Comment choisir un tapis de course ?

Le principal avantage ? Courir facilement chez vous, à votre propre rythme ! Avec un tapis de course à la maison, vous pouvez vous entraîner quand vous le souhaitez, sans devoir tenir compte des horaires de la salle de sport ou de la météo capricieuse. Vous investissez également dans un matériel fiable, qui peut durer des années si vous l’entretenez et le faites réparer correctement. C’est un produit accessible à tout le monde, qui permet de s’entraîner en toute sécurité. Il est donc idéal pour les personnes en rééducation ou les débutants. Mais les coureurs expérimentés peuvent aussi en tirer profit. Vous pouvez en effet personnaliser vos séances et suivre vos progrès mois après mois grâce à la connectivité des tapis. Enfin, la surface d’un tapis de course offre un meilleur amorti que l’asphalte ou les surfaces dures, ce qui réduit fortement le risque de blessures.

Il existe des tapis de course avec moteur et sans moteur. On vous explique la différence !

Sur un tapis sans moteur, c’est l’impulsion de votre pied sur la bande qui la fait avancer. Pour faciliter ce mouvement, ce type de tapis est incliné. Il est plus léger, mais ne permet pas de marcher à plat. De plus, selon le modèle, la fluidité du mouvement peut être limitée, ce qui peut entraîner davantage de pression sur les articulations.

Sur un tapis avec moteur, c’est le moteur qui entraîne la bande. Celle-ci avance donc à une vitesse constante, que vous pouvez régler vous-même. L’avantage est double : la possibilité de marcher/courir à plat et un confort optimal pour vos articulations.

Il existe de nombreux modèles de tapis de course. Chaque appareil est conçu pour offrir un confort d’utilisation dans une plage de vitesse spécifique, grâce à différents éléments comme la surface de course, la puissance du moteur ou la structure. Ces caractéristiques influencent directement la taille du produit… et son prix.

• Pour un usage occasionnel :

Si vous souhaitez retrouver la forme et améliorer votre santé et votre condition physique, sans devoir prendre un abonnement en salle ni courir à l’extérieur, un tapis de marche ou de course dans votre intérieur est la solution idéale.

Dans ce cas, la recherche de performance n’est pas un facteur essentiel. Il suffit donc de choisir un appareil qui vous permette de courir jusqu’à 30 minutes par jour, ou de marcher activement/modérément. Ce sera largement suffisant pour améliorer votre endurance cardiovasculaire et votre forme générale. Vous n’avez pas besoin d’une vitesse supérieure à 12 km/h ni d’une inclinaison importante. Ce qui compte dans ce type d’usage, c’est un tapis confortable avec une connexion Bluetooth. Vous pourrez ainsi le relier à une application de coaching et bénéficier de conseils, de plans d’entraînement et suivre vos progrès en toute simplicité !

Même si vous vous entraînez de temps en temps seulement, chaque séance compte : le plus important, c’est de commencer !

• La surface de course

Plus vous marchez ou courez vite, plus vos foulées sont grandes. La surface de course doit donc être adaptée à la manière dont vous allez utiliser l’appareil :

- Pour marcher (entre 1 km/h et 6 km/h), une surface de 100 cm x 40 cm est parfaite.
- Pour "jogger" (entre 6 km/h et 8 km/h), un tapis de 120 cm x 40 cm offre un confort suffisant.
- Pour courir (à partir de 10 km/h), mieux vaut choisir 130 cm x 45 cm ou plus.

Mais le mieux reste de les tester vous-même afin de trouver le tapis qui vous convient le mieux !