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Sport et sommeil : mieux dormir grâce au sport
Le sport et le sommeil, c’est un peu le schéma classique du “je t’aime, moi non plus” : quand faire du sport permettrait de mieux dormir, en faire trop, et notamment aux mauvaises heures, perturberait le cycle naturel d’endormissement. Difficile de trouver le parfait équilibre. Pourtant, en suivant quelques règles simples, sport et sommeil feront bon ménage. Promis, en suivant nos conseils, vous dormirez comme un bébé (comme disent ceux qui n’ont pas de bébé) !
Veste vélo, comment choisir ?
Comment choisir sa veste vélo en fonction de ses conditions et niveau d’entrainement ? Suivez le guide !
Sport et examens : taclez votre stress
Vous êtes en pleines révisions ? Voici nos conseils sportifs pour recharger vos batteries avant le sprint final des examens.
Apprendre à faire du vélo : pourquoi choisir une draisienne ?
S’installer, se concentrer, se lancer, pousser sur les jambes, pédaler, tomber. Recommencer. Apprendre à faire du vélo sans les petites roues ressemble bien souvent à un rite de passage pas toujours plaisant. Et c’est là que la draisienne, ce vélo sans pédales, vient changer la donne.
Votre vélo est-il prêt pour la belle saison ?
Lorsque les températures s’adoucissent, beaucoup de gens se déplacent allègrement à vélo. Ce même vélo qui, pour certains, est resté au garage tout l’hiver. Et qui a donc bien souvent été dépourvu de tout entretien. Qu’est-il conseillé de faire pour maintenir son vélo en parfait état ? Et à quelle fréquence ?
Arrêter de fumer : le sport est votre allié
Entretenir votre santé ne fait pas bon ménage avec la cigarette. Mais le sport peut vous aider à rompre avec cette accoutumance nuisible.
Chasser les rigueurs de l’hiver à vélo !
L’arrivée de l’hiver ne sonne pas forcément la fin du plaisir pour les cyclistes. Même si les jours raccourcissent et si le froid et l’humidité s’installent, vous pouvez toujours vous amuser à vélo.
La Douce France
Le Tour de France est le plus grand événement cycliste du monde. La France enchaîne les magnifiques régions cyclistes, offrant aussi bien aux amateurs qu’aux professionnels de quoi s'émerveiller. Nous nous baserons sur le parcours du Tour de France 2018 pour vous faire découvrir 5 régions cyclistes françaises. Jambes rasées ? Chaîne lubrifiée? Pneus gonflés ? Bidons remplis ? Allons-y !
Comment utiliser les vitesses d’un vélo et quand les passer ?
Quelle vitesse faut-il choisir pour une balade quotidienne ou un déplacement au travail ? Voici comment utiliser les vitesses d’un vélo de façon optimale.
L'importance de se protéger du soleil
Durant votre sport ou pour vos vacances, le soleil vous donne envie d’être dehors ! Mais avez-vous pensé à la protection solaire de votre visage et de votre corps ? Pour prendre soin de votre peau suivez le guide pour choisir votre crème solaire et profiter pleinement du soleil.
Quel cadeau sportif pour un message plus ou moins subtil ?
“Des haltères ? J’ai grossi ? - Non non, j’ai juste envie qu’on fasse du sport à deux.” Découvrez nos idées de cadeaux sportifs plus ou moins subtils.
Comment choisir un sous-vêtement de vélo ?
Les sous-vêtements sont cruciales pour le confort de tout cycliste. Sans sous-vêtement adapté, l'évacuation de la transpiration est plus difficile.
Nutrition : Le point sur les idées reçues
Des idées reçues sur l’alimentation ? Besoin de faire le point et de connaître le vrai du faux ? On vous aide à faire le tri !
Vélo : Pour ou contre les courses 100% féminines ?
L’athlétisme, la natation et les sports collectifs sont déjà dans la pratique de compétitions 100% féminines à l’instar des championnats nationaux, mondiaux, et olympiques d’une majorité des sports.
Comment régler un dérailleur avant ?
Si vous possédez un vélo de course, il importe que les vitesses fonctionnent correctement. Nous vous expliquons comment régler un dérailleur avant.
Comment remplacer un câble de frein de vélo ?
Avec le temps, les freins d’un vélo s’usent et peuvent se briser. Il arrive donc souvent de devoir changer un câble de frein. Voici comment procéder!
Faire du sport entre collègues
Les effets du sport sur votre organisme ne sont plus à démontrer. Mais en faire entre collègues présente des effets encore plus positifs. Bouger ensemble motive, détend et donne de l’énergie.
Le syndrome de l'essuie-glace chez le cycliste : comment l'éviter ?
Connaître cette blessure et le meilleur moyen de ne pas l’avoir. On vous en dit plus dans cet aricle !
Éclairage pour vélo et autres accessoires adaptés pour affronter l’hiver
En hiver, un éclairage pour vélo adapté vous est d’une aide précieuse. Tenez aussi compte d’autres facteurs pour augmenter votre visibilité à vélo !
Objectif sport : quel sport choisir ?
Ca y est, c’est décidé : cette année, vous allez faire du sport ! Mais malgré votre motivation débordante, vous ne savez pas vers quoi vous tourner. Sport collectif ou sport individuel ? En club ou à domicile ? Pour se muscler ou pour maigrir ? Allez, on vous aide à y voir plus clair dans le large choix des activités proposées.