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    Les bienfaits d’un sac de frappe pour votre condition physique

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    Le sac de frappe est le matériel d’entraînement fétiche des boxeurs, mais aussi des sportifs qui souhaitent rester en forme. Découvrez ses avantages !

    JOANNA - "Dommage que la force soit souvent associée à la virilité"

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    Joanna aime les sports de combat et la Dancehall jamaïcaine. Selon elle, les femmes fortes et musclées sont encore trop peu représentées ou font l'objet de stéréotypes. Cet article fait partie de la série internet Body Positivity & Fitness.

    Comment bien s'équiper pour débuter la boxe?

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    L’équipement de la boxe est fortement lié avec votre pratique. En fonction de la pratique choisie, le choix de matériel est différent.

    Sport et confiance en soi

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    Pour vous forger un mental de champion, pourquoi ne pas commencer par vous faire plaisir ? Découvrez les liens entre le sport et la confiance en soi.

    Boxe française : interview avec Camille, ambassadrice outshock

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    Découvrez l’histoire et les conseils de Camille, ambassadrice Outshock et ex-championne de boxe française !

    Exercice Vidéo: Cardio-boxing selon la méthode Tabata

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    Découvrez nos exercices de cardio-boxing selon la méthode tabata, une méthode d'entrainement à intervalles destinée à vous faire progresser en endurance.

    Les bienfaits de la boxe pour les femmes

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    Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

    Comment choisir des gants de boxe ?

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    Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir vos gants de boxe.

    Éloigner son enfant de l'écran, un jeu d'enfant !

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    Un enfant n'a pas toujours besoin d'un écran pour s'amuser. Besoin d'inspiration pour tenir vos petits à l'écart de la tablette et les inciter à bouger davantage ? La blogueuse Lobke Gielkens de www.leukewereld.be liste quelques bonnes idées.

    La boxe, un sport complet aux nombreux bienfaits

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    La boxe est un sport très complet qui permet de faire travailler tous les muscles du corps. Découvrez les types de boxe et commencez à vous entrainer!

    Boxe : entrainement au sac de frappe

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    Besoin de développer vos compétences de frappe et d'affiner votre technique? Découvrez un programme d'entrainement au sac de frappe en 4 rounds

    Comment créer un meuble de rangement pour son espace fitness (spécial garage gym) ?

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    Découvrez les astuces DIY (do it yourself) de notre architecte partenaire pour aménager votre espace de fitness (spécial garage gym)

    Comment créer un meuble de rangement pour son espace fitness (spécial outdoor) ?

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    Découvrez les astuces DIY (do it yourself) de notre architecte partenaire pour aménager votre espace de fitness (spécial espace outdoor).

    Comment créer un meuble de rangement pour son espace fitness (0m2) ?

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    Découvrez les astuces DIY (do it yourself) de notre architecte partenaire pour aménager votre espace de fitness (spécial très petit espace - 0m2)

    6 BONNES RAISONS DE SE METTRE À LA BOXE

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    Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

    Comment créer un meuble de rangement pour son espace fitness (4m2) ?

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    Découvrez les astuces DIY (do it yourself) de notre architecte partenaire pour aménager votre espace de fitness (spécial très petit espace - 4m2)

    DOSSIER : SPORT ET PERTE DE POIDS

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    La perte de poids, vaste sujet. Le sport, vaste sujet. Alors la perte de poids et le sport ? On ne vous en parle même pas. Enfin si, justement, on va vous en parler, et pas qu'un peu. Nous sommes allés à la rencontre de médecins, de diététiciens, de coachs sportifs... pour vous concocter un petit dossier spécial.

    COMMENT FAIRE DE LA BOXE CHEZ SOI ?

    COMMENT FAIRE DE LA BOXE CHEZ SOI ?

    Est-ce possible ? Et, si oui, comment s’y prendre ? C'est parti pour vos entraînements de boxe à la maison.

    L'influence du sommeil sur notre organisme et nos performances sportives

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    Quelle est l'importance du sommeil pour les sportifs ? Quels sont les effets du manque de sommeil ? Le rôle des écrans sur notre sommeil est-il si important ? Le docteur Inge Declercq, neurologue et experte du sommeil certifiée répond à toutes les questions que vous pourriez vous poser.

    Pourquoi et comment utiliser une corde à sauter ?

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    La corde à sauter : un petit accessoire avec de nombreux bénéfices : brûler des calories et des graisses, sculpter votre corps, améliorer votre cardio et votre endurance … Découvrez ses secrets ici !