent également d’autres possibilités : l’épaisseur du tapis de marche Domyos Walk’In lui permet ainsi un rangement sous une majorité de lits, pour un gain d’espace maximum !~Système de déplacement : la majorité des tapis est équipé de roulettes de déplacement. Pour autant, avoir conscience que certains tapis sont plus faciles à déplacer que d’autres (le poids total et les zones de préhension sont des éléments important dans ce cas).
Montage
Prévoir entre 30mn et 1H pour monter une majorité de tapis. Ou découvrez les produits sans montage, à l’instar des nouveaux modèles Domyos « prêt à l’emploi ».
Alice
Votre spécialiste fitness
Avant de commencer tout programme d’entraînement, nous vous invitons à consulter votre médecin. Cela est particulièrement important si vous avez plus de 35 ans, si vous avez eu des problèmes de santé auparavant ou vous n’avez pas fait de sport depuis plusieurs années. Dernière chose : n’oubliez pas de marcher ou courir sur tapis avec une paire de chaussures adaptée et dotée d’un bon amorti. Pensez aussi à bien vous hydrater pendant votre séance. Bon entraînement !