Comment jouer en sécurité au hockey sur gazon ?

Découvrez les critères techniques indispensables pour bien choisir vos protections et fouler le terrain à l'entraînement comme en match en toute sécurité.

Du club bruxellois à la Division Honneur, la sécurité ne se négocie pas. Voici notre guide complet pour vous protéger efficacement sur tous les terrains de Belgique.

En bref : l'essentiel de la sécurité au hockey

Protections obligatoires : en Belgique, le port du protège-dents homologué et des protège-tibias de hockey spécifiques est obligatoire dans toutes les compétitions de l'ARBH.
Différence football : les protège-tibias de football sont interdits ou inadaptés car ils ne couvrent pas les malléoles ni les côtés latéraux de la jambe.
Main gauche exposée : le port d'un gant coqué à la main gauche est indispensable pour parer les impacts lors des duels et des interceptions au ras du sol.
Phases de PC : le port du masque transparent en polycarbonate et de gants linestopper est vital pour la cellule de défense lors des penalty corners.

Tableau récapitulatif : les équipements de sécurité obligatoires et recommandés

Pour vous aligner avec les directives de la Ligue Francophone de Hockey (LFH) lors de vos matchs de championnat en Belgique, voici la liste des protections requises.

Équipement	Statut réglementaire	Norme / Spécificité	Zone protégée
Protège-dents	Obligatoire en match et entraînement	Norme EPI (UE) 2016/425 / Matériau thermoformable en EVA	Arcades dentaires, gencives et articulation temporo-mandibulaire
Protège-tibias	Obligatoire en compétition	Enveloppement des malléoles et couverture jusqu'au genou	Tibia antérieur, côtés latéraux de la jambe et chevilles
Gant de hockey (Main gauche)	Hautement recommandé (indispensable)	Plaque rigide moulée sur le revers et phalanges coquées	Revers de la main gauche, articulations et phalanges
Masque de Penalty Corner	Obligatoire pour la cellule de défense sur PC	Face transparente en polycarbonate et mousse haute densité	Intégralité du visage, front, yeux, menton et oreilles

Comment bien protéger ses dents au hockey sur gazon?

Portez un protège-dents de hockey sur gazon pour protéger vos dents des impacts de balle ou de stick. Un protège-dents est un équipement de protection individuelle.
Il doit répondre aux normes en vigueur dont le Règlement européen EPI (UE) 2016/425.
Par exemple la norme française XP S72-427 prévoit:

• Des épaisseurs de protection spécifiques pour éviter la perforation.
• Un engrènement des dents du bas et du haut pour verrouiller plus
efficacement la mâchoire (protection contre les fractures).
• Un recouvrement de la gencive pour éviter le déchaussement des dents.
• Un espace ventilatoire intégré qui permet de respirer même mâchoire
fermée .

Le protège-dents doit tenir en place lorsque vous ouvrez la bouche. A cet effet, respectez les instructions de thermomoulage. Renouvelez votre protège-dents selon les instructions du fabricant et en tout cas dès que celui-ci présente des signes d’usure. Seuls certains produits sont adaptés au port d’un appareil orthodontique.

Comment bien protéger ses jambes au hockey sur gazon?

Portez des protèges-tibias de hockey sur gazon pour protéger vos jambes et malléoles des impacts de balle ou de stick. Un protège-tibias de hockey sur gazon est un équipement de protection individuelle. Il doit répondre aux normes en vigueur dont le Règlement européen EPI (UE) 2016/425.
Utilisez un protège-tibias spécifiquement conçu pour la pratique du hockey sur gazon.

Une protège-tibias de hockey sur gazon présente 2 caractéristiques spécifiques au sport:

• il couvre les malléoles et monte jusque sous la rotule,
• il englobe largements les côtés de la jambe.

À ce titre un protège-tibias de football ne convient pas à la pratique du hockey sur gazon.

Un protège-tibias de hockey sur gazon est composé d’une plaque de protection en plastique moulé généralement doublée d’une mousse qui absorbe la diffusion des impacts. Renouvelez vos protège-tibias selon les instructions du fabricant et en tout cas dès que celui-ci présente des signes d’usure.

L'avis du terrain : la réalité des compétitions belges

Pour comprendre l'importance des protections spécifiques, l'expérience des joueuses de club en Belgique rappelle que le matériel adapté transforme la confiance et le style de jeu.

"Sur les terrains synthétiques, la balle voyage à une vitesse telle qu'une mauvaise protection se paie immédiatement. Pendant des années, j'ai vu des jeunes débuter avec des protections de football par commodité, mais après le premier impact reçu sur la malléole lors d'un penalty corner, tout le monde comprend pourquoi le design du hockey est unique. Porter un équipement conforme aux normes européennes permet de s'engager pleinement dans les duels défensifs sans la moindre appréhension."

Comment bien protéger sa main gauche au hockey sur gazon?

Portez un gant de hockey sur gazon pour protéger votre main gauche des impacts de balle ou de stick. La main gauche est celle qui est protégée en priorité car elle est la plus exposée. Il existe également des gants pour la main droite. Un gant de hockey est un équipement de protection individuelle. Il doit répondre aux normes en vigueur dont le Règlement européen EPI (UE) 2016/425.

Un gant de hockey sur gazon présente une plaque de protection en plastique moulé sur le revers de la main ainsi que sur le dessus d’une ou deux phalanges, généralement doublée d’une mousse qui absorbe la diffusion des impacts. Il arrive que la protection du pouce soit seulement constituée de mousse. Idéalement, la paume ouverte permet de bien sentir le grip tandis que l’intérieur des phalanges est généralement recouvert d’un tissu agrippant. Renouvelez votre gant selon les instructions du fabricant et en tout cas dès que celui-ci présente des signes d’usure.

Comment bien protéger son visage et ses mains lors des pc de hockey sur gazon?

Portez un masque de hockey sur gazon et des gants “linestopper” lors des PC pour protéger votre visage et vos mains.

Masque et gants de hockey sont des équipements de protection individuelle. Ils doivent répondre aux normes en vigueur dont le Règlement européen EPI (UE) 2016/425.
Un masque de hockey sur gazon est composé d’un face en plastique transparent dur (généralement du polycarbonate) doublé de mousse de haute densité qui permet à la fois d’ajuster le masque au visage et de dissiper l’impact des chocs.

Un masque de hockey sur gazon doit couvrir la totalité du visage en ce compris le haut du front, les oreilles et le bas du menton. Assurez-vous qu’il n’entrave pas votre visibilité et qu’il présente un orifice permettant une respiration ventilée. Les sangles doivent à la fois assurer que le masque tienne bien en place et puisse être mis et enlevé facilement. Renouvelez votre masque et vos gants selon les instructions du fabricant et en tout cas dès que ceux-ci présentent des signes d’usure.

FAQ : Questions fréquentes sur la sécurité au hockey sur gazon

Peut-on utiliser un protège-dents classique avec un appareil orthodontique ?

Non, les modèles thermoformables standards en EVA risquent de s'agglutiner autour des bagues métalliques lors du moulage. Les porteurs d'appareils fixes doivent obligatoirement utiliser un protège-dents spécifique en silicone chirurgical souple qui englobe le traitement orthodontique sans s'y coller.

Comment savoir si mes protège-tibias de hockey sont à la bonne taille ?

À l'essayage, le protège-tibia doit couvrir l'intégralité de la malléole (la cheville) et remonter jusqu'à environ deux centimètres sous la rotule. S'il est trop long, il bloquera vos flexions lors des courses ; s'il est trop court, il laissera une zone osseuse critique exposée aux impacts.

À quelle fréquence faut-il remplacer ses équipements de protection ?

Il est recommandé de renouveler son protège-dents à chaque début de saison, ou dès l'apparition de traces de morsures profondes. Pour les coques rigides comme les protège-tibias ou les masques de PC, tout équipement présentant une fissure ou une déformation après un choc violent doit être remplacé immédiatement.

Attention : les informations contenues dans cet article sont fournies à titre informatif uniquement et ne sauraient remplacer un avis médical professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de prendre des décisions relatives à votre santé ou à votre programme d’entraînement.

En résumé, s'équiper avec des protections homologuées est le seul moyen de fouler les terrains belges en toute sécurité. Protégez-vous, jouez l'esprit libre et profitez à fond du terrain !

Steph B

Journaliste de formation et ex-hockeyeuse (sur gazon) de haut niveau, j’ai troqué la compétition pour le padel et la marche. Si j'écris sur tout depuis 15 ans, j'avoue un faible pour les sports d'eau et l'insolite. Mon cardio est peut-être au repos, mais ma plume reste à votre service pour vous informer sans vous faire transpirer.

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Quel gant de hockey choisir ?

Les gants sont des équipements de protection individuelle soumis à des normes légales.

Comment choisir un protège-dents de hockey ?

Les protège-dents sont des équipements de protection individuelle soumis à des normes légales.

Comment choisir un protège-tibias de hockey ?

Les protège-tibias sont des équipements de protection individuelle soumis à des normes légales.

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