Dans tous les sports, adoptez la bonne posture !
A ce constat, il y a un impératif. Il faut pratiquer correctement. “Il faut faire attention et adopter les bonnes postures, et ce dans tous les sports. D’où l’importance d’être bien conseillé. L’équitation, par exemple, nécessite de se redresser et d’accompagner le cheval en souplesse. C’est uniquement de cette façon que les muscles du dos vont bien travailler et que le cavalier va se gainer”. La sollicitation et la contraction des muscles, séance après séance, vont également avoir un effet sur nos os, m’explique Caroline Bonnière. “Les flexions et extensions répétées de nos masses musculaires vont faire travailler nos articulations. Nos os, souvent sollicités, vont gagner en densité osseuse et devenir plus solides. Avec le sport en général, nous renforçons notre structure osseuse et prévenons ainsi de certains maux à l’instar de l’ostéoporose, de la polyarthrite ou des lumbagos. Des muscles atones ne protègent pas notre squelette”. Le sport n’a pas seulement une action sur notre masque musculaire, il agit aussi sur nos os.
