Initier vos enfants au vélo : quelques exercices pratiques

Démarrer à vélo s’avère un exercice compliqué pour un enfant ! Pour partir sans perdre l’équilibre, votre enfant doit tout d’abord apprendre à placer ses pieds sur les pédales sans regarder. Si un de ses pieds glisse, il peut facilement retrouver ses pédales sans les chercher.

Pour le démarrage à vélo, apprenez à votre enfant à partir en positionnant le pied avant au-dessus du niveau de l’axe du pédalier. De cette manière, il a plus de force pour effectuer son premier tour de pédale et gagne assez de vitesse pour garder son équilibre. N’oubliez pas le casque velo enfant.

Vous pouvez également lui proposer quelques exercices de démarrage : faites-le débuter dans une pente légère pour faciliter l’apprentissage. Lorsqu’il maîtrise ses premiers tours de pédale, faites-le démarrer sur du plat, puis dans une légère montée. Son équilibre, sa technique et sa force de pédalage s’en trouvent améliorés.

Si votre enfant garde son équilibre à vélo, pédale et tourne avec facilité, n’oubliez pas de lui expliquer comment bien freiner pour sa sécurité ! Petit rappel : pour un freinage puissant et sans risque à vélo, le dosage idéal est de 1/3 à l’arrière et 2/3 à l’avant. Voici deux exercices pour que votre enfant apprenne à freiner efficacement et développe ses réflexes :

– Améliorez sa gestion du freinage en traçant un repère au sol que votre enfant doit respecter pour s’arrêter. Augmentez petit à petit sa vitesse d’approche… il sera ensuite en mesure de s’arrêter au niveau d’un carrefour ou d’un feu sans difficulté.

– Travaillez sa réactivité en faisant circuler votre enfant librement sur une zone fermée et sans danger. À votre « TOP », votre enfant doit impérativement freiner et poser le pied à terre. Au « TOP » suivant, il repart. Cet exercice lui permet par la suite de faire face aux dangers inhérents à la circulation sur voie publique.